Los Arcos Dorados se han convertido en sinónimo de delicias grasosas y llenas de culpa. McDonald's es el ícono estadounidense que trotó por el mundo para convertirse en el rostro sonriente de la glotonería con la nariz roja. Después de observar Super Size Me y aprendiendo sobre el papel de la película en exponer los problemas de salud a un público estadounidense desinformado y las infinitas acusaciones con el dedo por la epidemia de obesidad, decidí hacer una pequeña investigación nutricional por mi cuenta.



diré un monton ha cambiado desde el lanzamiento del documental en 2004. La verdad es que puedes comer sano en McDonald's. * Caída de micrófono. * Estoy hablando de un tipo de alimento dietético alto en proteínas, bajo en calorías y bajo en grasas. ¿Eureka? Yo diría que sí. Si te ciñes a los siguientes elementos del menú, te despedirás de la flacidez sin abrir la alcancía ... justo a tiempo para descanso de Spraaang .



Huevo McMuffin

El Egg McMuffin siempre será el mejor bebé. No solo es posiblemente el elemento del menú de mejor sabor, sino que también está repleto de proteínas esenciales. Este chico malo tiene 18 gramos de proteína con solo 300 calorías. La ventaja nutricional de la deliciosa y rezumante del McMuffin lo hace perfecto para un desayuno, almuerzo o incluso cena con proteínas. Atrápame comiéndoselo por los tres.

¿Puedo sustituir la mostaza marrón picante por dijon?

Digo disfrutar del tradicional Egg McMuffin sobre el McMuffin de clara de huevo . Aunque este último solo tiene 260 calorías, le faltan 2 gramos de proteína y carece de carotenoides y ácidos grasos saludables de la yema del huevo entero.



Perfecto Fruit 'N Yogurt

Almuerzo

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El yogur es el dulce perfecto para controlar los antojos. Cuatro gramos de proteína con solo 150 calorías y 2 gramos de grasa en este artículo lo convierten en el reemplazo perfecto para los dulces típicos de McDonald's. Tranquilo Sundae de caramelo caliente. El parfait es lo suficientemente azucarado como para ser un postre, pero también lo suficientemente ligero para un refrigerio, por lo que puede elegir su veneno en este. Omita su McFlurry post-burger habitual y obtenga esta delicia afrutada para recortar mientras aún obtiene su dosis de azúcar, sé que lo haré.

Sándwich de pollo asado artesanal

McDonald

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El sándwich de pollo a la parrilla artesanal es el almuerzo o la cena a base de proteínas perfecto para cuando se aferra un poco más a su billetera. Con solo 380 calorías y 7 gramos de grasa, obtienes la friolera de 37 gramos de proteína. ¿Alguien quiere temporada de Bulking? Además, si pierde los bollos, se ahorrará una parte sustancial de los 44 carbohidratos enumerados en la información nutricional.

cuántas calorías en un frappé de Starbucks

Si tiene ganas de derrochar nutricionalmente un poco más que un sándwich de pollo a la parrilla, pero aún no lo suficiente como para ir a por la hamburguesa, el McChicken es una alternativa buena y un poco más atractiva.

Ensalada de pollo asado al suroeste

Tipo

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Aunque hay más ensaladas en el menú, apégate al Ensalada de pollo asado al suroeste para evitar el pollo frito y el tocino en las otras opciones. Las verduras y la pechuga de pollo de esta ensalada se unen para ofrecer un total de 37 gramos de proteína por solo 350 calorías. Este artículo es el equilibrio perfecto entre el valor nutricional y ser lo suficientemente abundante como para ser categorizado como una comida real. Si usa el aderezo con cuidado, también se ahorrará sodio y grasas innecesarios.

¿Cuánta azúcar en Starbucks Caramel Macchiato?

Los consejos de salud adicionales para maniobrar en el menú iluminado de comida rápida incluyen optar por no tomar una bebida de fuente y apegarse al agua Dasani junto con cambiar el lado icónico de las papas fritas por rodajas de manzana o una clementina Cutie. A pesar de que los batidos de frutas parecen ser una alternativa saludable a los refrescos, tienen la misma cantidad de azúcar, si no más, es decir, manténgase alejado. Si se apega a estos elementos del menú, puede seguir amándolo a través de todas las modas dietéticas, bebidas alcohólicas y comidas trampa.