Si alguna vez ha pasado una semana larga en la que no estaba seguro de que sobreviviría, podría pensar: '¡Vamos a desmayarnos!' En primer lugar, nunca debe tener esa mentalidad, pero si la tiene, debe tener en cuenta algunas cosas.



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Para asegurarse de no perder el conocimiento, siga estas precauciones para tener una noche segura. Me agradecerás por esto en la mañana cuando te despiertes y realmente sepas lo que sucedió anoche.



1. Come proteínas

Salir con el estómago vacío nunca es una buena idea. Consuma alimentos ricos en proteínas porque tardan más en digerirse y ralentiza el aumento de tu alcohol en sangre ol nivel. Un sándwich de pollo, quinua y huevos son perfectos para comer antes de una noche llena de bebidas y reducen las posibilidades de que se produzca un apagón.

2. Come grasas saludables

Si come alimentos con grasas naturales antes de salir, reducirá la velocidad de salida del alcohol del estómago. Come tostadas de salmón o aguacate antes de irte.



3. No comas ensalada

Puede pensar que es una buena idea estar saludable antes de salir a beber, pero probablemente sea la única vez que sea una mala idea comer una ensalada.

Si solo comes ensalada antes de salir, es posible que haya salido con el estómago vacío porque las verduras moverse a través de su cuerpo rápidamente . Quiere alimentos que duren en su estómago durante mucho tiempo para mantener su bajar el nivel de alcohol en sangre .

4. Bebe agua

El alcohol, como la cafeína, literalmente deshidrata tu cuerpo . Si planeas beber varias bebidas en una noche, necesitarás mucha agua para mantenerte hidratado.



Primero, beba agua antes de salir. Continúe bebiendo agua mientras esté entre bebidas alcohólicas. Luego, una vez que llegues a casa, bebe un poco más de agua.

5. No hagas fotos

Si estás en una sesión previa al juego, es casi seguro que alguien te pedirá que hagas al menos una oportunidad con ellos. Sin embargo, tendrás que reprimirte porque los disparos son malos.

Una inyección contiene una gran cantidad de alcohol. Una inyección de tamaño estándar es de aproximadamente 1,5 onzas y tiene aproximadamente 40 por ciento de contenido de alcohol en comparación con una cerveza de 12 onzas con aproximadamente 5 por ciento alcohol y una copa de vino con 12 por ciento .

También es muy fácil perder la cuenta de cuántas tomas tomas, lo que hace que sea más difícil darte cuenta de la cantidad de alcohol que consumiste en poco tiempo.

6. No juegues a beber

Los juegos de beber son divertidos y todo eso, pero siempre terminas bebiendo demasiado y demasiado rápido, por lo que es mejor evitarlos. En caso de que termines jugando uno, este es el camino a seguir .

7. Reducir la velocidad

Ir a tu ritmo. Distribuya sus bebidas, no se limite a seguir, una bebida tras otra. Es seguro tomar dos bebidas en la primera hora y luego tal vez solo una cada hora después de eso. Su hígado solo puede procesar aproximadamente una bebida por hora.

8. Cuenta tus bebidas

Para llevar la cuenta de cuántos tragos toma en una noche, lleve consigo un bolígrafo y cuente cada trago que tenga en la mano. La gente puede pensar que eres raro por hacer esto, pero funciona, así que a quién le importa.

9. Bebe cerveza

La cerveza puede tener más calorías que los licores fuertes, pero tiene un nivel mucho más bajo de contenido de alcohol que otras bebidas, lo que la convierte en un elección más segura.

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Una cerveza de 12 onzas solo contiene alrededor del 5 por ciento de alcohol . Una cerveza típica contiene aproximadamente 153 calorías y una cerveza ligera contiene aproximadamente 103 calorías , mientras que un trago de ginebra, tequila, vodka, ron o whisky de 80 grados contiene aproximadamente 97 calorías . De cualquier manera que vayas, estás consumiendo mucho calorías vacías .

10. No salgas

Siempre puedes quedarte en casa. Hay muchas cosas divertidas para hacer en casa, como probar una nueva receta divertida o hacer un pedido y ver Netflix. Esto es lo único seguro que puede hacer para asegurarse de no tomar malas decisiones y apagones.

La próxima vez que salga a beber, recuerde sus límites y estará bien. Pasar una noche divertida sin desmayarse es posible, solo necesitas tomar decisiones inteligentes. Si ha pasado la noche con éxito sin desmayarse, pero aún necesita una cura para la resaca, prepare uno de estos alimentos para curar la resaca.