Siempre llegará el momento en que vayas a tu refrigerador para hacer una comida y encuentres solo restos mohosos y podridos de lo que solía ser comida gloriosamente fresca. Cuando esto sucede, puede llorar, ir a la tienda a comprar comida nueva o simplemente darse por vencido y pedir pizza.



Sin embargo, si es inteligente, siempre tendrá a mano algunos alimentos no perecederos, que vienen en mano en momentos como estos. También son excelentes para picar y duran para siempre. Así que asegúrese de tener siempre a mano los siguientes alimentos no perecederos, ya que podrían salvarle la vida algún día.



Coba

manzana, carne, ternera, salsa, cerdo, verdura

Kendra Valkema

¿Recuerda en la escuela primaria cuando la compota de manzana era un elemento básico de su dieta? Mismo. Y ahora viene en tubos comprimibles, por los que hubiera muerto totalmente en mi juventud. La compota de manzana también es algo bueno para tener a mano en su vida adulta. Se puede disfrutar como un refrigerio saludable o como un reemplazo del aceite en los productos horneados, como estos muffins de especias de calabaza que su base interior se muere por hacer.



Galletas de mantequilla de maní o queso

Ari Richman

Estos chicos son geniales para llevarlos contigo, aunque ten cuidado cuando los comas en el auto porque las migas se irán. En todas partes . Seguramente lo mantendrán lleno entre comidas, ya que la variedad de mantequilla de maní contiene cuatro gramos de proteína y las galletas de queso contienen cinco gramos. El color naranja brillante de las galletas todavía me preocupa un poco, pero lo aceptaré.

Sopa

Kelli Haugh



La sopa es mi opción cuando no tengo otros alimentos frescos a la mano para comer. Hay toneladas de variedades en la tienda de comestibles, por lo que no importa cuántas veces te veas obligado a comer sopa, no te cansarás de ella. Elija tipos más abundantes que lo dejarán sintiéndose lleno y satisfecho. Para completar la sopa, combínela con pan de pita en lugar de galletas saladas y queso bajo en grasa.

Paquetes de avena individuales

Becky Hughes

¿Cuál es el artículo más popular pedido a través del servicio de entrega de mcdonald's?

¿Te quedaste sin huevos y tostadas para el desayuno? Trágico. Aunque la avena puede no ser el reemplazo ideal, aún lo mantendrá lleno durante la mañana. También hay una tonelada de variedades dulces de avena para elegir en la tienda de comestibles, y se pueden endulzar de manera gloriosa, con complementos como fruta fresca, mantequilla de maní y leche de almendras. Haz este pastel de queso con chocolate y avena durante la noche y te olvidarás de esos aburridos huevos.

Fideos ramen

Caitlin Wolper

Todos sabemos que el ramen es la comida universitaria ideal. ¿Demasiado dinero para salir a comer? Tienes ramen. ¿Demasiado perezoso para cocinar una comida de verdad? Ramen toma dos minutos. El ramen siempre te respalda sin importar qué (solo asegúrate de comprarlo al por mayor). Y ya no tiene por qué ser aburrido porque tenemos algunos giros geniales para llevar tu ramen al siguiente nivel de delicia de clase alta.

Barras de granola o proteína

Rachel Hartman

Cuando no tiene tiempo para preparar el desayuno, las barras de granola o de proteína son lo esencial. Puede comerlos fácilmente mientras conduce, camina o durante la clase (si no le molesta abrir el envoltorio). Las barras de proteínas también son buenas para después de un entrenamiento, cuando sabes que no tendrás tiempo para hacer un comida real por un tiempo después . Asegurate que conseguir los mejores bares para asegurarse de que está en su mejor rutina diaria.

Salsa de pasta y espagueti

Emma Danbury

Sin abrir, la pasta y la salsa de espagueti pueden durar (casi) para siempre. Es esencial mantenerlo en su despensa para cuando necesite preparar una cena italiana rápida para mostrarle a sus amigos o una pareja que realmente tiene su vida juntos. Los espaguetis también son una comida barata en general, por lo que comerlos un par de veces a la semana para la cena definitivamente ayudará a su bolsillo.

Mantequilla de maní

Caitlin Zapatero

La mantequilla de maní es mi propio salvavidas personal. Es genial en una tostada, puede ser agregado a una variedad de productos horneados y es un excelente refrigerio de medianoche. La mantequilla de maní es un tratamiento saludable lleno de grasas buenas, proteínas y vitaminas y minerales esenciales que su cuerpo necesita para funcionar. También es barato, y una gran tina de cosas puede durar todo un año escolar.

Atún enlatado

Kimberlee bochek

El atún enlatado contiene una gran cantidad de proteínas por un pequeño precio. Por solo un par de dólares, obtienes 10 gramos de proteína y un mundo de oportunidades. Escurre y mezcla con mayonesa y especias para un sándwich de atún, o ponte elegante y prepara estos pasteles de atún glaseados con teriyaki. Tenga cuidado con comer atún alrededor de otras personas, ya que el olor puede causar mal aspecto y narices vueltas hacia arriba. Pero bueno, es su pérdida.

Pudín

Katherine Baker

Había olvidado lo increíble que podía ser una taza de pudín después de todos estos años sin tenerlos en mi lonchera todos los días. Pero cuando anhelas algo realmente dulce y descubres que tu helado se quema en el congelador (o te lo comiste todo), el pudín es un reemplazo satisfactorio. Una sola taza de pudín también tiene muchas menos calorías que el helado, con solo 60 a 140 calorías por taza. También puede obtener variedades sin azúcar o sin grasa, o elegir entre una tonelada de sabores deliciosamente dulces como Fresa cubierta de chocolate de Hershey .

Fruta seca

Benjamín Martín

¿Soy solo yo o la fruta fresca siempre parece echarse a perder tan pronto como estoy a punto de usarla? Si bien la fruta seca ciertamente no es lo mismo, en algunos casos se puede usar como un buen reemplazo. Cúbrelo con tu yogur, cereal o granola, o agrégalo a algunas nueces y semillas para hacer una mezcla de frutos secos para picar durante el día.

Carne seca

Tess Wei

¿Dónde está la carne? Si se echó a perder en su refrigerador (trágico), entonces la carne seca todavía puede ser la fuente de una cantidad suficiente de proteína y es muy baja en grasas. También es ideal para comer bocadillos cuando ha alcanzado la depresión de la tarde y necesita una explosión de energía. ¿Vegano? No hay problema, estos siete bocadillos veganos de cecina brindan la misma cantidad de deliciosas proteínas vegetales.

Verduras enlatadas

Wallis Linker

Al igual que las frutas, las verduras frescas tienden a echarse a perder más rápido de lo que puede empezar a consumirlas. Afortunadamente, las verduras enlatadas se mantienen buenas por un tiempo. Como beneficio adicional, también son súper baratos (como 99 centavos por lata). Mezcle las verduras enlatadas en ensaladas, mezclar con pasta , o sírvalas como acompañamiento de un plato principal para incorporar las verduras de cada día.

Cereal

Hannah Linn

Nunca aprecié tanto los cereales hasta que llegué a la universidad. Habrá días en los que me da pereza cocinar o salir a buscar comida, pero el cereal siempre está ahí para mí. Es barato y, literalmente, no lleva tiempo prepararlo. Todo lo que necesita es un poco de leche, una cuchara y un tazón (así que asegúrese de tener leche a mano también). Pero asegúrate de comer cerealeso es realmente bueno para tiy no solo lleno de azúcar.

Arroz y frijoles

Jessica descalzo

Tanto para los vegetarianos como para los que comen carne, los frijoles son una excelente fuente de proteínas, fibra y vitaminas. Van muy bien con el arroz, que dura muchísimo tiempo y se puede usar como base para una variedad de platos. Juntos o separados, solo estos dos ingredientes pueden prepararle un montón de desayunos, almuerzos y cenas diferentes durante semanas.