Recurrir a Adderall u otros medicamentos para aumentar su energía no siempre es la mejor opción. Aunque hay algunas personas que necesitan Adderall para su salud mental y física, a menudo otras personas abusan de él para solucionar rápidamente su baja energía, especialmente en la universidad. Sea consciente y pruebe estos consejos naturales para aumentar la energía en lugar de caer en un hábito que probablemente no necesite tener, médicamente hablando.



1. Hidratar, hidratar, hidratar

A veces, cuando te sientes lento o cansado, en realidad estás deshidratado. Intente beber más agua durante el día para aumentar su energía. Añadiendo limón a tu agua ayuda en la digestión y ayuda a su cuerpo a generar energía. Revisa cómo se siente beber la cantidad de agua recomendada durante una semana.



2. Merienda de arándanos o almendras

Arándanos ayudar a mantener la función cerebral y mejorar tu memoria. Son un refrigerio o aderezo perfecto para sus tazones de batido o yogures. Las almendras también son un bocadillo que aumenta la energía. También ayudan a apoyar la función cerebral saludable y puede llenarte hasta evitar comer en exceso . Mira estos alimentos que te dan más energía que tu café diario.

3. Agregue hojas verdes

Las verduras de hoja verde están llenas de vitaminas y elementos impulsores de energía . Intente echar un puñado de espinacas o col rizada en su batido matutino. Si no quiere que su batido o tazón parezca barro, tenga en cuenta las combinaciones de colores que está mezclando. El plátano, el mango, la piña y otras frutas de colores claros mantienen sus batidos con un aspecto verde brillante.



4. Ejercicio

Escuchame esta vez. Un poco de ejercicio ligero puede ser de gran ayuda. Hacer ejercicio por la mañana puede ayudarlo a comenzar el día. Lograr algo a primera hora de la mañana le da un impulso para mantener el ritmo y conquistar su día de trabajo también. Sal a correr, haz algo de yoga o asiste a una clase de ejercicios para relajar tu mente y preparar tu cerebro para afrontar el día. Haga algo activo por la mañana para alimentar su día.

5. Café

Aunque el café no tiene los mismos beneficios para la salud que la mayoría de los elementos enumerados anteriormente, el café siempre es algo a lo que recurro en el mañana para empezar el día. Mejora mi estado de ánimo y me prepara para conquistar mi día.

Ya sea que cambie un poco su dieta o haga que su cuerpo se mueva, existen muchas alternativas para un impulso natural cuando se trata de energía. Si tiene una larga noche de estudio, planifique con anticipación a lo largo del día e intente incorporar algunos de estos alimentos en su dieta diaria. Hacer cambios positivos en su dieta puede darle a su cuerpo el impulso que necesita.