Si eres como yo, tu capacidad para ser un miembro plenamente funcional de la sociedad depende únicamente de tu taza de café matutina. No solo le da ese impulso de cafeína que tanto necesita para pasar el día, sino que puede tener varios beneficios para la salud dependiendo de cómo lo beba.



Beber café negro sin azúcar ni leche añadidos tiene una serie de beneficios para tu organismo. Aquí hay algunas razones por las que debería deshacerse de la crema y el azúcar y beber su café negro.



1. Bajo en calorías

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Alex Waxenbaum

Agregar leche, salsa de caramelo y crema batida a su café puede ser tentador, pero esos dulces se acumulan. Un Grande Pumpkin Spice Latte con 2% de leche y crema batida de Starbucks contiene 380 calorías y 50 gramos de azúcar, ¡que es casi la misma cantidad de azúcar en 12 Oreos! Una taza de tamaño normal de solo café negro tiene aproximadamente 5 calorías y contiene 0 gramos de azúcar.

2. Acelera el metabolismo

La cafeína es un suplemento natural para quemar grasa, pero agregar más leche y azúcar a su taza de café puede disminuir estas propiedades. Los estudios demuestran que el café negro puede aumentar su tasa metabólica en un 3-11% . ¿Potenciador de energía más quemagrasas? Sí, por favor.

3. Diurético

Cualquiera que haya bebido café sabe que te hace orinar como un caballo de carreras. Pero no se preocupe, eso es completamente normal. La cafeína es un diurético y limpia su sistema para eliminar las toxinas de su cuerpo. Dentro de lo bueno, fuera con lo malo.

4. Reduce el riesgo de algunos tipos de cáncer.

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Abby Reisinger



Los estudios de laboratorio han demostrado que los fitoquímicos en los granos de café pueden ayudar 'controlar el crecimiento celular y reducir el desarrollo de células cancerosas' , especialmente en el cáncer de hígado. Esos son unos frijoles bastante malos.

5. ¡AF barato!

En serio, una taza de café solo es probablemente la bebida más barata que puedes conseguir en una cafetería (además del agua). En Starbucks, una taza Grande de café recién hecho cuesta $ 2.10, mientras que un Grande White Chocolate Mocha cuesta $ 4.45. Guarda esa masa y cómprate algo bonito, te lo mereces. El café negro es definitivamente un gusto adquirido, pero te prometo que no te arrepentirás de hacer el cambio. ¡Tu cuerpo y tu billetera te lo agradecerán!