¿Recuerdas a Chia Pets? Resulta que sus semillas de chía ahora se consideran uno de los mejores superalimentos del mundo. Son un excelente fuente de fibra, proteínas y muchos minerales importantes. Las semillas de chía tampoco tienen mucho sabor, por lo que puedes espolvorearlas sobre todas tus comidas favoritas (incluso helado). Pero si está buscando algunas recetas geniales con chía como ingrediente estrella, aquí hay 11 formas de comer semillas de chía todos los días.



1. Mermelada casera de semillas de chía

pan, pastel, pastelería, mermelada, dulce

Christal Acosido



Esta mermelada de semillas de chía ni siquiera sabe a saludable. Es el aderezo perfecto para tostadas y solo requiere tres ingredientes: fruta, semillas de chía y miel.

2. Pastel de pudín de semillas de chía y arándanos

caramelo, crema, galleta, pastelería, chocolate, dulce, pastel

Kristine mahan



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Has visto pudín de chía, pero ¿un pastel de pudín de chía? La mejor parte es que no es imposible de hacer. Solo requiere unos pocos ingredientes simples y saludables y es completamente personalizable.

3. Barra de chía de mantequilla de maní de 5 minutos

caramelo, pastel, chocolate, dulce

María Sison

Todo lo que necesitas son algunos ingredientes simples para hacer estas barras de chía con mantequilla de maní que son perfectas para un refrigerio o incluso para el desayuno. Te darán la energía necesaria para afrontar tu día.



4. Avena de la noche a la mañana con semillas de chía

Maggie Harriman

Cuando tienes prisa por llegar a las 8 am el miércoles por la mañana, los desayunos rápidos son esenciales. Intente hacer avena colorida durante la noche con semillas de chía para comenzar el día con un impulso de fibra.

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5. Waffles veganos

crema, gofre

Danielle Cahoon

Estos gofres veganos tienen un ingrediente especial: budín de semillas de chía. Las semillas de chía pueden absorber suficiente líquido para usarlas como sustituto del huevo. Ni siquiera podrás decir que estos son veganos.

6. Avena para microondas con chía y linaza

dulce, cereal, leche, arándano, muesli, baya, avena, avena, yogur, granola

Becky Hughes

Si los días empiezan a hacer frío, acurrúquese con un cuenco de este avena para microondas con chía y linaza . Comenzarás tu día con muchos superalimentos y dulzura.

7. Batido de desayuno de plátano y chía

chocolate, hierba, café, cereal

Chiara Maras

Si está demasiado cansado (o con resaca) para funcionar, las semillas de chía pueden ser un gran estímulo. Esta proteína y fibra batido de desayuno es súper abundante, rápido y fácil.

8. Tostada de aguacate

huevo, tostadas, aguacate, pan

Maggie Finney

Por supuesto, esta tendencia calentita ha tomado Instagram por asalto. Sin embargo, algunas personas olvidan que las semillas de chía se pueden rociar encima de cualquier cosa. Agréguelos a su tostada de aguacate para que sea aún más saludable.

9. Pudín de semillas de chía

batido, dulce, producto lácteo, yogur, crema, leche

Katherine Baker

El pudín de semillas de chía suele ser un éxito o un error debido a su textura similar al caviar y su apariencia bastante interesante. Sin embargo, a veces, agregar tus frutas favoritas y otras coberturas realmente puede cambiar el juego. Esta receta en particular sabe a crema de naranja.

10. No-Bake Chia Seed Truffles

brownie, galleta, chocolate, mantequilla, maní, mantequilla de maní

Shannon Carney

Limpiar batido verde de 10 días jj smith pdf

Si realmente anhelas las tazas de mantequilla de maní de Reese, estas trufas de semillas de chía son una alternativa más saludable. Tienen la combinación clásica de PB y chocolate, pero las semillas de chía les dan un poco de omega-3 extra.

11. Açaí Bowl

vegetal

Taylor Berlinsky

Para mejorar su desayuno AF básico, agregue semillas de chía a su tazón de açaí para agregar fibra y estilo (y para ese Instagram).

Agregue el poder de las semillas de chía a su desayuno, almuerzos, cenas y refrigerios, y aumente la fibra en su dieta con poco o ningún esfuerzo. Tus mascotas chía estarán orgullosas.