Comer alimentos frescos de fuentes locales es siempre el objetivo, porque Fresco a menudo significa mejor sabor y más nutrientes. Sin embargo, comprar alimentos frescos, especialmente mariscos, puede ser una lucha para quienes tienen un presupuesto ajustado o para quienes no tienen acceso a un mercado local de comestibles. Por lo tanto, los alimentos enlatados suelen ser una alternativa más barata y conveniente a los alimentos frescos.



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Con los alimentos enlatados, tampoco es necesario que cocines desde cero, lo que es ideal cuando estás deseando comer ahora. Pero lo crea o no, el atún enlatado es un ingrediente muy versátil y se puede encontrar en pastas para untar, sushi, pasteles de atún y más. Aunque es posible que aún no seas un maestro de cocina, seguramente puedes seguir algunas instrucciones simples de recetas de atún enlatado y preparar rápidamente un refrigerio o comida para satisfacer nuestros antojos.



#CucharaConsejo: La industria del atún ha causado graves daños al océano. Para minimizar este daño causado a la vida marina, definitivamente debe comer atún enlatado sostenible para proteger el océano. Revise las etiquetas de libre de FAD, caña y línea, la certificación del Marine Stewardship Council (MSC), etc. para comprar la opción de atún enlatado más respetuosa con el medio ambiente.

1. Aguacates Rellenos de Atún

aguacate, atún, pepino, arroz, salmón

Olivia Chadwick



Sabía usted que el aguacate es una fruta ? Este nutritivo y sabroso bocadillo de frutas es perfecto para cualquier momento del día. Mezcle el atún enlatado con jugo de lima, pimiento rojo, jalapeño, cilantro y sal y pimienta para darle sabor. Luego, coloque el contenido en mitades de aguacate y ¡disfrútelo!

2. Galletas y atún

Tome unas galletas y exprima jugo de limón fresco sobre el atún enlatado. Cómelo con los ingredientes que elijas. Esta receta de atún enlatado también es un excelente refrigerio para eventos especiales.

3. Untable de atún fácil

A todo el mundo le encanta una buena pasta para untar. Esta pasta requiere solo 3 ingredientes para prepararse. Es súper versátil y es excelente para galletas saladas o palitos de zanahoria y apio o para un sándwich.



4. Canned Tuna Ceviche

Refrescante, ligero y muy fácil de hacer. Es un plato brillante y económico para servir a los invitados. El ceviche fresco tiene mariscos crudos mientras que el atún enlatado se cocina. Pero este plato de despensa sigue siendo delicioso y cítrico.

5. Ensalada Saludable de Atún

arroz, pimienta, pollo, verdura

Helen Citrin

El apio crujiente y la zanahoria combinados con aguacate mantecoso y atún enlatado salado hacen de esta ensalada una excelente comida ligera. Vístalo con una vinagreta ligera de jugo de limón en lugar de mayonesa para resaltar la experiencia sabrosa y saludable.

6. Ensalada De Atún Y Arándanos

Este colorido plato de ensalada de frutas es perfecto para un bocadillo dulce y salado. Agregar un toque de albahaca fresca hace que cobre aún más vida. Mucho sabor, mucha proteína. Nada mal para una ensalada.

7. Sushi de atún enlatado

sushi, mariscos, camarones, arroz

Hailey Tom

Estos lindos rollos de sushi aprobados para niños están hechos con atún enlatado, arroz y algas marinas. Es una de las recetas de atún enlatado que se puede preparar bien para un picnic o un almuerzo escolar.

8. Rollitos de tortilla de atún, tomate ciruela y albahaca al pesto

La sabrosa combinación de tomate, queso crema y pesto lleva al atún en una dirección completamente nueva. Solo tome 15 minutos para hacer y no sus rollos de tortilla regulares, pruébelo para aperitivos, almuerzo o golosinas del mediodía.

9. Rollo De Ensalada De Atún De Papel De Arroz

Deliciosamente diferente. Los rollos de arroz tradicionales contienen camarones, pero en esta receta se usa atún enlatado. Estos pequeños rollos de arroz únicos lo convierten en un bocadillo perfecto para un grupo grande en picnics o viajes por carretera.

10. Sándwich De Ensalada De Atún Fácil

Diana Ghidanac

cómo hornear en un horno tostador

Ya no tienes que preocuparte por correr a la tienda de delicatessen calle abajo para almorzar. Esta combinación de ensalada de atún y pan tostado es un clásico, y siempre puedes agregar más ingredientes, como pepinos, para realzar esta sabrosa experiencia. Siempre es tan bueno y tan abundante para comer.

11. Atún Derretido Arenoso

sándwich, pan, tomate, atún, pollo

Kimberlee bochek

Una buena fusión de atún hace que el almuerzo sea tan satisfactorio. Dos rebanadas de pan para emparedados condimentadas con atún enlatado, queso y verduras a tu gusto. Asegúrate de tostar ambos lados. Si está buscando recetas saludables de atún enlatado, este plato también es una cena rápida.

12. Tortas de atún glaseadas con teriyaki

Christopher Song

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Amigable para niños. Amigable con el presupuesto. Esto no tiene por qué costar una fortuna, ya que probablemente tenga la mayoría de estos ingredientes en su cocina. Estas empanadas saben bien calientes o frías, así que prepare un lote grande y guárdelo allí para más tarde. Sírvalas solas como aperitivo, envuélvalas en tortillas para una cena deliciosa o tírelas en panecillos para hacer hamburguesas de atún fáciles.

13. Quiche del rey Neptuno

¿Qué es un quiche? Básicamente es un pastel sabroso. Tan fácil y rápido de preparar, pique algunas verduras y combínelas en una cáscara de pastel con huevos y queso. Es un alimento básico de la familia y también ideal para fiestas.

14. Penne cremoso de tomate y atún

Maddy Shannon

Exagerar. Una buena pasta penne vieja es muy fácil de hacer. No te olvides de la sopa de tomate y queso parmesano. Una gran receta de atún enlatado, una comida sencilla, un gran éxito para cualquier noche de la semana.

15. Conchas de atún rellenas

Este plato saludable está lleno de sabor umami gracias al atún y los guisantes. Haga que los niños le ayuden con este platillo fácil y divertido de preparar.

16. Plato de arroz con atún y calabacín

ensalada, verdura

Susanna Mostaghim

Esta es una receta sabrosa y abundante. La compleja combinación de calabacín amargo, pescado semidulce de la mezcla de atún y arroz terroso muestra lo delicioso que es este plato.

¿Por qué anhelar el atún enlatado?

En general, el atún enlatado es una excelente opción cuando lo necesita almacenar durante algún tiempo y los alimentos frescos están fuera de temporada. Bajo en grasas, alto en proteínas. , el atún enlatado es una buena fuente de nutrientes esenciales, como ácidos grasos omega-3, niacina y vitamina D y B12 . Los beneficios nutritivos y el sabor del atún enlatado lo hacen perfecto para comer como ceviche de atún, para untar en galletas saladas o pan, en ensalada de atún y hamburguesa, o cualquiera de las otras variedades. Con estas recetas de atún enlatado, puedes usarlo como un ingrediente versátil, delicioso, económico y muy bueno para tu salud para satisfacer nuestros antojos de atún enlatado. Fin-tastic.