Quisquillosos con la comida: o conocemos a uno o somos uno. Si bien la mayoría de nosotros (incluyéndome a mí) preferiríamos comer una porción de pizza o un plato de pasta, todos necesitamos comer sano, incluidos los caprichosos. Pero a menudo, los quisquillosos para comer evitan las verduras como la peste o solo comen alimentos más saludables cuando están cubiertos de queso. Si hay alguien así en tu vida, apuesto a que le gustarán estas 20 recetas saludables para los más quisquillosos.



1. Patatas fritas dulces

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Jacky Falkenberg



Las papas fritas regulares realmente no son buenas para nosotros, a pesar de la frecuencia con la que tratamos de convencernos de lo contrario (lo siento, las papas dejan de ser buenas para ti tan pronto como las fríes). Cambie las papas fritas regulares por estas batatas fritas incluso el comensal más quisquilloso de tu vida los disfrutará.

2. Ensalada de pollo con aguacate

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campo de lauren



Los aguacates combinan bien con todo porque tienen un sabor bastante neutro. Esta ensalada de pollo con aguacate sabe como la clásica, menos todas las grasas no saludables que normalmente obtienes de la mayonesa. Si usted o su amigo son muy quisquillosos con la comida, siéntase libre de poner una rebanada de queso encima de su sándwich de ensalada de pollo para enmascarar un poco más el sabor del aguacate.

3. Zucchini Nachos

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Abigail Shipps

Antes de que vengas a mí, sí, sé que los nachos no son técnicamente saludables. Sin embargo, estos nachos de calabacín usan chips de calabacín caseros en lugar de chips de tortilla fritos y yogur en lugar de crema agria. Siéntase libre de personalizar estos nachos con sus ingredientes saludables favoritos.



4. Wrap de burrito de pollo

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Bari Silvershein

El hecho de que los burritos sean altos en calorías y sodio en Chipotle no significa que tengan que ser altos en algo cuando los preparas tú mismo. Estos burritos de pollo caseros son fáciles de hacer tú mismo y también son bastante baratos.

5. Mac 'n Cheese más saludable

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Julia Gilman

Los macarrones con queso pueden parecer para niños pequeños, pero ya no. Puede ser para ti y tus amigos quisquillosos con la ayuda de este receta de macarrones con queso más saludable . Antes de que empiece a entrar en pánico, sí, hay queso de verdad en esta receta.

6. Batido de chocolate

Allison Wojtowecz

Si bien el chocolate generalmente no se considera un alimento saludable, el cacao en polvo definitivamente es . Este batido de chocolate sabe a postre gracias a la mezcla de cacao en polvo y leche de almendras.

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7. Chips de calabacín

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Kirby Barth

A todos nos encantan las papas fritas, eliminémoslo ahora. Sin embargo, dijo que las papas fritas no son tan saludables como nos gustaría pensar. Ahí es donde entran los chips de calabacín. Si puede superar el hecho de que son verdes y no amarillos, estará bien.

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8. Chips de tortilla al horno

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Katherine Baker

Estos chips de tortilla horneados son perfectos para mojar en su elección de guacamole, hummus o salsa. Puede hacer una bolsa de papas fritas en menos de 20 minutos por poco dinero, lo que la convierte en una receta saludable ideal para los más quisquillosos.

9. Muffins de plátano y avena para el desayuno

chocolate

Natalie Tay

Los muffins no suelen ser las opciones más saludables para el desayuno, pero estos muffins de plátano de un tazón están llenos de fruta, avena y yogur griego en lugar de azúcares refinados y harina blanca. No se preocupe, estos no saben bien.

10. Chips de manzana

manzana, dulce

Christine Pritula

Quien haya dicho que las manzanas están hechas para mojarlas con mantequilla de maní es un mentiroso. Estos chips de manzana de tres ingredientes son una excelente manera de obtener su dosis diaria de fruta. Si es muy quisquilloso, intente espolvorear un poco de azúcar hasta que se acostumbre al sabor de las manzanas simples.

11. Paletas heladas de yogur matcha

Sam Cicatello

Si bien a tus amigos quisquillosos con la comida puede que no les guste el sabor del matcha simple, estas paletas de yogur helado enmascaran el sabor del matcha con leche de vainilla y almendras y yogur.

12. Plato de arroz con atún y calabacín

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Susanna Mostaghim

El atún y el calabacín son dos alimentos que casi siempre se excluyen de la dieta de un comensal quisquilloso. Si este tazón de arroz da demasiado miedo para que lo pruebe un quisquilloso, cambie el atún por pollo enlatado. Seguirá siendo una opción saludable y, con suerte, hará que prueben verduras nuevas.

13. Huevos revueltos en microondas

Parisa Soraya

Introduce algunas verduras en este huevo revuelto en el microondas . Se puede agregar una pizca de queso para enmascarar cualquier sabor que no guste a los quisquillosos, ¡pero pruébelo primero sin queso antes de levantar la nariz ante este plato!

14. Frappuccino saludable

Jackie Tang

Entiendo perfectamente que la mayoría, si no todos, los Frappuccinos no son saludables para usted. Sin embargo, puedes hacer un Frappuccino más saludable en casa usted mismo y no tendrá que gastar $ 4- $ 7 por uno en Starbucks, se lo agradecerá a sí mismo y a su billetera más adelante.

15. Tortilla italiana

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Jessica Henderson

Personalmente, soy un gran admirador de cualquier tortilla que contenga tomates, ya sean secados al sol o regulares. Si bien la idea de comer un tomate es demasiado para algunos comensales quisquillosos, intente comer uno en esta saludable tortilla italiana y vea lo que piensa.

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16. Pastel de galletas

helado, nata, chocolate, hielo, nata montada

Dara Ades

Este pastel de galletas utiliza ingredientes buenos para usted como garbanzos, avena y mantequilla de maní. Siéntase libre de agregar un puñado de chispas de chocolate si no puede comprometerse con una galleta 100% saludable.

17. Barcos de pizza de calabacín

queso, tomate, pizza, verdura

Jackie Kuczynski

Si odias el sabor del calabacín, intenta disfrazarlo de pizza. Estos botes de pizza de calabacín son una opción de cena más saludable y muestran los sabores clásicos de pizza que te encantan.

18. Batido de fresa Copycat Panera

fresa, batido, jugo, leche, dulce, yogur, nata, baya, hielo

Katherine Baker

Los batidos panera tienen suficiente azúcar para ser un postre, pero esta receta de batido de fresa imitador tiene solo cuatro ingredientes y es realmente saludable para usted. Dile a tu amigo quisquilloso que es un batido de fresa y mira lo que piensan.

19. Avocado Quesadillas

pollo, tomate, queso, salsa

Emily Gordon

Estas quesadillas de aguacate le dan un toque saludable a su típica quesadilla con queso. Si hay verduras que pueda pararse a comer, saltee y tírelas también a esta quesadilla.

20. Burrito de desayuno

tortilla, huevo, tomate, berenjena

Laura Bohannon

Esta receta de burrito de desayuno en una sartén le dará una buena dosis de verduras a primera hora de la mañana. Si los tomates y las espinacas no son sus favoritos, agregue algunas verduras será comer.

Estas recetas saludables para los más quisquillosos son fáciles de hacer y, con suerte, no son demasiado intimidantes para probarlas. Si tiene la tentación de espolvorear queso adicional o agregar otros ingredientes para enmascarar el 'sabor de la comida saludable', establezca como objetivo comer algunos bocados antes de hacerlo. Probar alimentos nuevos puede parecer aterrador, ¡pero tengo fe en ti!