Hemos estado ahí. Todos hemos intentado ser el sano que ordena un ensalada en un local de comida rápida y terminé comiendo casi lo mismo calorías y gramos de grasa como los que iban con hamburguesas. Para ayudarlo a saber qué ensaladas son realmente las saludables que vale la pena comer, clasificamos las 8 ensaladas de comida rápida más saludables.



8. Ensalada de pavo asado de Arby's

Calorías: 230



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Grasa total: 13g

Si está buscando una opción saludable pero está demasiado cansado del pollo a la parrilla, Arby's tiene la mejor opción para ti. Para las verduras, usan una mezcla de diferentes tipos de lechuga. Para darle sabor, agregan algunos trozos de pavo asado, tocino a la pimienta, tomates y queso cheddar.



7. Ensalada de pollo asado al suroeste de McDonald's

Calorías: 350

Grasa total: 12g

McDonald's Es posible que la ensalada no sea la más saludable de la lista, pero sigue siendo una buena opción cuando desea pedir algo más saludable en McDonald's. Contiene pollo a la parrilla de buen sabor sobre una cama de verduras. Algo que me gusta mucho de esta ensalada es que no solo tiene romano , también contiene una mezcla de espinacas y col rizada. Para darle sabor, también agregan frijoles negros, tomates, una rodaja de lima y un poco de queso cheddar y jack. queso .



6. Ensalada de pollo a la parrilla original de Carl's Jr.

Calorías: 280

Grasa total: 12g

La ensalada de Carl's Jr. es una opción sorprendentemente saludable por lo sabrosa que es. Su mezcla de pollo a la parrilla y primavera es realmente buena, pero son sus verduras las que se roban el espectáculo aquí. Sus pepinos, tomates y cebollas son incluso más frescos de lo que parecen.

5. Jack in the Box's Ensalada de pollo a la parrilla

Calorías: 245

Grasa total: 9g

Básicamente, con solo pollo a la parrilla, tomates, zanahorias, cebollas rojas y pepinos, esta ensalada es otra opción realmente saludable que puede pedir. Y si sientes que te has ganado un día de trampas, siéntete libre de agregar algunos picatostes y vestirte. Las calorías aumentarán a 321, pero todos merecemos un descanso de vez en cuando.

4. Ensalada de bistec al chipotle

Calorías: 220

Grasa total: 6g

Una de las mejores partes de Chipotle es que puedes hacerlo tan saludable como quieras. La opción más saludable aquí es mezclar lechuga romana, bistec, fajitas, verduras, salsa de tomate fresco y salsa de tomatillo con chile verde.

3. Ensalada de mercado a la parrilla de Chick-fil-A

Calorías: 200

Grasa total: 6g

Con la combinación clásica de pollo a la parrilla en rodajas y lechuga romana, Chick-fil-A se ganó uno de nuestros 3 primeros lugares. Sin embargo, su ensalada es mucho más diferente a las demás debido a sus combinaciones de col lombarda, queso azul, manzanas rojas y verdes, fresas y arándanos.

2. Ensalada Dominos 'Chicken Apple Pecan

Calorías: 190

Grasa total: 6g

Personalmente, no soy un gran fanático de las ensaladas empaquetadas, pero esta es básicamente la opción más saludable que puedes encontrar en Dominos. Además, es bastante bueno. Esta ensalada consiste en una mezcla de primavera, pollo, queso cheddar, rodajas de manzana, arándanos y nueces.

1. Ensalada de pechuga de pavo picada de Subway (sin queso)

Calorías: 200

Grasa total: 4g

Otra buena alternativa si estás cansado de las ensaladas de pollo a la plancha, es dejar fuera el queso en Subterraneo y consigue un poco de pavo. Agregue espinacas e iceberg como una buena base para la ensalada y no olvide agregar tantas verduras como pueda.

Ahora, la próxima vez que te encuentres en un restaurante de comida rápida, debes saber que aún puedes seguir tu dieta con esta lista. Solo recuerda que con las ensaladas lo peor es el aderezo. En su mayoría está lleno de azúcar, calorías adicionales y sodio. Ahí es donde realmente está la grasa.