Casi todos los lunes, me despierto diciéndome a mí mismo que el próximo fin de semana no me voy a permitir cócteles de moda, noches nocturnas, bolsas de papas fritas y pasteles de brunch. Tomo una nota mental para recordarme a mí mismo que ya no soy un adolescente y que no puedo confiar en mi rápido metabolismo para hacer todo por mí: necesito comenzar a adultar. Pero, de nuevo ... ¿dónde está la diversión en eso?



El fin de semana saca lo mejor y lo peor de todos nosotros. Prosperamos en bares, clubes y happy hours (obviamente), y devorar esas donas de los días fritos o beber en exceso hasta que nos desmayamos es prácticamente la rutina del fin de semana. Pero es lunes y la culpa es real.



cuánta cafeína hay en una bebida monstruosa

Los fines de semana de trampas son una parte obvia (y algo justificada) de la vida. Y aunque la mayoría de nosotros no estamos orgullosos de nuestras opciones de comer y beber para cuando llega el lunes, realmente no tiene sentido insistir en ellas. En su lugar, intente curar sus atracones de fin de semana con estas estrategias de desintoxicación y tenga una recuperación feliz (y rápida).

Si comiste demasiada azúcar

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Virginia Myers



A estas alturas, todos estamos familiarizados con la infame fiebre del azúcar. Básicamente, su cuerpo reacciona al hecho de que ha ingerido demasiada azúcar demasiado rápido. Si eres como yo y tienes debilidad por las donas, las galletas y realmente cualquier cosa que contenga azúcar, tu metabolismo se ha activado para comenzar a producir insulina.

Insulina es una hormona que se libera para estabilizar sus niveles de azúcar en sangre. Una vez que esto suceda, su cuerpo comenzará a sentirse más lento de lo habitual y comenzará a experimentar una caída de azúcar.

Estrategia de desintoxicación:



1. Coma sus tres comidas (¡especialmente el desayuno!)

No me odie cuando digo esto, pero el desayuno es la comida más importante del día, especialmente si está tratando de recuperarse. Elija un desayuno bajo en azúcar que sea abundante y lleno de grasas saludables. Aquí hay un par de desayunos saludables que puede preparar en cinco minutos o menos, ¡así que no hay excusas!

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2. Alimente su cuerpo con alimentos ricos en fibra

Coma nueces crudas sin sal, coma pescado y llene su cuerpo de verduras. los alto contenido de fibra le ayudará a desintoxicar su cuerpo de todos sus pecados de fin de semana (... o al menos algunos).

3. Beber té verde con limón.

Tanto el té verde como el limón son diuréticos (que es solo una palabra elegante que significa que orinará mucho), por lo que ayudará a eliminar las toxinas.

Si bebiste demasiado alcohol

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Christin Urso

Si bebió demasiados cócteles, es probable que haya experimentado las repercusiones de la noche del día o del día siguiente. Ya sea que haya pasado la noche con la cabeza en el baño o que haya pasado la mañana bebiendo agua y tomando Advil, desafortunadamente, se necesita más que un día para desintoxicarse.

Estrategia de desintoxicación:

1. Beber mucha agua

Después de un atracón de alcohol, su cuerpo se está muriendo de deshidratación, por lo que reponer su cuerpo con agua es crucial. Recomiendo infundir limones en el agua debido a la beneficios para la salud de beber agua de limón , pero mientras beba agua, su cuerpo será mucho más feliz.

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2. Come un plátano o aguacate

El potasio es clave para limpiar su cuerpo de alcohol. Comer un plátano o un aguacate ayudará a expulsar las toxinas de su sistema y volverá a sentirse como nuevo.

3. Muévete un poco

Sé que esto es probablemente lo último que quieres escuchar o hacer, pero ejercitarse es una de las mejores formas de desintoxicarse. Lo ayudará a sudar el alcohol, lo alentará a beber más agua y hará que su ritmo cardíaco aumente y su sangre fluya, todo lo cual lo ayudará a recuperarse.

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Si comiste demasiada comida salada

pollo

Hannah Rote

Cuando estamos en una fiesta llena de platos de queso, pizza y papas fritas, es realmente cómico pensar que tenemos alguna posibilidad de abstenernos. Y aunque está bien comer estos alimentos de vez en cuando, desafortunadamente comerlos en atracones no es lo más importante. Estos alimentos no solo están llenos de sodio y grasas no saludables, sino que comer en exceso estos alimentos probablemente conducirá a indigestión e hinchazón .

Estrategia de desintoxicación:

1. Evite los alimentos procesados ​​y envasados

Sé que estamos arruinados, perezosos y hambrientos, pero luchemos contra el impulso. Los alimentos procesados ​​y envasados ​​pueden ser muy convenientes, pero están cargados de sodio y solo empeorarán la hinchazón. Solo confía.

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2. Come melón

Las frutas como el melón o las verduras como las coles de Bruselas ayudarán a reducir la retención de agua pero si no te gusta ninguna de las dos opciones, aquí tienes otras formas en las que puedes vencer la hinchazón.

3. Fuera de la vista, fuera de la mente

Retire el salero de la mesa de la cocina durante una semana e intente comer sus comidas sin ningún condimento adicional. Puede ser una lucha, pero sentirá la diferencia.

Obviamente no vas a no Disfrute de algunos de sus placeres culpables durante el fin de semana, pero al menos ahora sabe cómo desintoxicarse y recuperarse adecuadamente.