Cuando entras en un Starbucks café, su menú de palabras pequeñas, blancas y que suenan extranjeras puede ser muy abrumador, especialmente cuando tienes una alergia alimentaria. No se preocupe, tengo un sistema claro para ayudar a cualquiera que siga una dieta libre de lácteos, ya sea por la fuerza o por elección. Siga esta guía sin lácteos de Starbucks y vuelva a disfrutar tomando café.



Como la mayoría supondría, la forma más fácil de evitar los lácteos es pedir un simple café negro o cualquier tipo de té, ya sea helado o caliente. Pero sé que todo el mundo anhela un café con leche de vez en cuando. Afortunadamente, el menú de Starbucks es realmente fácil de navegar incluso con una dieta sin lácteos. Hay tres opciones diferentes de leches alternativas en la mayoría de Starbucks en todo el país: soja, coco y, recientemente, leche de almendras.



1. Sáltate la leche de soja

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Lara Schwieger

En mi experiencia, soy milk no es la mejor opción para la leche sin lácteos. La leche de soja, especialmente en el sabor de vainilla, es más espesa y dulce que la leche normal. La única vez que pedí un leche de vainilla con la leche de soja, de hecho me sentí mal después de beberla como si acabara de comer un rico postre. He experimentado lattes regulares antes de volverme alérgico a los lácteos, por lo que esta bebida alternativa fue traumatizante. Sí, se supone que los lattes son cremosos, pero no tan espesos al gusto.



También pedí un café con leche de especias de calabaza con leche de soja, que me provocó la misma reacción desagradable. La leche de soja no solo es demasiado dulce, sino que tiende a lastimarme el estómago. Algunos de mis amigos han mencionado síntomas similares que aparecen después de beber leche de soja, lo que me llevó a investigar un poco. Descubrí que, de hecho, era la leche la que causaba los dolores de estómago porque soy sensitivities son bastante comunes y aparecen a través de síntomas de dolores de estómago agudos.

La esencia: no recomiendo usar leche de soja como reemplazo de la leche regular porque sentí que estaba bebiendo helado en lugar de café y, para colmo, me dolía el estómago.

2. Ve por la leche de coco

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Lara Schwieger



bebí mucha agua pero sin orinar

En lugar de leche de soja, intente pedir leche de coco . La leche de coco es un poco más acuosa en su consistencia, por lo que encuentro que se mezcla mejor de forma natural en un café con leche. Personalmente, me encantan los cocos y todas las cosas con sabor a coco, pero la leche en sí no tiene un sabor a coco muy potente, especialmente cuando se mezcla con café Starbucks fuerte. Entonces, para aquellos de ustedes a quienes no les guste el coco tanto como a mí, pruébenlo antes de formarse una opinión.

La leche de coco no solo sabe mejor (en mi opinión), sino que en realidad es mucho más saludable que la leche de soya en Starbucks. En su sitio web , Starbucks puso una calculadora de leche calórica donde puedes ver qué tipo de leche es la más saludable en cada bebida que tienen en su menú. Solo la leche de soya en una taza alta con hielo tiene 210 calorías, mientras que la misma porción de leche de coco tiene solo 130 calorías. Esto también se aplica al contenido de azúcar, ya que la soja tiene 21 gy el coco solo 13 g.

3. Sepa cuándo obtener la leche de almendras

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Lara Schwieger

Si no eres fanático de la leche de coco o la leche de soja, también existe la nueva opción de leche de almendras en Starbucks (para aquellos que no son alérgicos a las nueces). Lo probé en mi bebida preferida, un café con leche con especias de calabaza, pero descubrí que los sabores no se mezclaban bien. También descubrí que la leche de almendras es la más líquida de todas las leches alternativas de Starbucks, lo que hizo que mi café tuviera un sabor extraño. Pero algunas personas disfrutan de la mezcla de almendras y café, así que pruébelo para ver lo que dice su paladar.

La mejor parte de la leche de almendras es que es la mejor opción desde el punto de vista de la salud con solo 100 calorías y 6 g de azúcar en una taza alta de Starbucks. Si quieres tomar un latte ligero y bajo en calorías, esta es la leche que debes agregar.

4. Ordene Frappuccinos sin látigo y sin leche

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Alex Waxenbaum

Un lector sin lácteos debe pensar que estoy loco por sugerirle que pida una cremosa Frappuccino de Starbucks . Sin embargo, gracias al estilo complaciente de Starbucks, puede pedir esta bebida fría con cualquiera de las tres leches alternativas. La leche de coco es probablemente la mejor opción, porque es lo mejor de ambos mundos: ni demasiado cremosa ni dulce ni demasiado aguada.

Sin embargo, esta es probablemente la mejor oportunidad para usar leche de soja, porque esta bebida se parece al helado, por lo que la dulzura y el grosor favorecerían el sabor del Frappuccino. Sugeriría mantenerse alejado de la opción saludable de la leche de almendras aquí porque es demasiado aguada para esta bebida cremosa y helada.

No olvides que los Frappuccinos vienen con crema batida encima. Diles que no, gracias, y después de esto deberías poder disfrutar de un Frappuccino sin lácteos.

5. Omita los batidos de proteínas

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Christin Urso

Starbucks también permite el acceso sin lácteos a sus batidos. Asegúrese de que si pide alguno de sus batidos, pida leche de coco, leche de almendras o leche de soja. Todos sus batidos tienen leche regular en el lista de ingredientes , pero elija una de estas tres alternativas y podrá evitar todos los lácteos. Las opciones de sabor son chocolate, mango zanahoria, verde dulce, fresa y plátano fresa. Tenga cuidado porque el único inconveniente es que agregan aislado de proteína de suero en algunos de los batidos. Si bien esto ayudará al valor nutricional de su batido, la proteína de suero contiene leche. Asegúrese de decirles que omitan la proteína en polvo además de la leche normal.

6. Disfruta de los bocadillos sin lácteos

cerveza

Allison Curley

Por último, después de pedir su café o bebida fría sin lácteos, probablemente verá la pantalla de pastelería. Sé que siempre tengo hambre de un refrigerio rápido o un postre para acompañar mi bebida de Starbucks. Pero, lamentablemente, una dieta sin lácteos significa que no hay galletas con glaseado o croissants con mantequilla que se ven extra deliciosos en esa vitrina. No temas, investigué todos los pasteles de Starbucks para delinear la guía sin lácteos para comer en Starbucks también.

Una de las delicias sin lácteos más sorprendentes de Starbucks es el pan de calabaza. Este pan de calabaza contiene ingredientes simples como aceite, calabaza y harina. Incluso su pan de plátano y sus muffins de calabaza contienen ingredientes lácteos, por lo que, honestamente, no podía creer que las personas sin lácteos puedan disfrutar de este postre de otoño como todos los demás.

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Amanda Shulman

Algunas otras excelentes alternativas de pan al pan de calabaza incluyen su rollo de 8 granos, el bagel de canela y pasas, el bagel simple y el bagel multicereales. Si bien los bagels sin lácteos no son una gran sorpresa, es bueno que Starbucks ofrezca tantos sabores diferentes. Esta es una excelente opción para acompañar el café de la mañana en el desayuno.

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Ashley hamati

Starbucks ' galleta de chocolate masticable tampoco contiene ingredientes lácteos, lo cual es inaudito para alguien con alergia a los lácteos. El chocolate no se elabora con leche, sino con manteca de cacao y licor de chocolate. Si está de humor para un postre cuando está cerca de un Starbucks, esta es una excelente opción sin lácteos.

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Samantha Klein

Para mí, todo esto es realmente sorprendente e impresionante. Starbucks realmente se esfuerza por ofrecer bebidas y alimentos sin lácteos a sus clientes. Sin embargo, afirman que con productos como el pan de calabaza, 'No podemos garantizar que ninguno de nuestros productos esté libre de alérgenos (incluidos lácteos, huevos, soja, nueces de árbol, trigo y otros) ya que usamos equipos compartidos para almacenarlos, prepararlos y servirlos'. Así que tenga cuidado si tiene una alergia, especialmente a los lácteos, que le afectará incluso a través de trazas o contacto con ingredientes.

Si es intolerante a la lactosa, alérgico al ingerir el producto real o si sigue una dieta sin lácteos, Starbucks tiene opciones disponibles para usted que saben tan deliciosas como los productos lácteos. Le doy las gracias, Starbucks, por ser una de las pocas cadenas de restaurantes en abordar el tema de la accesibilidad para comer sin lácteos.