El verano está en el aire y eso significa una cosa para los universitarios: trabajos de verano. Esto significa trabajar ocho horas al día con un breve descanso de 30 minutos en algún punto intermedio. Para cuando llega el descanso, estás luchando por decidir qué comer y, finalmente, terminas sin comer nada porque, para cuando lo decidas, tu descanso ya ha terminado. La próxima vez, en lugar de volver al trabajo con el estómago vacío, empaque uno de estos 15 refrigerios fáciles para salvar el día.



1. Barritas de proteína

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Foto de Sabrina Kistler



Hay tantas barras de proteínas en estos días, sí, más que solo barras Quest. Las barras de proteína son un refrigerio fácil de tener a mano que normalmente no requiere refrigeración.

2. Manzanas y mantequilla de maní

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Foto de Sina D’Amico



¿Qué es una manzana sin mantequilla de maní ¿y qué es un descanso sin disfrutar de este delicioso maridaje? Si cree que va a tener ganas de esto durante su descanso, corte una manzana por la mañana (en caso de que no tenga acceso a un cuchillo durante el descanso) y ponga un poco de mantequilla de maní en un recipiente. ¡Fácil y delicioso!

3. Nueces

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Foto de Katherine Carroll

Cacahuetes, almendras y anacardos, oh Dios. No nos olvidemos también de las nueces, los pistachos y las nueces. Cualquiera de estas opciones es bastante fácil de llevar con usted y es excelente para comer en cualquier momento. No importa lo cansado que esté, las nueces le dan suficiente energía para pasar el día.



4. Cereal seco

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Foto de Bari Blanga

Sé lo que todos ustedes pueden estar pensando, los cereales deben comerse con leche. Sin embargo, en un breve descanso, apuesto a que disfrutará de este estimulante de cereales incluso sin la leche. Elija su tipo favorito, ya sea Lucky Charms o Raisin Bran, tírelo en una bolsa Ziploc y diríjase al trabajo.

5. Yogurt

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Foto de Morgan Great

Yogur, dices? Sí, estas cosas no requieren ningún esfuerzo ya que están preempaquetadas y, además, tampoco te llevará mucho tiempo comerlas. Solo asegúrate de tener un refrigerador para guardar el yogur hasta que lo comas. Si quieres algo más que yogur , intente llevar un poco de granola.

6. Pretzels

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Foto de Rozina Fonyo

A todos les gustan los pretzels, ¿por qué si no serían un bocadillo de avión? Si no le gusta comerlos solos, intente llevar un poco de mantequilla de maní o Nutella para mojar.

7. Hummus y zanahorias

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Foto de Kendra Valkema

Me gusta llamar a este combo el bocadillo del año. El hummus se ha convertido en el refrigerio preferido porque es fácil de preparar en casa (considerando que todo lo que tienes que hacer es comprarlo en la tienda), se puede combinar con casi cualquier cosa y es saludable. Asegúrese de tener un lugar fresco para almacenar su hummus y zanahorias hasta el momento del descanso.

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8. Mantequilla de maní y mermelada

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Foto de Sina D’Amico

Qué clásico. No hay nada mejor que disfrutar de un PB&J y fingir que eres un niño otra vez. ¿Y por qué no querrías revivir tu infancia, aunque sea por poco tiempo? Traiga esto para su descanso y se asegurará de olvidar lo que le espera el resto del día.

9. Plátano

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Foto de Spoon University

Solo tiene 5 minutos para comer antes de que su jefe comience a gritarle que vuelva a su registro. '¿Qué podría comer en 5 minutos?', Piensas. Eso es simple: un plátano. Es fácil de transportar desde casa y no tardará en consumirse. Entonces, cuando tu jefe te llame por tu nombre 4.5 minutos después y te pregunte dónde estás, ya estarás tirando la cáscara de plátano y regresando a la caja registradora.

10. Palomitas de maíz

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Foto de Sabrina Kistler

No, no estoy hablando de palomitas de maíz de cine (a menos que eso sea lo que te guste), estoy hablando de Comida inteligente o Pop flaco que puedes comprar en el supermercado. Si está abrumado por todas las opciones, pruebe el Comida inteligente palomitas de maíz con queso cheddar blanco. No te decepcionará, te lo prometo.

11. Tortas de arroz

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Foto de Sina D’Amico

Si está buscando algo un poco más saludable, no busque más. Intente cubrir un pastel de arroz con mantequilla de almendras y plátano para agregar un poco más de sabor a su bocadillo. Para ahorrar aún más tiempo, puede agregar los ingredientes a su pastel de arroz en casa si realmente tiene poco tiempo durante su descanso.

12. Mezcla de frutos secos

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Foto de Morgan Great

Estás pensando, '¿No sugieres ya traer nueces?' Por qué sí, lo hice. Pero la mezcla de frutos secos es no solo nueces. La mezcla de frutos secos incorpora nueces, chocolate y frutas secas para brindarle la combinación perfecta de lo que nunca supo que estaba buscando.

13. Galletas

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Foto de Sina D’Amico

Hay tantos sabores de galletas saladas y estoy seguro de que puedes encontrar una que te haga sentir como si estuvieras comiendo una comida de 5 estrellas (está bien, tal vez no tan extremo, pero entiendes el punto). Las galletas son fáciles de empacar y, lo más importante, se comen sobre la marcha.

14. Muffins

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Foto de Armin Nayak

Hay tantos sabores de muffins que realmente podrías tener un sabor diferente para cada día de la semana. Si tiene tiempo, intente encontrar sus propias recetas de muffins en línea (especialmente en Spoon) para hacer cada semana. Si cocinar no es lo tuyo, ve al supermercado y compra unos muffins. Antes de salir por la mañana, envuelva el muffin y péguelo en su bolsa para más tarde. Créame, no se arrepentirá.

15. Frutos secos

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Foto de Sina D’Amico

Si no quiere preocuparse por mantener la fruta fría hasta el descanso, pruebe a comer frutos secos como bocadillos. El sabor puede ser algo a lo que deba acostumbrarse, pero se adaptará rápidamente. Aún mejor, no tendrá que preocuparse por apresurarse a terminar la fruta entera porque está seca y puede sellar fácilmente el resto para guardar para más tarde.

Incluso con el poco tiempo que se nos da para reabastecer nuestro cuerpo durante el resto de la jornada laboral, estos alimentos nos ayudarán a seguir adelante sin importar el trabajo que tengamos que afrontar. Así que ve y disfruta de tu trabajo de verano con estos deliciosos bocadillos y ten en cuenta que tu cuenta bancaria crece con cada hora que pasas deseando estar en la piscina.