me encanta Bailando con las estrellas . me encanta Bailando con las estrellas más de lo que Paula Deen ama su mantequilla y más de lo que Guy Fieri ama llevar las gafas de sol al revés en la cabeza.



con que comes mantequilla de galleta

Como un ávido fanático del espectáculo de la competencia de baile de salón y no de las dietas, siempre me pregunto cómo Bailando con las estrellas Profesionales como Cheryl Burke, Kym Johnson y Mark Ballas mantienen bajo control sus cuerpos perfectamente esculpidos.



Echa un vistazo a sus dietas energéticas y es posible que puedas ponerte uno de esos disfraces de Cha Cha escandalosamente deslumbrados.

1. Cheryl Burke

Una foto publicada por Cheryl Burke (@cherylburke) el 11 de septiembre de 2016 a las 3:55 pm PDT



Burke es una leyenda en el Bailando con las estrellas etapa. Para el desayuno , Burke comienza su día contocino de pavo y claras de huevo, sin tostadas ni ningún otro almidón añadido. Las claras de huevo proporcionan una fuente adicional de proteínas junto con el tocino de pavo.

Para el almuerzo, su poder durante el día proviene de una ensalada Cobb que hace con tocino de pavo y sin queso encima. Finalmente para cenar ellamastica lentejas, lentejas y más lentejas.Las lentejas son ricas en fibra y proteínas. Cheryl perdió quince libras con su nueva dieta de porciones controladas.

#SpoonTip: coloque el aderezo a un lado de la ensalada, para que no coma calorías adicionales con aderezo adicional que no desea en primer lugar.



#SpoonTip: en lugar de preparar el tocino en una sartén, hornéalo en el horno. Y después de sacarlos del horno, golpee las tiras con una toalla de papel para eliminar el exceso de grasa.

2. Karina Smirnoff

Una foto publicada por karina_smirnoff (@karina_smirnoff) el 14 de agosto de 2016 a las 9:17 am PDT

Karina es una de las estrellas más afortunadas de Bailando con las estrellas- su compañero de la temporada 17 fue Corbin Bleu. (Grito a todos mis Musical de secundaria fans por ahí.)

Smirnoff comienza su día con un huevo, aguacates en rodajas y una palma llena de papas picadas. Los huevos son ricos en proteínas, que sirven como su fuente de energía inicial del día, los aguacates son 'grasas buenas' y también son excelentes para la piel, y las papas solo se consumen para mantenerla llena durante más tiempo.

Para un refrigerio, Smirnoff come MUCHAS frutas y verduras (de tres a cuatro veces al día), yhace su propia mezcla casera de frutos secos.Para el almuerzo toma una ensalada de col rizada y espinacas y para la cena come carne magra con ensalada. ¡Te ves genial chica!

¿Cuánto tiempo es bueno el yogur para una cita pasada?

#SpoonTip: No tienes que comer las patatas del desayuno.

3. Mark Ballas

Una foto publicada por markballas (@markballas) el 22 de agosto de 2016 a las 8:39 pm PDT

que pasa cuando te comes un banano verde

Mark Ballas es uno de mis bailarines favoritos en Bailando con las estrellas y es quizás el profesional más creativo de todos. Ballas comienza todos los días con unjugo recién exprimido de exprimido.

Durante el día come muy pocos bocadillos que incluyan un puñado de anacardos o almendras orgánicas o una manzana en rodajas. Bebe un batido de proteínas que consiste en dos cucharadas de proteína de chocolate en polvo, una cucharada de mantequilla de maní orgánica, dos plátanos medianos, dos claras de huevo, un huevo entero y seis onzas de agua. Y para la cena, Ballas 'se deleita' con una pieza o dos de pollo a la parrilla orgánico con una mezcla de verduras orgánicas.

4. Kym Johnson

Una foto publicada por Kym Johnson (@dwtskym) el 19 de junio de 2015 a las 12:56 pm PDT

Lo mas importante para Bailando con las estrellas pro Kym Johnson, además de su esposo Robert Herjavec, es la hidratación. Bebe un mínimo de ocho vasos de agua por día.

Para el desayuno, Kim come una rebanada de pan de grano germinado Ezekiel con rodajas de aguacate, jugo de limón y sal pimienta. Se revitaliza con un refrigerio del mediodía: media taza de hummus y media taza de zanahorias. En el almuerzo, Johnson come una ensalada verde mixta con aguacate, queso de cabra desmenuzado, arándanos secos y tomate picado con aderezo casero: dos cucharadas de aceite de oliva, jarabe de arce, jugo de medio limón y sal y pimienta. Ella lava esto con su té de digestión.

Para la cena, Johnson consume una hamburguesa de pavo a la parrilla, dos rodajas de tomate, dos hojas de lechuga y dos rodajas de pepinillo con un lado de batatas fritas (una batata mediana cortada en gajos horneada en aceite de coco con especias al gusto) .

5. Julianne Hough

Un video publicado por Julianne Hough (@juleshough) el 21 de septiembre de 2016 a las 10:09 am PDT

Julianne Hough, la definición de triple amenaza, está constantemente en el camino actuando. Julianne no solo tiene dos trofeos Mirror Ball en Bailando con las estrellas Salón de la Fama, ahora acompaña a Len, Carrie Ann y Bruno en la mesa del juez.

¿Cuál fue el primer sabor de tarta pop?

Mientras estaba en el camino, Julianne comienza su día con jugo verde y huevos duros para el desayuno. Para que Hough pueda pasar el día, continúa con una ensalada mixta de pollo a la parrilla para el almuerzo y la cubre con diferentes verduras. Para repostar más tarde en el día, le gusta picar manzanas verdes o una barra de proteína rica en fibra.

Julianne dice ella misma que después de todas sus actuaciones largas e intensas le gusta cenar algo abundante. Su cena en el camino generalmente consiste en pollo a la parrilla o salteado, quinua, batatas o una ensalada verde. Julianne, si estás leyendo esto, debes saber que eres mi ídolo.