Compras un montón de plátanos maduros, pero inevitablemente comienzan a dorarse antes de que puedas comerlos todos. Bueno, aquí tienes algunos #spoontips para ti. Congelar los plátanos maduros los mantendrá frescos por más tiempo, y los plátanos congelados son perfectos para batidos.



Con estas mágicas recetas de batidos de plátano de 3 ingredientes, nunca volverás a tirar los plátanos marrones. Yassss.



Batido de arándanos y plátano

Captura de pantalla del 18 de abril de 2015 a las 5.15.00 p.m.

Fácil

Tiempo de preparación: 2 minutos
Hora de cocinar: 1 minuto 30 segundos
Tiempo Total: 3 minutos 30 segundos



Porciones: 1

Ingredientes:
1 plátano congelado
1 taza de arándanos
1 taza de leche de almendras

Direcciones:
1. Vierta todos los ingredientes en la licuadora.
2. Pulse durante 30 segundos.
3. Licue durante 1 minuto.



Batido de arándanos

Batido de fresa y plátano

Captura de pantalla del 18 de abril de 2015 a las 5.15.21 p.m.

Fácil

Tiempo de preparación: 2 minutos
Hora de cocinar: 1 minuto 30 segundos
Tiempo Total: 3 minutos 30 segundos

Porciones: 1

Ingredientes:
1 plátano congelado
1 taza de fresas
1 taza de sidra de manzana

Direcciones:
1. Vierta todos los ingredientes en la licuadora.
2. Pulse durante 30 segundos.
3. Licue durante 1 minuto.

que se puede comer con salsa de hummus

Batido de fresa

Batido de plátano con mantequilla de maní

Captura de pantalla del 18 de abril de 2015 a las 5.15.39 p.m.

Fácil

Tiempo de preparación: 2 minutos
Hora de cocinar: 1 minuto 30 segundos
Tiempo Total: 3 minutos 30 segundos

Porciones: 1

Ingredientes:
1 plátano congelado
1 cucharada de mantequilla de maní
1 taza de leche de chocolate con almendras

Direcciones:
1. Vierta todos los ingredientes en la licuadora.
2. Pulse durante 30 segundos.
3. Licue durante 1 minuto.

Batido de mantequilla de maní

Batido de miel y plátano

Captura de pantalla 18/04/2015 a las 5.15.53 PM

Fácil

Tiempo de preparación: 2 minutos
Hora de cocinar: 1 minuto 30 segundos
Tiempo Total: 3 minutos 30 segundos

Porciones: 1

Ingredientes:
1 plátano congelado
1 cucharada de miel
1/2 taza de leche

Direcciones:
1. Conoces el ejercicio.
2. Vierta todos los ingredientes en la licuadora.
3. Pulse durante 30 segundos.
3. Licue durante 1 minuto.

Batido de miel y plátano

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