Agua con gas: ¿es gaseosa o agua? Por supuesto, el agua es buena para ti y debes beber mucha de ella, sin embargo, los refrescos, tanto dietéticos como regulares, no son buenos para ti. Entonces, ¿cuál es el problema con el agua con gas? ¿Se puede considerar saludable el agua con gas? ¿O beber demasiado tendrá los mismos efectos que beber refrescos?



Buena alternativa

cerveza

Sammy Mintzer



El agua carbonatada es una bebida refrescante y una buena alternativa a refrescos azucarados . Contiene poco o nada de azúcar, a veces aromatizantes naturales y sin jarabe de maíz con alto contenido de fructosa.

El proceso de creación de agua carbonatada no agrega azúcar, sodio, calorías o cafeína. La hidratación es vital para la buena salud y, afortunadamente, el agua carbonatada hidrata tan bien como el agua sin gas.



El proceso de carbonatación

hielo, agua, salpicadura, taza de agua, taza de agua, salpicadura de agua, gota de hielo

Jocelyn Hsu

Durante la carbonatación, Se ha disuelto en agua gas dióxido de carbono a presión. A veces hay aditivos como la sal o el bicarbonato de sodio, pero el agua mineral casi siempre está compuesta de agua y dióxido de carbono.

Existe el mito de que la carbonatación conduce a la escasez de calcio en los huesos, pero la investigación simplemente no está ahí. Es más probable que los otros ingredientes dañinos en soda que están causando este agotamiento.



Beneficios del agua con gas

agua, cerveza, agua helada, hielo, vaso, taza de agua

Jocelyn Hsu

Los refrescos realmente no tienen ningún beneficio, excepto que algunos pueden ayudarlo cuando tiene náuseas. Sin embargo, el agua con gas tiene más beneficios.

Además de mantenerte hidratado, el agua con gas, ya sea con sabor o sin sabor, también puede ayudar a aliviar el malestar estomacal conocido como dispepsia . Los síntomas de la dispepsia incluyen dolor en la parte superior del abdomen, hinchazón, gases y náuseas.

Acidez

cerveza, refresco, alcohol, té

Shun Matsuhashi

Aunque el agua carbonatada no puede conducir al agotamiento del calcio, tiene una desventaja: la acidez. Cuando se agrega gas de dióxido de carbono al agua, se produce ácido carbónico. El ácido carbónico le da a la bebida sus burbujas pero puede debilitar el esmalte dental tiempo extraordinario.

Hay algunas buenas noticias. Los niveles de pH del agua con gas aromatizada oscilan entre 2,74 y 3,34, mientras que Coca Cola tiene un Nivel de pH de alrededor de 2.525 . Por lo tanto, la soda es un poco más ácida que el agua burbujeante debido al pH más bajo.

Elija su bebida con cuidado

Hay un millones de tipos de agua carbonatada con todos los diferentes sabores, formas y marcas. El agua mineral es naturalmente burbujeante, mientras que el agua mineral se ha carbonatado artificialmente. El agua carbonatada tiene una pequeña cantidad de aditivo de bicarbonato de potasio, mientras que el agua tónica tiene más azúcar y calorías .

Si opta por beber agua con gas con sabor, es más saludable beber agua sin azúcar. Además, un poco de agua con gas embotellada tiene sodio agregado, así que siempre lea la etiqueta con atención al seleccionar su bebida.

El agua con gas es agua, excepto que es mucho más extra. ¿Se puede considerar saludable el agua con gas? Puede, si elige su bebida correctamente y es consciente de la acidez.