¿Soy el único que se despierta por la mañana? extremadamente emocionado por el desayuno? No me malinterpretes, amo y valoro mi sueño tanto como cualquier otra persona. Sin embargo, el solo hecho de saber que mi desayuno me dará la energía que necesito para comenzar el día en un tono positivo es una gran razón para levantarme de la cama y entrar en la cocina. Por supuesto, cuando se trata de lo que realmente como para desayunar, me encanta todos tipos de alimentos: tortitas cargadas de miel, huevos salados y tostadas de aguacate ... la lista es prácticamente interminable. Sin embargo, como todo el mundo, a veces tengo el bloqueo de los amantes de la comida ... que es solo otra forma elegante de decir que tengo problemas para elegir. qué comer. ¿Alguien se relaciona?



Mis amigos y yo estuvimos en los últimos ... | Foto HD de Rachel Park (@therachelstory) en Unsplash

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Para que mi creatividad fluya en momentos como estos, abro mi despensa y trato de preparar comidas sorprendentes con alimentos inesperados. ¡Es mi forma favorita de mezclar mis platos! Últimamente, da la casualidad de que son los únicos pasteles de arroz integral, sí, esos mini pasteles hinchados, crujientes y deliciosos que combinan bien con cualquier cosa y con todo. Ahora los uso como mi base de referencia para mi desayuno cuando quiero algo fuera de la caja y lejos de lo común. Lo mejor de todo es que son nutritivos, bastante baratos y se venden prácticamente en todas partes.

Algunos consejos: coma la cantidad suficiente y satisfactoria para usted . Además, siéntase libre de adornarlos con todas las nueces y semillas que desee para obtener proteínas y fibra adicionales, que nunca ir mal en el desayuno. ¿Necesitas ideas sobre cómo vestirlos? ¡Aquí hay 9 formas diferentes de disfrutar los pasteles de arroz en el desayuno!



1. Hummus, aceitunas, tomates cherry y balsámico

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Caroline Ingalls

¡Consigue tu estilo mediterráneo por las mañanas! Para mí, no hay nada más delicioso que el maridaje de aceitunas y tomates. Para agregar al combo Italiano, una buena mancha de tu hummus favorito como base y una llovizna de balsámico al final combinan fabulosamente. Este pastel de arroz le proporcionará proteínas de origen vegetal y fibra de apoyo intestinal del hummus, así como grasas monoinsaturadas saludables de las aceitunas y un montón de vitaminas en los tomates. Te sentirás como si hubieras hecho un mini viaje a Italia ... y como un campeón del desayuno. Doble golpe.

2. Mantequilla de anacardos, higos y canela

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Kristine mahan



Sencillez en su máxima expresión. Tome sus pasteles de arroz, esparza una buena 1-2 cucharadas de mantequilla de anacardo allí, algunas rodajas de higo, y cubra todo con un fuerte batido de canela. ¡Los Fig Newtons no se comparan con esta combinación! Es la manera perfecta de mezclar algunos sabores dulces sin perder el equilibrio de azúcar en la sangre. ¡Puntos de bonificación si agrega algunas semillas de cáñamo para obtener proteínas!

3. Aguacate, Tahini y Piñones

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Sarah Silbiger

Buen aguacate ... nunca es un mal momento, ¿verdad? ¿Qué mejor manera de obtener grasas monoinsaturadas saludables para el corazón que a través de esta fruta verde perfecta? Triture medio aguacate Hass en su pastel de arroz, rocíe una buena cantidad de tahini y espolvoree con un puñado de piñones. Este pastel relleno de grasa saludable lo mantendrá lleno hasta la hora del almuerzo y hará que su tostada de aguacate parezca aburrida. Confía en mí esta vez.

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4. Pesto, garbanzos crujientes y queso feta

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Christin Urso

Soy un gran aficionado al pesto. No, de verdad, escribí un artículo completo sobre mi receta favorita y lo obsesionado que estoy con ella. Resulta que la combinación de pesto con garbanzos tostados crujientes hace que el sabor sea más delicioso. La cereza encima del helado aquí es su queso feta, agregue algunas migajas a este pastel y tendrá un desayuno ganador. Calcio, proteína, fibra, perfección ... ¿qué más se puede pedir?

5. Puré de camote, monedas de plátano y nueces

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Lena Moriarty

Aquí hay otra forma de conseguir su gusto por lo dulce simplemente aprovechando las natural plantas dulces que la madre naturaleza tiene para ofrecernos! Nota: esto puede necesitar preparación la noche anterior, dependiendo de cuánto tiempo tenga por las mañanas. Ase o cocine en el microondas una batata y tritúrela bien con un tenedor hasta que se haga puré (esta es la parte que querrá hacer la noche anterior, dependiendo de su asignación de tiempo). Agregue esa bondad triturada a su pastel de arroz con un par de monedas de plátano. Termine todo con unas nueces crujientes y tendrá usted mismo un mini pastel de camote sin azúcar agregada. ¡De nada!

6. Mantequilla de maní, cacao en polvo, arándanos y ralladura de naranja

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Jocelyn Hsu

Inspirado por estos cupcakes de chocolate y naranja sobre los que leí el otro día, supe que tenía que recrear esta combinación de sabores en un pastel de arroz. Todo lo que necesita aquí es su mantequilla de maní favorita (solo un ingrediente, por favor: ¡maní!), Cacao en polvo sin azúcar, arándanos frescos o congelados y ralladura de naranja. Combinado, este pastel de arroz sabe a una rebanada de pastel de chocolate con un toque cítrico que te hará querer más. Aún mejor, está cargado de antioxidantes del cacao en polvo y los arándanos. ¡Desayuno perfecto para la estación fría!

7. Guacamole, huevo frito y semillas de cáñamo

Huevos fritos | Foto HD de wenping wang (@wifecooky) en Unsplash

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Obviamente no me olvidé de nuestra querida tostada de aguacate OG, amigos. Este es una réplica de su desayuno favorito de agua y huevo, excepto en un pastel de arroz. Para añadir un elemento crujiente y otra fuente de proteínas, este combo se remata con una generosa pizca de semillas de cáñamo. Tostada de aguacate, ¿quién? Solo conozco el pastel de arroz con aguacate.

8. Yogur griego de vainilla, semillas de granada y semillas de chía

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Otro para mi gente que necesita desayunos dulces en su vida. Si eres del tipo de tazón de yogur, esta es la opción perfecta para ti. Unte un pastel de arroz con una cucharada de yogur griego de vainilla (o cualquier sabor que desee, en realidad) y cúbralo con algunas semillas de granada o semillas de chía. Si no puede encontrar semillas de granada, use sus otras frutas favoritas, como trozos de mango, rodajas de piña o incluso fresas. No olvide las semillas de chía que estos bebés agregarán fibra, proteínas, hierro, calcio y otros nutrientes buenos para usted que su cuerpo le agradecerá.

9. Queso crema, salmón ahumado y condimento EBTB

Como veinteañero viviendo en Nueva Y ... | Foto HD de Christine Siracusa (@christine_siracusa) en Unsplash

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Creo que hice un buen trabajo al dejar lo mejor para el final. Si su llamada matutina es un bagel todo cubierto con queso crema y salmón, simplemente haga lo exacto lo mismo ... ¡en un pastel de arroz! Todo lo que necesitas es queso crema, salmón ahumado, Trader Joe's Everything But the Bagel Seasoning , y auge . Tienes una nueva forma de disfrutar tus coberturas de bagel favoritas. Alucinante, ¿verdad?

Con todas estas opciones, espero que tengas una nueva forma favorita de disfrutar tu desayuno. Además, todos estos se pueden comer como un estímulo por la tarde cuando te dan los antojos, o incluso como un refrigerio después de la cena. ¡Anímate e intenta jugar con tus propias combinaciones favoritas también! Escoger tu cerebro y practicar habilidades creativas siempre asegurará variedad, evitando que te aburras con tus comidas. De cualquier forma que lo comas, espero que estos pasteles de arroz te hagan gritar '¡arroz y brillo!' tan pronto como te levantes de la cama!