Es más allá de importante hacer tu parte y donar a los bancos de alimentos. Los bancos de alimentos ayudan a los necesitados y cada donación cuenta. Uno de cada siete estadounidenses visitaron un banco de alimentos en 2013. Sin embargo, con los recientes huracanes en el sur, el número de personas necesitadas está aumentando.



Muchos bancos de alimentos también reciben excedentes de alimentos del gobierno federal. Esto significa que los bancos de alimentos reciben paladares de productos sobreproducidos, que van desde el jugo de manzana hasta el arroz. Pero a menudo, mis alacenas se llenan demasiado y, en lugar de tirar la comida no utilizada, mi familia la dona a un banco de alimentos local. Si bien la intención de donar a un banco de alimentos es excelente, muchas veces, los alimentos donados a veces no se necesitan o ni siquiera se usan. Marque la diferencia en su comunidad y done los alimentos a la gente De Verdad necesitar.



1. Proteína

Piense en lo que abastecería su despensa al donar a un banco de alimentos. Cosas como la mantequilla de maní, el atún enlatado, los frijoles y otras proteínas no perecederas son los componentes básicos de las comidas saludables.

2. Pasta

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Alex Frank



La pasta proporciona porciones abundantes y abundantes, y también ayuda a preparar comidas saludables. La pasta es una comida económica que muchas personas pueden donar fácilmente. Apoyos para aquellos que donar pasta integral.

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3. Arroz

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Jocelyn Hsu

Preferiblemente arroz integral o quinua, el arroz es otro alimento básico de las comidas saludables que duran un tiempo y pueden servir mucho. El arroz es versátil y, cuando se prepara en grandes cantidades, tiene el potencial de preparar una variedad de comidas.



4. Carne congelada

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Christin Urso

Haz tu investigación antes donando a su banco de alimentos local. Las instalaciones más grandes tienen congeladores y pueden almacenar carne congelada, pero algunos bancos de alimentos más pequeños no.

5. Avena y cereales

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Jocelyn Hsu

La avena es un desayuno fácil y nutritivo. No requiere ningún otro ingrediente que no sea agua, y también es una gran fuente de proteínas y fibra. Si va a donar cereal, trate de asegurarse de que sea bajo en azúcar.

6. Frutas y verduras enlatadas

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Amelia Hitchens

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Si bien la preferencia son los productos frescos o congelados, las frutas y verduras enlatadas también son una opción viable. Sin embargo, muchos de estos productos enlatados, especialmente frutas, se envasan en un almíbar lleno de azúcar. Si puede, trate de donar frutas envasadas en su propio jugo, para reducir la cantidad de azúcar.

7. Sopa

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Julia Gilman

La sopa es una alternativa de comida saludable y abundante, económica y fácil de almacenar, pero para mantenerla en el lado más saludable, asegúrese de donar la clase baja en sodio.

8. Granos de palomitas de maíz

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Sara Carte

Los granos de palomitas de maíz hacen palomitas de maíz, obviamente. Las palomitas de maíz son un bocadillo saludable (siempre y cuando no agregue mucha mantequilla y sal) que también produce porciones grandes.

9. Miel

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Sam Jesner

La miel suele ser un buen sustituto del azúcar y otros edulcorantes. La miel también dura un tiempo, por lo que no son necesarios varios viajes en busca de miel.

10. Aceite de oliva

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Jessica Kelly

El aceite de oliva y otros aceites son esenciales para cocinar de forma saludable y se pueden utilizar de diversas formas. El aceite de oliva es una alternativa más saludable para las grasas monoinsaturadas.

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El acceso a alimentos saludables no debería ser un privilegio, debería ser un derecho garantizado para todos. La próxima vez que esté limpiando su despensa o incluso corriendo a la tienda, done los alimentos que los bancos de alimentos realmente necesitan. Recuerde mirar la etiqueta de información nutricional y recuerde que alguien más confía en ese artículo.