Nada mejor que los días de verano cuando sale el sol y puedes ir a la playa para tomar tu dosis diaria de vitamina D. Paso la mayoría de mis días de playa en Grecia, porque de ahí soy. Me encanta el sol y el calor que crecen a lo largo del Mediterráneo definitivamente me convirtió en una chica de verano. En verano, mi bolso de playa siempre está empacado y listo para llevar con todos los elementos esenciales de la playa. Una toalla, protector solar, aceite bronceador, gafas de sol, agua y algunos bocadillos saludables en la playa que mantienen mi energía cuando el sol comienza a darme sueño y hambre. Aquí están 15 de los bocadillos saludables para la playa que tengo en rotación durante todo el verano.



1. Sandía

sandía, melón

Tess Wei



La sandía es uno de mis bocadillos favoritos para llevar a la playa. Es principalmente agua y me hidrata después de haber estado sentado al sol durante horas. Usted puede cortar la sandía en cubos y guárdelo en su refrigerador y tírelo cortado y listo para usar. También puede hacer un batido de sandía si lo prefiere y agregar hielo adicional en su botella fría / caliente para mantenerla fresca.

2. Tortas de arroz

Pasteles de arroz son los bocadillos más fáciles de llevar a cualquier lugar. Puede agregar cualquier aderezo de mantequilla de maní con plátanos encima o queso con pepinos. Son bajas en calorías, rápidas de preparar y te llenarán.



¿Cuál es la diferencia entre melón y melón?

3. Uvas

baya, uva, jugo, pasto, dulce

Kristine mahan

Las uvas son ricas en antioxidantes y son un bocadillo de playa saludable y fácil de empacar. Simplemente enjuáguelos y empáquelos en una bolsita. Me encanta comer fruta en la playa, me refresca mucho.

4. Almendras

nuez, carne, almendra, nuez, huesos de albaricoque

Christin Urso



¿Buscas algo de proteína después de nadar? 1/4 taza de almendras tiene 5 g de proteína y 5 g de fibra. Son un excelente refrigerio saludable en la playa para cuando llegas tarde a reunirte con tus amigos y tienes prisa por salir de casa.

cómo ser un modelo de conejita de playboy

5. Barras de granola

Las barras de granola pueden ser saludables si eliges las adecuadas. Aquellos que no tienen una tonelada de azúcares agregados, jarabe de maíz con alto contenido de fructosa o ingredientes que su cuerpo no necesita. Las barras Larabars, Nature Valley y Kind tienen muchos sabores diferentes para elegir, son bajas en calorías y son algunos de mis bocadillos favoritos. También puedes hacer barras de granola caseras, que son igual de buenas.

6. Verduras con Hummus

producto lácteo, crema, dulce, leche

Kendra Valkema

El hummus está lleno de proteínas y es una excelente salsa para mojar con una variedad de verduras. Los pepinos, las zanahorias, los pimientos rojos y el apio son excelentes opciones vegetarianas. Me encanta cómo puedo agregar ese sabor extra saludable a mis vegetales.

7. Plátanos

plátano

Jocelyn Hsu

Los plátanos tienen un alto contenido de potasio y son perfectos para tirarlos en tu bolsa de playa. Una de mis cosas favoritas es sumergir los plátanos en mantequilla de maní. Hagas lo que hagas, no olvides un plátano en el fondo de tu bolso, o de lo contrario se volverá muy suave.

8. Palomitas de maíz

¿Palomitas de maíz saladas y sol? Yo diría que sí a eso cualquier día. Las palomitas de maíz son un bocadillo fácil de preparar en casa antes de la playa (no del tipo de microondas, que contiene muchos ingredientes no saludables) o puede comprar palomitas de maíz Skinny Pop en cualquier tienda. Es barato, fácil y más saludable que una bolsa de papas fritas.

9. Zanahorias

vegetal, zanahoria, pasto

Jenny Georgieva

La forma más fácil de empacar este bocadillo es comprando las zanahorias pequeñas en la tienda. Si ya tienes zanahorias grandes, pélalas y córtalas en trozos pequeños para que sean más fáciles de comer con los dedos arenosos. También son perfectos con hummus.

10. Sándwich

sándwich, pan, lechuga, tomate, queso, jamón, tocino

Jocelyn Hsu

como saber si una pera esta mala

Mi sándwich favorito para hacer usa hummus y aguacate para untar, y luego se amontona con espinacas, tomate y queso feta. Si le preocupa que sus fiambres o queso se echen a perder al sol, empaque su sándwich con una pequeña bolsa de hielo para mantenerlo fresco hasta que tenga hambre.

11. Naranjas

mandarina, cítricos, clementina, zumo, dulce, mandarina, naranja, satsuma

Vanessa Amendola

La jugosidad de una naranja es tan satisfactoria después de haber pasado una tarde en la playa. Al igual que los plátanos, las naranjas se pueden tirar en tu bolsa de playa sin tener que preocuparte de que nada gotee o se ensucie mientras disfrutas del clima.

12. Cerezas

cereza, baya, dulce, jugo, cereza dulce, pasto

Jocelyn Hsu

Me emociono mucho cuando pienso en comer cerezas, porque una vez que las cerezas están en temporada, sé que la temporada de playa está a la vuelta de la esquina. Asegúrate de lavar muy bien tus cerezas y de ponerlas en un recipiente o bolsita antes de salir, de lo contrario mancharán el interior de tu bolsa de playa.

13. Mezcla de frutos secos

Maddy McGunagle

Si estás loco por las nueces, la mezcla de frutos secos es para ti. Está repleto de proteínas y grasas saludables, e incluso obtienes algunos M & M's en la mezcla para satisfacer tu gusto por lo dulce. Las tiendas tienen una mezcla de frutos secos, pero usted puede hacer la suya fácilmente y agregar más o menos de lo que le gusta y lo que no le gusta.

el mejor lugar para comer en el aeropuerto de atlanta

14. Tomates Cherry

pasto, tomate cherry, cereza, verdura, tomate

Caroline Ingalls

Soy un fanático del tomate y probablemente podría comerme medio litro de tomates cherry de una sola vez. Es mi verdura / fruta favorita. Los tomates cherry son perfectos para la playa porque son del tamaño de un bocado y puedes meterlos en tu boca enteros sin preocuparte demasiado por la arena en tus dedos. Si te gustan con sal, lávalas y ponlas en una bolsita con tanta sal como tu corazón desee.

15. Queso Babybel

El queso Babybel es una excelente opción proteica. Este queso se almacena herméticamente en cera, por lo que debe durar un tiempo al sol. Es perfecto con tomates baby o pan y galletas.

A veces puede ser difícil elegir opciones saludables, especialmente cuando hay tantos alimentos poco saludables que son muy tentadores. Estos bocadillos saludables para la playa son fáciles de empacar y no te pesarán antes de regresar al océano. La próxima vez que se esté preparando para un día de playa, asegúrese de que su bolso tenga algunos de estos bocadillos para comer.