Felicidad es fundamental para que uno pueda vivir una buena vida. La interpretación de una buena vida puede variar de persona a persona. Mientras que algunos están perfectamente satisfechos con las pequeñas cosas, otros pueden buscar la felicidad en entidades mayores. A pesar de cómo logramos la felicidad, es importante que la descubramos de alguna forma.



Desafortunadamente, la vida no siempre es justa e, inevitablemente, a las personas buenas les pueden pasar cosas malas. Ya sea que se trate de perder a un ser querido, atravesar una ruptura o lidiar con problemas de autoestima, pasamos por momentos en los que sentimos que nuestra felicidad desaparece lentamente. En mis propias experiencias, este sentimiento me asustó lo suficiente como para darme cuenta de que tenía que hacer algo. Llega un momento en el que debes dejar de ser una víctima y retomar el control de tu felicidad. Estas son algunas de mis formas favoritas de encontrar la felicidad.



1. Lleva un diario

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Olivia Salzman

Podría seguir y seguir durante días sobre los beneficios de llevar un diario, por el bien del tiempo, lo haré breve. Escribir un diario es una conexión emocional entre la mente y el cuerpo, y el papel y la pluma. Un diario es un espacio privado y seguro, libre de juicios externos. El acto de llevar un diario fomenta el crecimiento personal y la reflexión. Personalmente, escribir mis sentimientos y experiencias diarias durante los momentos difíciles me ha ayudado a fortalecerme a lo largo de mi viaje. No hay nada más gratificante que mirar hacia atrás en las entradas antiguas y ver cómo debe progresar.



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2. Encuentra un lugar feliz

Olivia Salzman

Soy un gran defensor de encontrar un lugar feliz para buscar durante tiempos difíciles. A menudo nos encontramos entrando en la rutina de quedarnos en la cama y revolcarnos en nuestra tristeza. Sin embargo, es importante terminar ese ciclo y encontrar un lugar que te haga sentir seguro, feliz y empoderado. Personalmente, SoulCycle es mi lugar feliz. Sin mencionar el increíble entrenamiento, SoulCycle se ha convertido en un espacio terapéutico para que me rodee de positividad, amor y ambición.

3. Leer libros de autocuidado

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Olivia Salzman



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Otra forma de tomar el control de tu felicidad es leer libros sobre el amor propio y el cuidado personal. La lectura es un escape mental perfecto para aclarar tu mente. Después de muchas recomendaciones, compré Leche y miel por Rupi Kaur. Leche y miel es un libro que está lleno de una colección de poemas sobre amar, herir, romper y sanar. Sin exagerar, lo leo todas las noches. Gracias a este libro, me he inspirado para superar tiempos difíciles y convertirme en una mujer más fuerte.

4. Mantente activo

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Olivia Salzman

Siempre predicaré que hacer ejercicio es muy beneficioso no solo para el estado físico, sino también para el estado mental. Mientras hace ejercicio, nuestros cuerpos se liberan endorfinas que crean una sensación de euforia. Esto explica el 'subidón' que muchos sienten mientras hacen ejercicio. Mientras se encuentra en el camino hacia una vida más feliz y saludable, es muy importante salir y estar activo.

5. Rodéate de gente edificante

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Olivia Salzman

Es cierto, las personas de las que te rodeas tienen un gran impacto en tus sentimientos y acciones. Elimina la negatividad innecesaria de tu vida y cúbrete con personas amorosas y positivas.

6. Fomente el diálogo interno positivo

Nunca había entendido lo importante que era el diálogo interno hasta hace poco. Elimina el hábito de hablar negativamente. En lugar de decir 'No puedo', dite a sí mismo 'Puedo'. Por cursi que parezca, tus palabras tienen un impacto significativo en tu felicidad. No te degrades a ti mismo ni a tu valor.

7. Habla con alguien

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Morgan Stewart

Busca ayuda. Ya sea que vaya a terapia o confíe en un familiar o amigo cercano, es importante hablar con alguien. Nadie debería estar solo durante un momento difícil. Tomar la iniciativa de hablar con alguien y mejorar es una forma directa de controlar tu felicidad.

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8. Canaliza tu creatividad

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Olivia Salzman

Durante los momentos difíciles, es muy importante canalizar nuestras emociones en actos productivos y positivos. Creo firmemente en canalizar tu creatividad interior, ya sea a través de la música, el arte o la fotografía. Personalmente, no soy ni de lejos el más artístico, pero disfruto pintando cuando quiero relajarme y liberar mi mente de la negatividad.

9. Ayude a los demás

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Lucy Carlisle

Ayudar a los demás es una de las formas más sencillas pero especiales de tomar el control de tu felicidad. No solo difundirá la felicidad a los demás, sino que se sentirá bien como resultado de sus amables acciones. Fuera, voluntario y comparte vibraciones felices con los demás.

Ya sea que estés pasando por un momento difícil o no, siempre es constructivo hacer cosas que te hagan una persona más feliz y saludable. Haga una caminata, reúnase con amigos o lea un libro en la playa. Hagas lo que hagas, encuentra pasiones que mejoren tu calidad de vida porque solo tú tienes el control de tu felicidad.