La dieta paleo es modelado a partir de las dietas de los primeros humanos y se compone principalmente de alimentos como carne, pescado, verduras y frutas. Esta dieta excluye productos lácteos y cereales, así como alimentos procesados ​​como azúcares refinados, comida rápida, etc. Básicamente, es como una dieta baja en carbohidratos, pero más fácil porque aún puede comer mucha fruta fresca y algunas verduras con almidón.



Sin embargo, como cualquier dieta, la dieta paleo puede ser difícil de mantener sin los recursos adecuados. Para asegurarse de obtener la cantidad adecuada de nutrientes y de comer de acuerdo con las pautas de esta dieta, consulte estas aplicaciones paleo para iPhone y Android para que la planificación de sus comidas sea un poco más fácil.



1. Plan de dieta paleo

aguacate, atún, pepino, arroz

Olivia Chadwick

Disponibilidad: Android



Precio: Libre

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Esta aplicación es ideal para cualquiera que desee comenzar la dieta paleo, pero no esté seguro de cómo comenzar. Plan de dieta paleo es una gran plataforma para principiantes que buscan probar algo nuevo estableciendo una base que se ajuste a sus necesidades. La aplicación tiene múltiples ideas sobre la planificación de comidas, pero también brinda detalles sobre los mejores bocadillos para satisfacer sus antojos. Mi característica favorita son las muchas ideas de postres, que son las más difíciles de preparar ya que esta dieta no permite azúcares refinados.

2. Paleo Leap

Disponibilidad: Android y iPhone



Precio: Libre

Salto Paleo es la mejor guía de recetas paleo. Esta aplicación tiene más de 900 recetas para elegir, las cuales se dividen en categorías como carnes rojas, aves, pescados y mariscos, sopas, ensaladas, dulces y botanas, entre muchas otras. Incluso puede filtrar recetas por si usan o no ollas de cocción lenta, si son autoinmunes aptas o si se ajustan a un cierto rango de precios.

3. Plato Paleo

filete

Jessica Suss

Disponibilidad: iPhone y Android

Precio: Libre

Esta aplicación no solo proporciona ideas útiles para la comida, sino que también adopta un enfoque centrado en la fotografía de la comida. Tiene tantas fotos de comida sabrosa que no podrás saltarte. ¿Galería de fotografía de comida? ¿Por qué no? Incluso puede conectar la aplicación a sus redes sociales y compartir sus increíbles creaciones con sus amigos.

4. Nombre Nombre Paleo

Disponibilidad: iPhone

Precio: .99

Nombre Nombre Paleo ganó el premio Webby 2014 a la mejor aplicación de estilo de vida y está dirigido por un popular bloguero de comida Michelle Tam . Nom Nom Paleo fue reconocida como la aplicación # 1 de Alimentos y Bebidas, y contiene más de 145 recetas simples. Todas las recetas están libres de gluten, soja y azúcar refinada.

5. Delicioso

Disponibilidad: iPhone y Andriod

Precio: Libre

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Delicioso es una aplicación que cualquier amante de la comida puede disfrutar, incluidas las personas que hacen dieta paleo. Esta aplicación tiene más de 1 millón de recetas únicas que se pueden filtrar para adaptarse a las necesidades dietéticas de cualquier individuo. Aunque Yummly no es exclusivo de las dietas paleo, hay muchas recetas aptas para paleo en esta aplicación. También puede hacer una lista de compras de los artículos que necesita para recetas y comprar utensilios de cocina a través de la aplicación.

6. Come tanto

Disponibilidad: iPhone y Android

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Precio: Libre

Come esto mucho es una forma fácil y divertida de seguir tu dieta. Proporciona información sobre sus objetivos dietéticos, así como sobre los alimentos que le gustan, y la aplicación generará un plan de alimentación completo que se adapte a sus necesidades. Puede realizar un seguimiento de su ingesta calórica y encontrar recetas que se ajusten a sus criterios de dieta. Al realizar un seguimiento de sus objetivos para cada día, esta aplicación proporciona una motivación adicional para seguir comiendo paleo.

7. Paleo (yo)

Disponibilidad: iPhone y Android

Precio: Libre

Paleo (yo) te permite buscar cualquier alimento y te dirá si es paleo o no. Si un alimento es paleo, la aplicación proporciona explica qué lo hace paleo. Con el tiempo, descubrirás qué tipos de alimentos evitar en la dieta paleo y no necesitarás usar tanto esta aplicación.

Ya sea que esté experimentando con la dieta paleo o la esté convirtiendo en una parte permanente de su estilo de vida, estas aplicaciones paleo harán que su viaje sea mucho más simple. En la era de Internet, ya no tienes que adivinar qué alimentos son buenos para ti o preocuparte por descifrar recetas. Con estas aplicaciones, gran parte de esa confusión y presión se alivia.

#SpoonTip: Hay pros y contras en cualquier dieta y la dieta paleo no es una excepción . En caso de duda, hable con un nutricionista sobre sus necesidades dietéticas individuales para descubrir qué es lo mejor para su cuerpo.