¿Alguna vez ha sentido que no puede dejar el tenedor cuando come un postre azucarado? ¿Te has comido una bolsa entera de caramelos de una sola vez? ¿Sientes que no puedes sobrevivir un día sin algo dulce? Tendemos a desaprobar a los adictos a las drogas, pero poco sabes, muchas personas son adictas a otra droga: el azúcar. Tienes preguntas, la ciencia tiene la respuesta.



Puede resultar adictivo.

azúcar

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Según los científicos, el azúcar puede ser ocho veces más adictivo que la cocaína . Al igual que la cocaína, provoca una avalancha de dopamina en el cerebro, lo que te hace sentir un placer inmediato. Sin embargo, el subidón de azúcar es de corta duración y el cerebro anhela más. Si estas vías en el cerebro se estimulan repetidamente, el cerebro necesitará cada vez más azúcar para lograr la misma sensación de euforia.

Está en todas partes.

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¿Pensando dos veces antes de alcanzar ese paquete de piezas de Reese? Con 24 g de azúcar en un paquete de tamaño estándar, debería serlo. Pero también sé quese cuela en muchos alimentosque normalmente no se sabe que sean azucarados. Los cereales, el yogur aromatizado y las barras de proteínas son alimentos que parecen saludables pero que podrían contribuir a su adicción a los dulces.

La American Heart Association recomienda que las mujeres no consuman más de 6 cucharaditas y los hombres no más de 8 cucharaditas de azúcar agregada por día. Para poner eso en perspectiva, un 12 oz. Coca-Cola contiene 9,3 cucharaditas de azúcar. ¡Ay!

Reduzca su consumo.

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El exceso de azúcar no solo lo volverá adicto, sino que también puede causar diabetes tipo 2, enfermedades cardíacas y incluso acné . Elimine sus antojos haciendo del agua su bebida preferida, buscando comida real en lugar de bocadillos empaquetados, haciendo ejercicio para mejorar su estado de ánimo y durmiendo lo suficiente. Y si no puede deshacerse de su gusto por lo dulce, pruebe algunas de estas recetas de postres saludables.