Todos tienen su propia forma especial de mantenerse despiertos. Algunas personas usan café o refrescos, algunas toman un puñado de dulces para comer durante la clase y algunas personas increíbles encuentran el tiempo para dormir lo suficiente. Sin embargo, una de las formas más controvertidas que utilizan muchos estudiantes universitarios para mantenerse despiertos son las bebidas energéticas.



Las bebidas energéticas parecen ser una de esas cosas que a la gente le encanta odiar. La mayoría de los artículos que ves en línea tienen esta actitud más santa que tú con respecto a ellos, que las bebidas energéticas son 'malas' para ti de alguna manera tan obvio como los cigarrillos son malos para ti. Ahora no quiero que parezca que estoy diciendo que estos artículos están equivocados y yo tengo razón, pero hay dos fallas importantes en la mayoría de los argumentos en contra de las bebidas energéticas que deben abordarse.



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Los ingredientes (no tan) aterradores:

café Té

Katie Walsh

Las bebidas energéticas tienen muchos ingredientes que pueden dar miedo, especialmente si lees algunos de los artículos escritos sobre ellos. Para reducirlo, la mayoría de las bebidas energéticas contienen cafeína, azúcar, vitaminas B, taurina, guaraná y ginseng. Si bien hay algunos beneficios de la salud Para algunos de estos ingredientes, este artículo sostiene que las bebidas energéticas no son malas como parecen, no que sean buenas para usted. Dicho esto, el principal argumento en contra de las bebidas energéticas es que cada uno de estos ingredientes es malo para ti de una forma u otra, y al combinarlos tienes esta siniestra mezcla. Los argumentos en contra de la taurina, el guaraná, el ginseng y las vitaminas B son anecdóticos y la mayoría de los artículos que criticaron las bebidas energéticas iban desde admitir que estos ingredientes son beneficiosos hasta afirmar que los efectos de estos son insignificantes. Realmente, las mayores causas de alarma son la cafeína y el azúcar.



La cafeína es ante todo y otro . Es un estimulante, lo que significa que está en la misma categoría que la cocaína, y técnicamente puede volverse adicto a ella. Aumenta la frecuencia cardíaca y la presión arterial. También puede consumir demasiada cafeína 400 mg es la r ingesta diaria recomendada para adultos, y 100 mg es la ingesta recomendada para adolescentes . Donde los argumentos se desmoronan es el doble rasero para el café. Un café helado alto (12 oz) en Starbucks tiene 120 mg de cafeína en eso. No solo es lo mismo que un Red Bull de 12 oz. (114 magnesio) Tampoco sería tan difícil tomar un café helado Venti (24 oz) por la mañana y otro al mediodía, lo que te llevará por encima del límite diario recomendado.

Esto suele ser cuando los argumentos se dirigen a atacar el azúcar. ' Sí, el café tiene mucha cafeína, pero las bebidas energéticas tienen azúcar ' . Por supuesto exceso su gar es malo para ti. Podría causar aumento de peso, aumentar el riesgo de diabetes tipo 2 y aumentar el riesgo de enfermedad cardíaca. Sin embargo, ¿esto es diferente a la soda? Comparemos una lata de coca cola y una lata de Red Bull. Una lata de Coca-Cola de 12 oz tiene 39 g de azúcar. , que es lo mismo que una lata de 12 onzas de Red Bull. A pesar de esto, los refrescos no tienen la misma connotación negativa que tienen las bebidas energéticas. Además, un Dolce Frappuccino alto de canela tiene 41 g de azúcar y 65 mg de cafeína ¡Y tiene el contenido de azúcar más bajo de cualquier frappuccino en el menú! La cafeína y el azúcar son los dos problemas más citados con las bebidas energéticas, pero Starbucks puede hacer bebidas como esas sin protestar. Si caminara con un Venti Iced Cafe Mocha, que contiene 43 g de azúcar y 265 mg de cafeína , nadie se inmutaba. Sin embargo, si camino con un Red Bull, la gente se acercará y me dirá que está preocupada por mi salud.

Los valores atípicos

cerveza, hielo, café, leche, agua, té

Alexa Rojek



Lo que me lleva a mi siguiente punto. Sí, el azúcar y la cafeína pueden ser perjudiciales para usted, pero solo en exceso. Si bebes un toro rojo, tu cuerpo lo hará producir insulina para regular el pico de azúcar en sangre, y en 6 horas la mitad de la cafeína se ha ido . Beber un Red Bull no te hará daño. Sin embargo, ahí es donde algunos usuarios de bebidas energéticas se equivocan y donde la mayoría de estos artículos se enfocan. A muchos de estos artículos les gusta incluir historias de personas sanas que fueron enviadas al hospital después de sufrir un paro cardíaco, y lo único diferente entre ellos y una persona sana es que bebieron bebidas energéticas. Lo que les gusta pasar por alto es que estas personas beben habitualmente una cantidad increíble de bebidas energéticas al día. en un Artículo de CNN el caso de un 'joven de 28 años que [bebió] ocho latas de una bebida energética en realidad sufrió un paro cardíaco y descubrieron que las arterias de su corazón estaban completamente bloqueadas'. se utilizó como ejemplo. Si tienes el hábito de beber 8 bebidas energéticas al día, hay un problema severo que no está relacionado con si las bebidas energéticas son malas o no. Al observar el contenido de azúcar y cafeína de muchas bebidas de café disponibles en Starbucks, Dunkin Donuts o Mcdonalds, son comparables a la mayoría bebidas energizantes. Beber constantemente 8 mocas heladas al día probablemente también lo enviaría al hospital. El verdadero problema aquí no es que las bebidas energéticas sean inherentemente malas para ti, es que la mamá de alguien no le enseñó 'todo con moderación'.

Conclusión:

cerveza

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Sí, las bebidas energéticas tienen mucho azúcar, sí, se puede argumentar que las bebidas energéticas podrían: causar caries, aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas y diabetes, y sí, tanto el azúcar como la cafeína pueden ser 'adictivas'. Sin embargo, esas mismas cosas se pueden decir sobre el azúcar y la cafeína en los refrescos, los jugos, las bebidas de Starbucks o incluso una taza de café negro. Así que no, las bebidas energéticas no son tan malas como muchas personas quieren decir. Sin embargo, son tan malos como la mayoría de las otras cosas que la gente pone en su cuerpo. Entonces, si necesitas un par de tazas de café para mantenerte despierto, eso no está tan lejos de necesitar un toro rojo para Mantente despierto . No hay nada especial en los aspectos negativos de las bebidas energéticas en comparación con el café o los refrescos. Solo recuerda usar el sentido común, todo con moderación. Y si está realmente desesperado, no hay nada como una buena siesta para recuperarse.