Culpable de los cargos, paso gran parte de mi tiempo después de las comidas acostado en mi cama, negándome a hacer cualquier otra cosa con mi vida. Y sí, sé que no es lo más sabio que puedo hacer después de haberme llenado la barriga hasta el borde de comida, pero no estoy solo. Hay algunos hábitos bastante malos que las personas han adquirido después de comer y, aunque soy parte del grupo, estos hábitos deberían finalmente romperse.



Estos son algunos de los más comunes y exactamente por qué debería dejar de hacerlos.



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1. Dormir

En pocas palabras, acostarse después de comer hace que su estómago se queme excesivamente, lo que lleva a malestar e irregularidades del sueño . Sé que comer puede ser agotador y que te mereces un descanso después de enfrentarte a esa enorme galleta sartén, pero resiste la tentación durante al menos unas horas.

2. Humo

No importa cuán satisfactorio pueda parecer un buen humo después de una comida aún mejor, su cuerpo necesita digerirlo adecuadamente después de comer. Si sigue adelante y fuma inmediatamente después, la nicotina se une al exceso de oxígeno que se requiere en la digestión, lo que le permite a su cuerpo absorber más carcinógenos que de costumbre.



3. Ducha

Por muy tentador que pueda ser ese concierto de ducha después de las comidas, su cuerpo ajusta el flujo de sangre para llegar a su piel más rápidamente para compensar el cambio de temperatura. Esto significa que hay menos sangre disponible para ayudarlo a digerir sus alimentos, lo que puede ralentizar el proceso o hacerlo ineficaz .

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4. Come fruta

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Parece que ya no puedes comer tu ración diaria de fruta como postre. Ya que requieren diferentes enzimas para digerir , es mejor comer fruta con el estómago vacío para permitir la máxima absorción. Si lo come justo después de una comida, no podrá digerirlo correctamente y se agrupará con eso. fabulosa cena de bistec acabas de tener.



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5. Beber té

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Si bien puede derramar un #tea con sombra después de comer, no debe beber té real, ya que interfiere con el absorción de hierro , adhiriéndose al compuesto antes de que su cuerpo tenga la oportunidad de absorberlo. Espere aproximadamente una hora antes de preparar ese cuppa chai nocturno.

6. Ejercicio

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Es un apoyo para ti por poder levantar algunas pesas después de levantar una hamburguesa grande, pero es posible que desees hacer ejercicio antes de sentarte a comer. No hacerlo puede provocar reflujo ácido, hipo e incluso náuseas y vómitos.