En verano, usas mucho tu voz. Tienes más tiempo para quedarte despierto toda la noche hablando, visitar parques de atracciones o cantar en la ducha. Por eso es importante asegurarse de cuidar bien sus cuerdas vocales durante estos meses cálidos sin escuela. Estos diez alimentos y bebidas son altamente recomendados por entrenadores vocales, cantantes y locutores profesionales.



COMER / BEBER:

1. Agua

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Foto de Jocelyn Hsu



Mantenerse hidratado es enorme, así que beba mucha agua a temperatura ambiente. Mantiene la garganta y las cuerdas vocales en plena forma. Evite el agua helada, si puede.

Juego de beber: bebe un trago de agua cada vez que leas “beber” o “hidratarte” en este artículo.



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2. Pan tostado o galletas saladas

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¿Alguna vez te has secado un poco? pan ¿O una galleta graham atorada en tu garganta? No se siente muy bien, pero hace que tu boca cree mucha humedad extra para despegar las migas. Esto puede continuar por mucho tiempo después de la comida, manteniendo su voz naturalmente hidratada.

3. Melón

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No dejes que el color pastel y el crujido crujiente te engañen. Melones son aproximadamente un 90% de agua. Intente hacer estallar algunos trozos de melón (u otros melones) en un vaso de agua para darle más sabor e hidratación.

4. jugo de manzana

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Un vaso con mitad jugo de manzana y mitad agua te mantendrá hidratado durante un largo discurso o tu canción favorita de karaoke. Si el jugo de manzana no es lo tuyo, come una manzana verde cruda o bebe un poco jugo de vegetales en lugar de.

5. Té de hierbas tibio

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Si bien la cafeína no hace nada bueno para tu voz, el descafeinado es maravilloso por ello. Los tés de hierbas que son naturalmente descafeinados funcionan como una pequeña sauna en la garganta para que sus cuerdas vocales estén cómodas y calientes. Agrega un poco cariño y tu voz te lo agradecerá.

NO COMER / BEBER:

1. Leche

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Bebiendo Leche aumenta la mucosidad en la parte posterior de la nariz y la garganta, para evitar que suene como Chewbacca , tenga cuidado con la ingesta de leche.

2. Helado

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Comiendo helado También puede hacer que sus cuerdas vocales se sientan mal por los altos niveles de lactosa y azúcar. Si se muere por un poco de azúcar, intente chupar un caramelo duro en lugar de devorar un tazón de chips de menta.

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3. Tocino

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Lo siento por todos esos tocino amantes, pero el tocino no es bueno para tu voz. Su alto contenido en sal seca demasiado. Si se muere por un poco de tocino antes de un gran discurso o actuación, pruebe las variedades bajas en sal.

4. Frutas cítricas

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No hay nada tan refrescante como una naranja fresca en verano. Sin emabargo, frutas cítricas (y los jugos de frutas cítricas) resecan mucho, así que de vez en cuando, por el bien de tu voz, dale un pase al zumo de naranja.

5. Alcohol

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Foto de Elizabeth Layman

Quizás creo que suenas mejor después alcohol , pero lo más probable es que no. El alcohol no solo se seca, sino que si bebe demasiado, puede perder el control de sus cuerdas vocales. Si está cantando o hablando en voz alta, esto puede ser especialmente peligroso. Para evitar dañar su voz y los oídos de quienes le rodean, tenga cuidado.

La próxima vez que tenga que cantar, hablar o gritar, tenga en cuenta los alimentos y bebidas que lleva en su bolso.

Inspirado en muchos blogs diferentes sobre cómo mantener su voz feliz, que incluyen esta uno y esta uno.

Además, muchas gracias al instructor de canto, Heidi Jacobs , aquí encontrará consejos!