¿Alguna vez ha tenido ese mejor amigo al que le contó todos sus secretos más profundos y preciosos, y sin embargo, se comunica con usted al día siguiente? Créame, todos hemos estado allí. Si leo la situación correctamente, me suena como un falso mejor amigo. Mi mejor amigo falso son los carbohidratos. Sí, me estás escuchando correctamente, carbohidratos en el grupo de alimentos. Si bien a todos nos encanta la delicia interminable que nos brindan los carbohidratos, desafortunadamente, como un falso mejor amigo, tienen sus caídas.



Para darle un poco de historia sobre mi mejor amigo de dos caras, los carbohidratos son una molécula grande que se utiliza como la principal fuente de energía para descomponerse en su cuerpo. Los carbohidratos pueden ser simples o complejos.



Después de hablar con algunas de mis hermanas de la hermandad de mujeres sobre su propia opinión sobre este controvertido tema, son 100% carbohidratos del equipo. Algunos creen que van un poco (a veces mucho) por la borda con su consumo de carbohidratos y desean poder, aunque sea por un día, tomarse un descanso del grupo de alimentos.

Voy a dar mi opinión sobre los profesionales más notorios y contras de los carbohidratos.



Pro: lo tengo Poder

té, cerveza, café

Lina Mowat

¿Alguna vez has escuchado esa canción pegadiza y exagerada de Will.i.am mientras estabas en el gimnasio? Piense en los carbohidratos como esa canción. Los carbohidratos actúan como la principal fuente de combustible. Los carbohidratos mantienen su cuerpo en movimiento y en movimiento. Como una buena canción EDM de entrenamiento, tu cerebro anhela carbohidratos.

Con: Azúcar, Azúcar, Azúcar

te Cafe

Katie Walsh



Lo quiero AHORA papi, Veruca puede estar hablando de un boleto dorado t , pero fácilmente podría tratarse de carbohidratos. Desafortunadamente, una desventaja de los carbohidratos es que los niveles de azúcar en sangre en su cuerpo pueden dispararse si ingiere comidas azucaradas con carbohidratos, como jarabe de arce o fructosa. Un buen sustituto para batir el azúcar es sustituirlo por cereales integrales y legumbres.

Pro: ¿Tienes una barra de fibra por casualidad?

Timary Malley

A pesar de que algunos dicen que los carbohidratos son un grupo de alimentos terrible y su existencia debería cancelarse tan rápido como eso Chica chismosa spin-off, tiene un aspecto positivo importante. Los carbohidratos son un gran premio de fibra. Los carbohidratos mantienen su corazón latiendo y reducen las posibilidades de bloqueo de las arterias (¡ay!). Tener una barra de fibra como una Barra Rx o incluso avena y cebada son deliciosas selecciones de carbohidratos para mantener la ingesta alta de fibra y mantener su cuerpo saludable.

¿Es bueno comer ensalada todos los días?

Con: 'La escala debe ser incorrecta'

¿Alguna vez ha subido a una báscula después de una larga semana de vacaciones y la ha visto mostrar un número que simplemente no puede ser correcto? Los carbohidratos actúan como un gran contribuyente a ese monstruoso número que ves en la báscula. Aunque los carbohidratos son una buena fuente de energía, la energía que no se gasta se almacena en forma de grasa. Si continúa comiendo demasiados carbohidratos, su cuerpo se verá obligado a almacenar grasa y el número en la báscula seguirá aumentando rápidamente.

Pro: una batalla valor lucha

leche, muesli, yogur, dulce, granola, cereal, lácteos, copos de maíz, maíz, baya, fresa, crema

Gabby Phi

Aunque los carbohidratos pueden considerarse un gran contribuyente de grasas, en realidad pueden elevar su estado de ánimo. Impactante, ¿verdad? ¿Algo que parece tan malo para tu cuerpo en realidad puede hacerte una persona más feliz? A pesar de que se considera que contribuyen al aumento de peso, el consumo de ciertos carbohidratos saludables en realidad puede ayudar a prevenir enfermedades como la diabetes tipo 2 y las enfermedades cardiovasculares. Tener comidas con alto contenido de fibra y granos lo ayudará a vencer estas enfermedades.

Y ahí lo tiene: los cinco pros y contras de los carbohidratos calificados por los suyos. Con suerte, usted o un amigo adicto a los carbohidratos (como yo) han aprendido algo. La próxima vez que vayas a un restaurante, trata de no conseguir el vodka penne alla recomendado en el medio del menú, amplía tus horizontes y prueba esa deliciosa comida milanesa de pollo con una llovizna balsámica.