Últimamente ha habido mucha publicidad en torno a las semillas naturalmente nutritivas como las semillas de chía, de calabaza, de girasol y de linaza. Pero, ¿qué son las semillas de lino y de qué se trata la locura?



Estas semillas, entre otras, son naturalmente saludables por sí mismas. Proporcionan una combinación de nutrientes esenciales para beneficiar la salud.



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Angela Kerndl

Aparentemente Rey Carlomagno de Francia quedó tan impresionado con las semillas de lino que aprobó leyes que exigían que sus súbditos las comieran. Ahora, la ciencia puede respaldar su sabiduría con sus últimas investigaciones sobre la semilla.



Por un lado, las semillas de lino contienen altos niveles de Omega-3 , que es el ácido graso que no desea eliminar de su dieta. Las semillas de lino también tienen ALA . Este tipo de ácido graso actúa como antiinflamatorio, lo que significa que las semillas de lino pueden prevenir la inflamación y permitir que su sistema inmunológico funcione mejor.

Además, si no le gusta el pescado, comer linaza es una buena forma de obtener las grasas esenciales que necesita. Sin embargo, es no tan beneficioso como los que se encuentran en el aceite de pescado.

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Angela Kerndl



Las semillas de lino también contienen gran cantidad de lignanos . Los lignanos contienen estrógenos vegetales y cualidades antioxidantes. Se encuentran 800 veces más en las semillas de lino que en otros alimentos vegetales. Las semillas de lino también son sin gluten , a diferencia de ciertos granos, lo que los convierte en una excelente opción sin granos para cocinar u hornear en todo, desde sabrosos plátanos, calabacines y muffins de linaza.

Ahora es el momento de los beneficios de las semillas de lino. Aunque no es definitivo, la investigación muestra que las semillas de lino pueden hacer lo siguiente:

Menor riesgo de cáncer

La investigación muestra que la linaza puede menor riesgo de cáncer de mama, próstata y colon . También se cree que las semillas de lino equilibran los niveles hormonales, lo cual es parte de la razón por la que podría reducir el riesgo de cáncer de mama.

Pérdida de peso

Los estudios demuestran que la linaza puede mejorar la obesidad y apoyar la pérdida de peso . Debido a las grasas saludables y la fibra de la linaza, se sentirá lleno y satisfecho por más tiempo después de comerla.

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Cabello y piel saludables

Semilla de lino puede mejorar el acné y el eccema . Las grasas que se encuentran en la linaza también pueden ser beneficiosas para el cabello al reducir la sequedad y la descamación.

Otros beneficios potenciales incluyen reducir la pérdida ósea, mejorar la salud digestiva y reducir el riesgo de diabetes y enfermedades cardiovasculares .

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Angela Kerndl

Elija una bolsa para usted hoy y comience a ver los beneficios de esta pequeña pero poderosa semilla.