Así que estás pasando una gran noche y te sientes invencible. Lo siguiente que sabes es que estás acostado en la cama a la mañana siguiente y te duele la cabeza.



Finalmente obtienes la motivación para levantarte de la cama alrededor del mediodía y tratar de seguir con tu día. Desayunas y bebes un poco de café para tratar de recuperarte, pero todavía estás luchando seriamente. Esto se considera un resaca .



Si bien la mejor manera de evitar una resaca es simplemente no beber alcohol en primer lugar, todos sabemos que la probabilidad de que eso suceda es bastante pequeña, especialmente en la universidad. Cuantos sean doctores y expertos tenga consejos para ayudar a disminuir, o incluso prevenir, la resaca. Decidí ir directamente a la fuente y preguntarle a un médico qué sugerirían hacer para prevenir la resaca. he hablado a Dr. Craig Mintzer , cirujano ortopédico y consultor nutricional.

1. Beber agua

limón, agua, limonada

Caroline Liu



cuantos gramos de azucar hay en coca cola

Por si no lo has oído, el alcohol te deshidrata. Según el Dr. Craig Mintzer, deshidración ocurre porque 'por cada bebida alcohólica que bebe, su cuerpo puede expulsar hasta cuatro veces más líquido'. Cuando estás deshidratado, los tejidos alrededor de tu cerebro se encogen porque carecen del agua que necesitan, y esto es lo que genera presión en el cerebro. cabeza .

Para evitar la resaca, debes beber un vaso de agua por cada bebida alcohólica que consumas, este truco no solo te mantiene hidratado, sino que también evita que bebas más alcohol mientras tanto.

2. Los antioxidantes son tus amigos

baya, vegetal, fresa, dulce, arándano

Julia Portnoff



¿Cuáles son los ingredientes de las papas fritas de McDonald's?

Según el Dr. Mintzer, existe un gran error sobre la causa de la resaca. La mayoría de la gente cree que la principal causa de la resaca es deshidración , 'cuando en realidad la deshidratación es solo una de las causas de la inflamación de la resaca y estrés oxidativo también son grandes contribuyentes '.

Los antioxidantes ayudan a disminuir esta inflamación, por lo que al tomar un extra multivitamina , comiendo un cuenco de açaí , o beber jugo de granada antes de consumir alcohol, disminuirá en gran medida la resaca.

3. Ordene su bebida en las rocas

té, sopa, lima

Kristina Rossi

No solo te hace sonar genial y sofisticado cuando pides tu bebida 'en las rocas', sino que también ayuda a evitar que te sientas con resaca al día siguiente. Esto se debe a que el hielo se derrite en la bebida, diluyendo y diluyendo la bebida alcohólica, lo que aumenta el tiempo entre recargas. Beber lentamente una bebida con hielo lo pone en un menor riesgo de resaca que beber una bebida potente como Cosmopolitan, sin hielo para diluirla.

4. Evite las bebidas burbujeantes

vino, alcohol, licor

Tarika narain

Bebidas burbujeantes, ya sea champán o un soda que está usando como mezclador, contienen dióxido de carbono. Según la Universidad de Princeton recursos de salud , cuando el cuerpo absorbe alcohol con dióxido de carbono (en bebidas burbujeantes), acelera la tasa de absorción de alcohol en el torrente sanguíneo. Cuanto más alcohol se absorbe en el torrente sanguíneo, peor se siente al día siguiente. En lugar de mezclar con bebidas burbujeantes, use bebidas no carbonatadas como jugos y trate de evitar el exceso de champán.

¿Está bien comer bistec crudo?

5. Controle su ritmo

pizza, té, pastel

christabelle antoine

El Dr. Mintzer también mencionó que 'su cuerpo absorbe el alcohol mucho más rápido de lo que metaboliza eso.' Cuanto más rápido consuma alcohol, más tiempo pasarán las toxinas del alcohol en su cuerpo antes de que su cuerpo pueda metabolizarlas. A medida que estas toxinas se acumulan, afectan los tejidos cerebrales, lo que provoca el severo dolor de cabeza por resaca al día siguiente.

6. Obtienes lo que pagas

café, espresso

Lucy Carlisle

Cuando tienes un presupuesto universitario, esos $ 8 quintos de De Burnett parece una idea mucho mejor que una quinta parte de $ 30 Ganso gris . Si bien ahorra bastante dinero al optar por el licor barato, paga el precio más tarde.

Según el Dr. Mintzer, el alcohol más caro y de primera categoría se filtra en gran medida para eliminar las impurezas y toxinas que contribuyen a la resaca. Además, saber que lo que está bebiendo es caro y cuesta más por sorbo probablemente hará que lo beba más lentamente para que dure, lo que ayudará a prevenir una resaca al día siguiente.

7. Come una comida abundante

Un estómago vacío absorbe el alcohol muy rápido, por lo que nunca querrás beber con el estómago vacío. Cuantos más carbohidratos, proteínas y grasas coma antes de beber, más lentamente se absorberá el alcohol en el torrente sanguíneo, lo que evitará la resaca al día siguiente.

Según el Dr. Mintzer, las grasas y los carbohidratos recubren el estómago, ayudan a absorber el alcohol y también reemplazan los azúcares que su cuerpo necesita. Antes de beber alcohol es probablemente el único momento en que los médicos sugerirán comer grasiento , alimentos grasos, así que haga lo que quiera de este consejo.

¿Por qué amo tanto la comida?

8. Sea consciente de los congéneres

tequila, bebida alcohólica, cóctel, hielo, cerveza, vodka, vino, ron, whisky, licor, alcohol

Darcy Graham

Congéneres , o los químicos que contribuyen al sabor, olor y color del alcohol, son importantes a tener en cuenta al elegir una bebida. Doctores Recomiende el licor claro sobre el oscuro, ya que el licor claro generalmente contiene menos congéneres, por lo que libera menos sustancias químicas que inducen la resaca en el cuerpo. Cuando se le dé la opción, elija licores claros como vodka y ginebra en lugar de licores oscuros como whisky y ron. Tu cabeza te lo agradecerá más tarde.

Entonces, si bien no existe una píldora mágica que pueda tomar para evitar por completo que ocurra la resaca, si sigue las órdenes del Dr. Mintzer mientras bebe, será mucho menos probable que experimente una resaca al día siguiente.