La depresión no es divertida. Es todo lo contrario, en realidad la depresión se caracteriza por síntomas tal como disminución de energía, fatiga, moverse o hablar más lentamente, pérdida de interés en pasatiempos y otras cosas que no son divertidas. Debido a que la depresión es un asalto aparentemente interminable de perder su identidad, puede ser difícil intentar hacer algo para combatir la enfermedad. Soy muy consciente de esto, por experimentar el mío y presenciar a mis amigos luchar con los suyos. Y como entiendo la lucha, me gustaría compartir mi consejo favorito: 'Finge hasta que lo logres'.



Es un consejo que se escucha a menudo en el mundo del espectáculo. Un consejero de la Universidad de Iowa me dio este consejo durante nuestra sesión. El consejo no me sentó bien al principio. No era fanático de la palabra 'falso'. Hizo que la premisa pareciera, bueno, falsa. Sin embargo, apliqué sus consejos a mi vida diaria y, a lo largo del fin de semana, mi mal humor comenzó a mejorar. No estaba curado, pero tenía una nueva herramienta para usar. Mi enfoque fue el siguiente: haz algo que implique ser social que, en circunstancias normales, te gustaría hacer, pero tu depresión te hace querer esconderte en tu habitación.



Aquí hay algunos ejemplos de 'fingir' de los que he obtenido buenos resultados:

1. Pasa el rato con tus amigos.

Sarah Bridgeport



Ir al cine. Ve a la casa de un amigo. Ve al brunch. Aunque sea difícil, salir de casa ayuda. Haga cosas divertidas con sus amigos que les gusten a todos, es decir, cocinar o ver comedia en Netflix. Netflix con amigos es mejor que Netflix solo.

2. Ve a una fiesta.

pizza

Sarah Bridgeport

Personalmente, soy alguien que preferiría quedarse en casa que ir a una fiesta. Sin embargo, las fiestas pueden servir como puerta de entrada para pasar el rato con amigos. A veces, la mejor parte de una fiesta es la fiesta posterior, donde los grupos se separan para ir a cosas como pasar el rato y divertirse. batidos .



no hay tal cosa como una vida que sea mejor que la tuya

3. Ir a clase (y / o trabajar).

café, té, cerveza, pizza, pastel

Victoria Li

Te sorprendería saber cómo tu profesor favorito puede iluminar tu día con un comentario ingenioso. Además, siempre es bueno consultar con el niño dormido en la parte de atrás, asegurarse de que esté bien. Pero en serio, la depresión no merece alejarlo de sus clases. Tu educación importa. Y su trabajo es un lugar que lo mantendrá ocupado, lo que puede ser una buena distracción. Como dijo tu madre, quédate en la escuela.

4. Elaborar .

pizza, té, pastel, café

Jenny Whidden

Se ha demostrado científicamente que hacer ejercicio mejora el estado de ánimo. Es una gran excusa para escuchar ese nuevo álbum que compraste o ver esa nueva temporada del programa que te encanta en Netflix.

5. Ducharse.

café, huevo

Li Stalder

Parece simple, pero cuando la depresión está presente, cuidar de sí mismo puede ser difícil. Así que planea una ducha larga y tibia. Escuche música, cante, vibre con esa gran acústica. Come una naranja, si eso es lo tuyo. O, si no siente esas opciones, simplemente deje que el agua tibia lo bañe.

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Espero que fingirlo te sirva bien. Y, si todo lo demás falla, recuerda que no estas solo .