A nadie le gusta hablar de ello, pero a veces es realmente necesario. Hacer caca es normal y todo el mundo lo hace. Para los que luchan soltando su carga , tenemos una solución para ti ... ¿Sabías que el yogur te hace caca?



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Jason Cruz



El yogur te hace defecar porque la mayoría de las marcas de yogur contener una bacteria llamados probióticos, que provienen de cultivos bacterianos activos vivos . Actúa como un regulador del estómago proporcionando las bacterias buenas necesarias para el equilibrio. Esto puede resultar en una mejora en la frecuencia de sus viajes al baño y ayudar a que ir al baño sea más fácil.

Un análisis realizado en 2014 por el American Journal of Clinical Nutrition demostró que los probióticos ayudaron a las personas a defecar 1.3 veces más en una semana e incluso hicieron que las heces fluyeran de manera más constante.



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Lara Taniguchi

Sin embargo, no todas las marcas de yogur tienen los probióticos necesarios para hacer caca. Puede intentar comer yogures orgánicos naturales o hacer Yogurt hecho en casa para conseguir estas bacterias.

Dónde puedes encontrarlo

Algunas marcas que llevar probióticos son:



Activia (Jammi Lee Curtis intentó decirnos ...)

Yoplait Original

Stonyfield

Dannon y más .

Ya sea que coma los tradicionales yogures cremosos, yogur de soja o yogur griego, aún puede obtenga su ingesta de bacterias buenas . Solo revisa la marca para mayor claridad.

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Jenny Mun

Tenga en cuenta

¿Alguna vez te has sentido tapado? ¿Como una acumulación repentina en el estómago? Sé que es extraño hacer un seguimiento de la frecuencia con la que vas, pero te ayuda a decidir si vas irregularmente .

Hay una lista de razones por las que tiene estreñimiento. En promedio, los estadounidenses consumir unos 15 gramos de fibra al día cuando necesitamos consumir al menos 25 gramos. No consumir suficiente agua podría ser otra razón. Necesitamos agua para mantenernos hidratados y para que la sangre fluya. Si no ingerimos suficiente agua, será difícil para nuestros intestinos viajar a través de los intestinos.

Los niveles de estrés definitivamente pueden causa acumulación porque el estrés puede alterar el equilibrio del cuerpo. Entonces, siempre que comiences a notar un cambio en ti mismo, come un poco de yogur para ayudar a que las cosas avancen. Se recomienda ir a ver a su médico en caso de que surjan otros problemas.

Desde yogur te hace cagar , debería ser muy fácil ir al baño después de tomar un poco o debería empezar a notar un cambio después de un tiempo. Sí, es posible que deba esforzarse un poco, pero recuerde, podría ser peor.

¿Quién hubiera pensado que un pequeño recipiente de bondad podría ayudar a entregar un paquete tan grande?