Si eres como yo, eres un gran procrastinador y tiendes a dejar solo unos días para completar un proyecto o ensayo, o comenzar a estudiar para un examen importante. Probablemente haya consumido demasiadas bebidas con cafeína en múltiples ocasiones y haya terminado con nerviosismo y un millón de otros hábitos nerviosos que vienen con un subidón de cafeína. Afortunadamente, existen muchos remedios naturales que no te retrasarán.



1. Agua

Esto puede parecer simple, pero es curioso la frecuencia con la que se pasa por alto el agua. La cafeína es un diurético, lo que significa que elimina el agua de su sistema. Reponerse constantemente es importante para mantener al mínimo los efectos de la cafeína cuando bebe demasiado café. Si el agua normal es demasiado blanda, ¡hay muchas formas de condimentarla!



2. Come comida

Demasiado café y poca comida te ralentizarán. Nuestros cuerpos (y nuestras cabezas) necesitan nutrientes para funcionar bien, así que asegúrese de tomar algo de comida al salir por la puerta. Los plátanos, las clementinas y las manzanas son fáciles de agarrar y comer sobre la marcha. También puedes optar por una ensalada, o incluso simplemente comer un pepino inglés o un pimiento morrón. Tienen un alto contenido de agua y te harán sentir renovado. Para obtener más ideas, consulte este artículo para obtener algunas ideas de bocadillos rápidos.

3. Beba té de hierbas

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Clark Halpern



¿Cómo se llama el algodón de azúcar en Inglaterra?

Cuando haya tomado demasiado café, los tés de hierbas descafeinados, como la manzanilla, el rooibos y el hibisco, tienen un sabor increíble y lo dejarán hidratado y con una sensación de calma y energía. Aquí hay una guía de diferentes tipos de té. ¡Solo asegúrate de no elegir un té con cafeína!

4. Ejercicio

Si ha consumido suficiente cafeína para mantenerse despierto durante cinco días, es probable que no tenga tiempo para ir al gimnasio, pero eso no significa que no pueda hacer un poco de ejercicio. usar escaleras en lugar del ascensor en el camino permitirá que su cuerpo consuma un poco de cafeína en exceso sin dejar de sentirse alerta.

5. Medita

Si se siente inquieto y nervioso, tómese un minuto para cerrar los ojos, respirar profundamente y contar hasta diez. Luego, mire a su alrededor y descubra que todos están juntos en el autobús de la lucha. Así que relájate. Con la mente despejada, podrá concentrarse mejor y ser más productivo.