Beber café es parte de mi rutina diaria. Consumo unas 2-3 tazas al día.



Algunos días, la cafeína me afecta de manera diferente a otros. O me voy, me voy, me voy o, a veces, me canso. Lo peor es cuando empiezo a sentirme nervioso y nervioso, y mientras escribo esto, en realidad tengo nerviosismo por beber demasiado café. Supongo que estoy escribiendo esto en un buen momento, porque quiero saber cómo detener los nervios del café.



Entonces, ¿cómo deshacerse de los nervios del café?

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Kristina kim

Los nervios por causa de la cafeína no son infrecuentes. Ocurre cuando se excede en la cantidad que consume. Beber unas 5-6 tazas de café al día se considera intoxicación por cafeína (um, qué) y produce efectos secundarios como temblores (yo ahora mismo). La cafeína aumenta los niveles de adrenalina y produce presión arterial alta, sudoración, sensación de nerviosismo y otros síntomas asociados con beber demasiado café. según Gizmodo .



He oído que se supone que los plátanos detienen el nerviosismo. Algo sobre la restauración de potasio. Pero NPR desacreditado ese mito y dice que la mejor manera de deshacerse de los batidos de cafeína es dejar que desaparezcan. Umm, no tengo tiempo para eso.

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Becky Hughes

Otro mito es que beber mucha agua ayudará. Gizmodo también desmentido ese mito , señalando que el consumo de agua no acelerará la descomposición de la molécula en el hígado.



Dado que la cafeína suprime el apetito, es posible que no tenga hambre después de tomar café. Siempre trato de comer con mi Joe de la mañana, de lo contrario me molestará el estómago. Si me salto el desayuno y me voy a tomar un café (muy poco probable, pero ocurre una mierda), una cosa que podría ayudar a calmar los nervios es comer una comida abundante.

Una comida abundante debería ayudar a su estómago y sistema digestivo a absorber y descomponer la cafeína, como contado por Livestrong . Tome un poco de avena, coma un plato de arroz y frijoles o prepare una ensalada de pasta. Cualquier cosa que te llene.

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Una cosa que probé y encontré que funciona para mí es el ejercicio. Piense en los nervios como la forma en que su cuerpo le dice que necesita soltar algo de energía. Tómate 15 minutos para salir a correr, caminar o saltar. Le ayudará a relajarse al acelerar la capacidad de su cuerpo para quemar la energía adicional.

La forma más eficaz de deshacerse del nerviosismo es dejar de consumir cantidades excesivas de cafeína (es más fácil decirlo que hacerlo). Pero entonces no obtendrás los batidos de café en primer lugar. Ahora que he escrito esto, mi nerviosismo parece haber desaparecido (casi). Mi cura, escribí esto furiosamente mientras comía un tazón de avena.

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