Panera es una casa de carbohidratos con sus deliciosas baguettes francesas, bagels y otros productos horneados. Clasificamos sus elementos de menú más populares por contenido calórico (proporcionado por Hoja informativa de nutrición pública de Panera Bread ) para hacer la única guía de nutrición que necesitará para su próxima parada Panera.



Bagels

¿Has vivido si no has devorado un panecillo Panera? Tostado y con una pizca de queso crema completan esta experiencia.



(Nota: el queso crema natural de Panera tiene alrededor de 190 calorías por 2 oz).

Guía nutricional de Panera

Foto cortesía de foodspotting.com



Bagel plano de grano germinado: 230 calorías (la opción de bagel más saludable)

Bagel simple: 290 calorías

Bagel de queso Asiago: 330 calorías



Todo Bagel: 330 calorías

Bagel de canela crujiente: 430 calorías

Panadería

Perfectas para cualquier momento del día, los artículos de panadería de Panera son siempre un placer para la multitud. Puede calentarlos en su microondas para obtener un refrigerio especialmente pegajoso y delicioso.

Guía nutricional de Panera

Foto de Caitlin Wolper

Galleta trituradora de chocolate: 440 calorías

Brownie de dulce de azúcar doble: 500 calorías

Rollo de canela: 630 calorías

Desayuno

Empiece bien el día con una de las opciones clásicas de desayuno de Panera, que van desde sándwiches hasta soufflés y avena.

Guía nutricional de Panera

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Avena cortada en acero con fresas y nueces: 340 calorías

Sándwich Power de desayuno con aguacate, clara de huevo y espinacas: 410 calorías

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Soufflé de espinacas y tocino: 560 calorías

Tocino, huevo y queso en bagel de queso Asiago: 620 calorías

Bocadillos

Por supuesto, Panera también ofrece deliciosos sándwiches, panes planos y opciones de panini. Los recuentos de calorías a continuación incluyen ingredientes de opciones completas del menú de sándwiches, pero recuerde que puede pedir 'You Pick Two' de Panera y disfrutar de cualquier medio sándwich con sopa o ensalada.

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Sándwich de pechuga de pavo ahumado en el país: 440 calorías (la opción de sándwich más saludable)

BLT de pavo asado y aguacate sobre masa madre : 540 calorías

Queso asado clásico sobre pan blanco clásico : 640 calorías

Flatbread de tomate y mozzarella : 680 calorías

Panini de bistec y queso cheddar blanco sobre baguette francés : 1040 calorías

Ensaladas

Panera siempre lanza nuevas ensaladas de temporada para cambiar su menú permanente, pero clasificamos sus clásicas, las que nunca nos defraudaron. Estos recuentos de calorías se basan en el contenido completo de cada ensalada, pero Panera también ofrece medias raciones.

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Ensalada César: 290 calorías

Ensalada griega: 400 calorías

Ensalada tailandesa picante con pollo: 510 calorías

Ensalada de manzana fuji con pollo : 570 calorías

Sopas

Nada acompaña mejor a la clásica Panera French Baguette que una sopa caliente. Estos recuentos de calorías se basan en una porción del tamaño de un tazón de cada sopa, pero también puede optar por el tamaño de una taza. Nada es mejor que comerse la sopa que elijas en un tazón de pan, sin embargo, cada tazón de pan agrega la friolera de 660 calorías a tu comida.

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Sopa de fideos con pollo baja en grasa : 160 calorías

Sopa De Cebolla Francesa Bistro : 310 calorías

Sopa de Brocoli con Queso Cheddar : 350 calorías

Lados

Ninguna comida Panera estaría completa sin un acompañamiento clásico. Las manzanas son, como era de esperar, la opción más saludable, pero es muy difícil decir que no a una deliciosa baguette francesa o una bolsa de papas fritas.

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Manzana: 80 calorías

Patatas Fritas Panera: 150 calorías

Porción de baguette francesa: 180 calorías