A todos nos han dicho que nos sentemos y nos tomemos nuestro tiempo mientras comemos, pero nunca supimos realmente por qué. Siempre agarraba comida sobre la marcha y no lo pensaba dos veces. Tenía la mentalidad de que estar de pie era mejor (lo que puede ser), pero no cuando se trata de comer. Comer sentado hace una gran diferencia debido a todos los beneficios para la salud que conlleva. Pronto comencé a sentarme cuando quería comer cuando aprendí todos los beneficios.



Tener el estómago lleno durante más tiempo

Mientras está sentado, es más probable que su cuerpo consuma menos alimentos porque está más consciente de lo que está consumiendo. Los estudios han demostrado que cuando comes lentamente, consumo de calorías disminuye que si comiera más rápido. Por lo tanto, ponerse de pie significa comer más rápido y devorar más comida.

Evite comer en exceso

Lo que algunas personas tal vez no sepan es que si comes sobre la marcha, comes camino más rápido, y son camino más probabilidades de comer en exceso, lo que hace que sienta más hambre antes. Nuestro cerebro generalmente envía un mensaje a nuestro estómago cuando estamos llenos y debemos dejar de comer. Sin embargo, mientras estamos de pie, el mensaje de que estamos llenos no se envía hasta que ya hayamos comido en exceso.



Siéntate para que puedas sh * t

Sentarse y comer alimentos lentamente es más natural para su sistema digestivo, en lugar de llenarse la cara mientras viaja. Para digerir correctamente, debe estar en un posición sentada relajada .

Aunque nos han dicho que nos sentemos menos y nos paremos más, cuando se trata de comer, siempre debemos estar sentados. Entonces, la próxima vez que decida almorzar sobre la marcha, deténgase y piense: ¿vale la pena la indigestión y las calorías adicionales? Así que siéntate en un asiento cuando vayas a comer.