Esto es para todos los aspirantes a planificadores de comidas que acechan en las sombras de la etiqueta #mealprep en Instagram. La preparación de comidas no tiene por qué ser complicada y abrumadora para que funcione. Incluso si eres un estudiante universitario como yo, la preparación de comidas es 100% factible. Y estas aplicaciones de planificación de comidas (todas compatibles con iOS y Android) lo hacen un 200 por ciento más fácil.



1. Hora de comer

Cuando te registras por primera vez con La hora de comer , tiene la oportunidad de ingresar su tipo de dieta, alergias, restricciones alimentarias y aversiones. Incluso le pregunta cuántas comidas le gustaría obtener de cada receta (porque las sobras son vida).



Mealime sugiere comidas y planes para usted, o puede optar por seguir la ruta más avanzada y crear su propio plan. Las listas de la compra se clasifican automáticamente y cualquier comida se puede etiquetar como favorita para guardarla más tarde.

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¿La mejor parte? Modo de cocción. La aplicación muestra instrucciones de recetas sin dejar que su teléfono se bloquee. Cuando desee ir al siguiente paso, simplemente coloque la mano sobre la pantalla y suéltela. Esto funcionó para mí, por lo que debe ser infalible.



2. Delicioso

Esta aplicación es mi favorita de las cinco. Es una combinación perfecta de independencia y sugerencias. Además, la interfaz de usuario y el diseño son de primera categoría. Su perfil incluye gustos / disgustos, alergias, dieta, gastronomía e incluso su nivel de habilidad. Puede buscar recetas según el curso, el tiempo de preparación o las tendencias, o puede usar los controles deslizantes para reducir los resultados por niveles de calorías, carbohidratos, grasas o colesterol.

Si bien no hay un calendario para la planificación de las comidas, puede hacer colecciones de recetas. Lo probé, hice una colección durante una semana y guardé todas mis comidas allí mismo. De hecho, me dio un poco de libertad para mezclarlo si lo necesitaba. Todas las instantáneas para Delicioso .

3. FoodPrint

Con Aplicación de planificación de comidas de Nutrino , FoodPrint, comer sano es mucho menos abrumador. La nutrición está integrada en cada parte de la aplicación, desde escanear códigos de barras hasta ingresar sus comidas y rastrear el contenido de salud de sus propias recetas.



No solo hay sugerencias de recetas, sino que también puede encontrar recomendaciones sobre qué comer en los restaurantes para seguir su plan FoodPrint. Incluso puede conectar la aplicación a otra aplicación de salud o incluso a su Fitbit para asegurarse de que se tengan en cuenta todos los aspectos de su salud.

Si eso no es suficiente, también hay un modo para las personas con diabetes que pueden conectar su dispositivo de control de glucosa para planificar las comidas sin problemas.

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4. Pimentero

Si elige utilizar esta aplicación, también utilizará bastante el sitio web. Dicho esto, los dos se sincronizan automáticamente para una experiencia de usuario fluida y fácil. Busque recetas dentro de la aplicación o agregue las suyas al sitio. A partir de ahí, puede armar tantos platos como desee (estamos hablando de banquetes) para desarrollar menús coherentes. Impórtelos a la aplicación y listo.

Agregue los ingredientes de sus menús a su lista de compras y luego agregue el menú completo a un día determinado en su planificador de comidas. El modo 'cocinar ahora' cuenta con una interfaz de manos libres y un temporizador incorporado. ¡Eso es de lo que estoy hablando!

5. Spoonacular

No es que esté sesgado por el nombre, pero esta aplicación definitivamente es utilizada por los tuyos. La función de 'receta del día' es demasiado emocionante para dejarla pasar. Mis compañeros planificadores apreciarán la capacidad de la aplicación para sincronizar sus menús con un Calendario de Google. De esta manera, puede enviar el menú de la cena a todos sus amigos con anticipación para que se animen.

El diseño es sencillo y le permite arrastrar los platos para cambiar el orden dentro de cada día. Puede buscar recetas dentro de sus favoritos ya guardados o buscar nuevas en su base de datos.

Consejos para la planificación de comidas

pimienta, vegetal

Tiare Marrón

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En la preparación de comidas, asar es su mejor amigo, al igual que el papel de aluminio. Precaliente el horno a 400ºF, cubra una sartén con papel de aluminio, deje caer algunas verduras y sus cenas estarán un paso más cerca de estar listas. Corta verduras frescas durante el fin de semana y ponlas en un recipiente en la nevera. De esta manera, estarán listos para picar o cubrir ensaladas cada vez que su estómago retumbe.

Sin embargo, si no eres un experto en tecnología, no te preocupes. Una simple hoja de papel también funcionará bien para planificar sus comidas para la semana. No lo hagas más abrumador de lo necesario para ti, es solo comida.