Al crecer, nada era mejor en un largo viaje en automóvil que detenerse en un restaurante de comida rápida para disfrutar de un bocadillo rápido. Parecía que no había nada que un Happy Meal y un pequeño frito no pudieran arreglar. Con el paso de los años, ha habido toneladas de mejoras en los restaurantes de comida rápida (¡hola, pedidos en quiosco!), Pero algo un poco menos claro son las mejoras en la nutrición de los alimentos básicos de la comida rápida como las hamburguesas y las papas fritas. Lo que plantea la pregunta, ¿cuáles son las hamburguesas de comida rápida más saludables?



Honestamente, la comida rápida no es buena para ti, no importa cómo la cortes. Pero estoy a favor de una mesada ocasional de vez en cuando. Y algunas hamburguesas son definitivamente mejor que otros. Para ayudarlo a orientarse en la dirección correcta, consulte esta lista de las hamburguesas de comida rápida más saludables, de peor a mejor. De todos modos, son más divertidos que una ensalada.



9. Deslizadores Castillo Blanco

Estas hamburguesas cuadradas de tamaño pequeño son bastante icónicas y conocidas en todo el mundo. Cada pequeña hamburguesa no puede tener tantas calorías, ¿verdad? Bueno, técnicamente eso es correcto, pero tengan cuidado, amigos míos.

Cada control deslizante tiene 140 calorías, 6 gramos de grasa y solo 13 carbohidratos. Entonces, ¿por qué no está más arriba en la lista? Bueno, hágase esta pregunta: ¿realmente puede haber una deslizador? Si bien uno o dos de estos no son malos por sí solos, probablemente se necesitarán muchos para llenarte. Sin embargo, si eres bueno en el control de las porciones, ¡te digo que lo hagas!



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8. Pequeña hamburguesa de cinco chicos

Si quieres una hamburguesa con las obras de Five Guys, te sugiero la 'Pequeña hamburguesa' o la 'Pequeña hamburguesa con queso'. Una hamburguesa estándar de Five Guys viene con un panecillo y dos empanadas, por lo que las versiones 'pequeñas' reducen las calorías de inmediato al ofrecer la mitad de la carne.

Para esta versión de una pinta de la tarifa estándar, solo retrasar 480 calorías y 380 miligramos de sodio. Puede agregar todos los ingredientes que desee, pero no hay duda de que agregar verduras aumentará su ingesta de fibra con esta comida. Aún no es la opción más saludable, pero definitivamente puedes mejorarla pidiendo un panecillo de lechuga.

7. Shake Shack Single Shackburger

Si hay algo que he aprendido desde que llegué a la escuela tan cerca de la ciudad de Nueva York, es que la gente amor Shake Shack. Es fácil ver por qué: las papas fritas cortadas arrugadas y la lechuga súper verde son para morirse. Pero, tenga cuidado, esta pequeña golosina no la convierte en la más saludable de todas.



Claro, esta hamburguesa de Shake Shack es mejor que algunas de sus contrapartes. Shake Shack suele ser bastante abierto sobre la calidad superior de su carne y cuenta con unos impresionantes 28 gramos de proteína. Eso está muy bien, pero el 824 miligramos de sodio son más que propensos a enviarlo luchando por un batido. ¿Y una hamburguesa es realmente más saludable si prácticamente te obliga a comer postre?

6. Hamburguesa In-N-Out

lechuga, patatas fritas, carne, verduras

Caroline Ingalls

Para aquellos de ustedes que realmente creen que la costa oeste es la mejor costa, esta entrada es lo que necesita. Las hamburguesas In-N-Out son un clásico de culto y un regalo especial que sin duda debería disfrutar. Si opta por la hamburguesa clásica con solo salsa de tomate y mostaza (en lugar de cebolla para untar), su hamburguesa solo se asienta en un cabello de más de 300 calorías.

Para todos los fanáticos de In-N-Out, esta hamburguesa es la más baja en calorías de la lista hasta este momento. Incluso puede obtener su hamburguesa 'estilo proteína' (también conocida como envoltura de lechuga) para ahorrar calorías. Pero seamos realistas, ¿quién se va a conformar con una simple hamburguesa, cuando puedes conseguir una Double Double, estilo animal?

5. Hamburguesa vegetariana Burger King

Revelación completa, me gustan las hamburguesas vegetarianas mucho más de lo que me gustan las hamburguesas de carne. Sin embargo, no siempre es fácil conseguir una hamburguesa vegetariana cuando salgo a comer comida rápida. Burger King ofrece una hamburguesa vegetariana que está bastante a mitad de camino en lo que respecta a la salud, pero sigue siendo una muy buena opción.

Obtienes algunas guarniciones bastante buenas con esta selección: cebollas, mayonesa, tomate, lechuga, y eso es todo además de la empanada de verduras sazonada. Si puede separarse de la mayonesa, esta hamburguesa solo te costará 320 calorías . La única advertencia es la alta cantidad de sodio, pero sigo pensando que es genial que existan opciones semi-saludables para vegetarianos.

4. Burger King Whopper Jr.

BK está sirviendo hamburguesas consecutivas con Whopper Jr. A primera vista, este sándwich definitivamente no parece 'junior'. Tiene todo lo que puedas necesitar: verduras llenas de fibra, salsas múltiples y un panecillo con semillas de sésamo.

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El sándwich entero tiene solo 310 calorías y se mantiene menos de 400 miligramos de sodio. Claro, no es una ensalada o un plato de fideos de calabacín, pero definitivamente puedes 'hacerlo a tu manera' con este elemento del menú.

3. Hamburguesa con queso de Wendy's Jr.

Dejando a un lado todos los celos de la capacidad de Wendy para quitarse las trenzas, este sándwich es una apuesta bastante buena cuando se buscan en general las hamburguesas de comida rápida más saludables. El 'Jr.' en el nombre no significa que la hamburguesa sea pequeña o carente de sabor.

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Si opta por esta opción sensata, solo está consumiendo 280 calorías, la opción de calorías más baja de la lista hasta ahora. Además, obtienes 16 gramos de proteína por tu dinero. Si te sientes aún más saludable, puedes eliminar 30 calorías eliminando el queso.

2. Hamburguesa Burger King

Última opción de Burger King, lo prometo. Este sándwich es definitivamente una de las hamburguesas de comida rápida más saludables solo por el recuento de calorías. Si opta por la opción de menú más básica en este local de comida rápida, su sándwich solo tendrá 220 calorías. I deseo cada opción de comida rápida podría tener un conteo de calorías tan bajo.

Esta es una opción bastante sólida si eres un fanático de la salud que necesita una comida rápida. Si está buscando un artículo clásico de comida rápida con 10 gramos de grasa o menos , esta opción debería estar cerca de la parte superior de su lista.

1. Hamburguesa de McDonald's

Era solo cuestión de tiempo antes de que Mickey D's llegara a esta lista. La cadena ha tenido una mala reputación en los últimos años por su tarifa peligrosamente malsana, pero tbh, la hamburguesa clásica es bastante dócil.

Claro, esta hamburguesa puede tener 30 calorías más que la misma opción de menú de Burger King, pero tiene un dos gramos más de proteína para endulzar el trato. Si lo combina con las rodajas de manzana o sus propios lados saludables, la hamburguesa de McDonald's no parece ese insalubre.

La mayoría de los días, puede sentirse como la lucha del siglo tratando de encontrar el hamburguesas de comida rápida más saludables . Sin embargo, se vuelve mucho más fácil cuando lee con más atención la información nutricional y los menús. Definitivamente puede tener todo lo que desea de una hamburguesa de comida rápida y aún así mantenerse en el camino. Solo asegúrate de pedir los pequeños alevines.