Este batido de proteínas sabe a batido espeso y cremoso, pero en realidad es bueno para ti y es 100% vegano. Además, podría ser lo más cerca que esté de comer helado en el desayuno (sin sentirse mal por ello).



Lleno de fibra, proteína completa, potasio, calcio, antioxidantes y grasas saludables , este batido es el tratamiento perfecto para después del entrenamiento para reponer y ayudar a desarrollar músculos fuertes. También es seguro que satisfará a los golosos sin azúcar añadido. Los dátiles brindan algo de dulzura para complementar el cacao y la mantequilla de maní sin ser abrumadores (y no puedes equivocarte con un impulso adicional de fibra).



¿Sabía que comer una onza de mantequilla de maní al menos cinco días a la semana puede reducir su riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 en un 30 por ciento? De acuerdo a La Revista de la Asociación Médica Estadounidense , comer maní y mantequilla de maní también puede reducir su riesgo de enfermedad cardíaca.

Así que echa una buena cucharada colmada de PB en tu batido y bébelo; después de todo, es por tu salud. Combinado con cacao en polvo, tiene un impulso adicional de proteínas, vitaminas B, fósforo, zinc, hierro y más. El cacao en realidad contiene más 300 nutrientes importantes y sabe a chocolate, por lo que es beneficioso para todos.



Batido de proteína de mantequilla de maní vegano

  • Tiempo de preparación:5 minutos
  • Hora de cocinar:30 segundos
  • Tiempo Total:5 minutos, 30 segundos
  • Porciones:1
  • Fácil

    Ingredientes

  • 1 plátano congelado
  • 1 cita medjool
  • 1/2 taza leche de almendras sin azúcar
  • 1 cucharada mantequilla de maní natural (se puede agregar más al gusto)
  • 1 cucharada de batido de proteína de vainilla vega en polvo
  • 1 cucharadita cacao en polvo sin azúcar
  • Paso 1

    Corta un plátano grande en trozos pequeños y congela durante la noche.

    Foto de Rachel Dyckman



  • Paso 2

    Cortar el dátil en trozos pequeños y quitar el hueso.

    Foto de Rachel Dyckman

  • Paso 3

    Coloque los dátiles picados y la leche de almendras en la licuadora y mezcle a fuego medio-alto hasta que quede suave.

    Foto de Rachel Dyckman

  • Paso 4

    Agregue plátano congelado, mantequilla de maní (usé trozos), proteína en polvo y cacao en polvo.

    Foto de Rachel Dyckman

  • Paso 5

    Licue hasta que quede suave, vierta y disfrute.

    Foto de Rachel Dyckman