Todos tenemos una amiga que sonríe y niega con la cabeza cuando alguien le pregunta si quiere un brownie recién hecho y pegajoso. Claro, puede ser frustrante cuando estás a punto de meterte cinco brownies calientes en la boca y te dan ganas de gritar 'POR FAVOR, POR UNA VEZ SOLO VIVE UN POCO', pero, sinceramente, así es como la criaron. Si eres un verdadero fanático de la salud, harás la mayoría, si no todas, de las cosas a continuación porque sé de primera mano lo que es serlo.



1. Vives, comes y respiras productos

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¿Sabes que la gente siempre dice que una manzana al día mantiene alejado al médico? Bueno, si eres como yo, probablemente comas de dos a cinco manzanas al día. Además de comer manzanas, su refrigerador tiene un 90 por ciento de productos. Literalmente. 90 por ciento. Si tus amigos no te conocieran mejor, pensarían que acumulas frutas y verduras o algo así, lo cual es una suposición legítima.

2. Utiliza su NutriBullet 24 horas al día, 7 días a la semana

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Hablando en serio. Probablemente tomo un batido de una de estas cosas cada dos días cuando estoy en casa. Le pongo casi cualquier cosa, incluso si parece una combinación extraña. Mi favorito personal es un batido de coco con mantequilla de maní . A continuación, se ofrecen algunos consejos sobre cómohaz tus propios batidos súper cremososen casa.

3. Cuando está estresado, come frutas o verduras en exceso.

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Este es uno que es tan cierto para mí. Se sorprenderá de lo llenas que son las frutas y verduras porque, en realidad, son principalmente agua. Constantemente como zanahorias y hummus y nunca me siento mal porque ambos alimentos tienen muchos beneficios para la salud.



4. Tienes un horario de gimnasio sólido

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Sé que ir al gimnasio me hace sentir mejor sin importar lo que esté pasando en mi vida. Incluso en los peores días, voy al gimnasio para aclarar mi mente. A veces, si tengo suerte, reúno a un equipo de gimnasio y vamos varias veces a la semana. Si eres un fanático de la salud como yo, probablemente vayas al gimnasio de tres a cinco veces por semana.

5. Comes col rizada como si no fuera asunto de nadie

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No hay mucha gente que puedamasticar este verde frondosoy decir que sabe bien, pero si eres un fanático de la salud, te las arreglas para encontrar formas de incorporarlo en las comidas como si no fuera gran cosa. Me encantan las ensaladas de col rizada con un aderezo casero increíble o en un plato con col rizada, verduras y pescado fresco.

porque papa john's te da un pimiento

6. Vives de PB2 y suero en polvo

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Si no está familiarizado con estos dos productos, no es un fanático de la salud. PB2 es como el Dios de la mantequilla de maní saludable. Todo lo que hace es agregar un poco de polvo y un poco de agua, y BAM, toda la mantequilla de maní natural que sabe mejor que las otras cosas. El suero en polvo es similar pero sabe delicioso con leche para un desayuno instantáneo. Utilizo PB2 para sándwiches y con manzanas o plátanos y me encanta hacer batidos con suero en polvo, leche, mantequilla de almendras, yogur y más.

7. Si pudieras casarte con una ensalada Chop’t, lo harías

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Si eres un verdadero fanático de la salud, has probado ensaladas en casi cualquier lugar y has estado en esta cadena al menos una vez. Tienen todo lo que un fanático de la salud podría desear, ya sea que desee aguacate, pollo, quinua, queso de cabra, aderezos sin grasa, remolacha y más. El único inconveniente de este lugar es que las ensaladas suelen ser enormes, por lo que suelo optar por el tamaño de un niño, sigue siendo perfectamente satisfactorio y aún me da todos los ingredientes que anhelo.

8. Has probado todo tipo de hummus

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Esto es obvio. El hummus es extremadamente bueno para usted, ya que le proporciona proteínas y una serie de vitaminas y minerales. Sus ingredientes básicos incluyen garbanzos, aceite de oliva, ajo, jugo de limón y tahini (pasta de sésamo), pero ellas variedades de hummus son realmente infinitas.

Si eres un fanático de la salud, has probado varios tipos diferentes de hummus, incluido el original, ajo asado, calabaza, ralladura de limón, edamame, vegetales, col rizada y quinua, zanahoria picante y posiblemente más. Mi hummus favorito de lejos es esta receta poco convencional .

9. Te encanta ir de compras al supermercado

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Si está realmente preocupado por la salud, está constantemente buscando productos que sean saludables y nuevos para usted. Túlee las etiquetas de todo, asegurándose de que un producto no tenga MSG o no tenga un alto contenido de grasas saturadas.

10. Tus amigos intentan cambiarte

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Esto me pasa a diario. Siempre sonrío y rechazo cuando alguien intenta meterte una rubia en la garganta. Cuando eso no funciona, pasan a la fase dos: se aseguran de que sepa que lo que están comiendo es perfectamente delicioso en todos los sentidos.

11. Buscas el menú antes de salir.

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Me encanta salir a comer, pero si mis amigos o mi familia quieren ir a un restaurante que solo tiene bistec, dudaré un poco. Literalmente comeré en cualquier lugar si el menú tiene ensalada, cualquier tipo de marisco, pollo o quinua. Mi comida favorita es el brunch, así que siempre derrocho y consigo algo que vale la pena porque, oye, el brunch es una combinación de desayuno. y almuerzo, ¿verdad? Los verdaderos fanáticos de la salud merecen tener días libres.

12. Tus padres también son fanáticos de la salud

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Si eres un fanático de la salud, básicamente está garantizado que se debe a uno o ambos de tus padres. No importa cuántas veces mi mamá pidió aderezo, asar su pescado sin mantequilla o sustituir sus papas por verduras al vapor, todavía la amo y sé que soy igual por ella.

Aunque mi madre y yo seamos gurús de la salud, eso no significa que no comamos helado de la pinta con cucharas porque todo el mundo debería darse un gusto de vez en cuando. Como madre, como hija, ¿no?

cómo apagar un fuego en la cocina

Barras de granola de tres ingredientes saludables

  • Tiempo de preparación:30 minutos
  • Hora de cocinar:30 minutos
  • Tiempo Total:1 hora
  • Porciones:6-8
  • Fácil

    Ingredientes

  • 1 1/2 taza fechas enteras
  • 1/2 taza mantequilla de maní (de cualquier tipo)
  • 1/2 avena laminada / cortada en acero

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  • Paso 1

    Remoje los dátiles en agua tibia durante 10 minutos y luego escurra. Después, córtelos en tercios.

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  • Paso 2

    Agregue la mantequilla de maní, los dátiles y la avena y mezcle en un tazón.

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  • Paso 3

    Extienda sobre un plato de 8 × 8 forrado con papel pergamino y presione hacia abajo hasta que quede plano.

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  • Paso 4

    Transfiera al congelador para que se asiente durante 20 minutos.

  • Paso 5

    Sacar del congelador y cortar en alrededor de 8 barras.

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  • Paso 6

    Coloque en una bolsa de plástico grande y guarde las barras en el refrigerador / congelador para mantenerlas frescas.

    ** Puedes guardarlos en la nevera durante varias semanas (o un par de meses si los pones en el congelador).

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