Probablemente las hayas visto en todas las redes sociales y cuentas de fitness, pero ¿qué son realmente las semillas de cáñamo? Como el nombre sugiere, son semillas de la planta de cáñamo , Cannabis sativa. Sí, esta es la misma planta que da hojas a la marihuana, pero las semillas de cáñamo no te drogarán , ya que solo contienen trazas de THC. Las semillas pequeñas son realmente muy buenas para ti de varias maneras. Aquí hay 10 sorprendentes beneficios para la salud de las semillas de cáñamo que probablemente no conocía.



1. Lleno de nutrientes

cereales, leche, avena

Norah Cliff



Tres cucharadas de semillas contienen 10 gramos de proteína, 14 gramos de grasa (omega-3 y omega-6) y 2 gramos de fibra . También contienen altos niveles de vitamina A y hierro. Son muchas cosas buenas en un paquete pequeño.

2. Rico en GLA

GLA, también conocido como ácido gamma-linolénico, es un bloque de construcción de sustancias químicas similares a las hormonas en nuestro cuerpo llamadas prostaglandinas, que ayudan a suavizar los músculos y controlar la inflamación y la temperatura corporal. También se dice que GLA ayuda a reducir el riesgo de diabetes y enfermedades cardíacas, lo que hace que las semillas de cáñamo sean aún más atractivas.



las mejores cosas para comer en el mercado de terminales de lectura

3. Mejorar la salud digestiva

café Té

Hana brannigan

Las semillas de cáñamo contienen grandes cantidades de fibra. , una parte indigerible de los alimentos que proviene de las plantas. La fibra proporciona volumen que ayuda a mantener regular su sistema gastrointestinal y alivia el estreñimiento. Las semillas también alimentan los probióticos que se encuentran en el intestino.

4. Mejora el cabello, la piel y las uñas

café Té

Becky Hughes



El aceite de las semillas de cáñamo penetra las capas internas de la piel y promueve el crecimiento celular saludable , reduce la piel seca, enrojecida y escamosa, e incluso fortalece las uñas y el cabello.

¿Cuánto tiempo dura la sidra de manzana después de abrirla?

5. Reducir el riesgo de cáncer

cereal, dulce, hierba

Susanna Tuan |

Las semillas de cáñamo contienen grasas omega-3 y GLA, que, como ya se mencionó, fortalecen el sistema inmunológico y protegen contra el cáncer. Además, un estudio reciente mostró que las pequeñas cantidades de THC en las semillas pueden ayudar a revertir el glioblastoma multiforme (un tipo de cáncer de cerebro) , y otro estudio incluso mostró que tuvieron efectos positivos sobre el cáncer de mama.

6. Gran fuente de proteínas a base de plantas

Alina Yu

Más del 25% de las calorías totales por porción de semillas de cáñamo provienen de proteínas. , que es más que alimentos similares como semillas de chía y semillas de lino.

7. Ayuda para bajar de peso

café, cerveza

Anvita Reddy

Se ha descubierto que el cáñamo es un supresor del apetito gracias a la gran cantidad de fibra. que contiene, por lo que comer las semillas te ayudará a sentirte satisfecho por más tiempo.

8. Comprobado para revivir los síntomas de la artritis

Recientemente se demostró que el aceite de semilla de cáñamo reduce la tasa de supervivencia de las células de fibroblastos de la artritis , que son los principales defensores de la formación de artritis reumatoide. El aceite incluso puede causar la muerte de las células de fibroblastos si se toma en grandes dosis.

¿Cuál es el mejor sabor de cuatro loko?

9. Reducir los síntomas del síndrome premenstrual y la menopausia

almohadillas, femenino, higiene femenina

Jocelyn Hsu

El GLA en las semillas de cáñamo interactúa con prostaglandina de una manera que reduce los efectos de la prolactina , una sustancia química que es una de las principales causas de los síntomas del síndrome premenstrual. Estudios recientes también han demostrado GLA puede ayudar a regular los desequilibrios hormonales y reducir la inflamación asociada con la menopausia.

la forma más eficiente en calorías de emborracharse

10. Ayude a disminuir el estrés y la ansiedad

té, café, cerveza, pastel, pizza

Alexa Rojek

Estas semillas mágicas contienen magnesio, aminoácidos y vitaminas B , todos los cuales ayudan a combatir el estrés y la ansiedad. El magnesio apoya la función de los neurotransmisores en el cerebro y los aminoácidos forman proteínas y proporcionan energía, reduciendo las hormonas del estrés. Las vitaminas B estimulan su metabolismo, que regula las hormonas del estrés que se producen en el cuerpo. .

La próxima vez que vea el Instagram de un blogger de comida de un tazón de batido cubierto de semillas de cáñamo, sabrá que en realidad hay una cantidad sorprendente de beneficios para la salud de las semillas de cáñamo.