Para todos los fumadores que están leyendo esto, no estoy aquí para decirles cómo fumar es perjudicial para la salud. Usted lo sabe y está cansado de escucharlo de todos y cada uno. Ves un descargo de responsabilidad en tu caja de cigarrillos cada vez que pescas a tu amado Marlboro y sabes cuán efectivamente esos repugnantes comerciales anti-tabaco arruinan tu experiencia de ir al cine. Usted sabe y la mayoría de ustedes probablemente ya sean inmunes a ella. Después de todo, su cuerpo necesita ese golpe de nicotina, minuto tras minuto, para funcionar normalmente. No le importa si hace que sus arcas se sequen o tenga un efecto adverso en su salud. Simplemente lo necesita y ningún predicador no fumador puede entender cómo se siente esa necesidad.



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La mayoría de ustedes ha contemplado dejar de fumar o lo hará, en un futuro próximo, si la situación lo exige. ¿Pero es fácil? Bueno, la respuesta es PARA NADA. Así que reconozcamos el hecho de que fumar es un hábito del que es inmensamente difícil de eliminar. A menudo se necesitan años para dejar de fumar y el camino para dejar de fumar y llevar un estilo de vida saludable está lleno de dificultades, aunque definitivamente no es imposible. Básicamente, todo lo que se necesita es una voluntad de hierro, el apoyo de amigos y familiares y la dieta y el ejercicio adecuados. Sí, escuchaste bien. La dieta también es una parte integral del proceso de dejar de fumar y, a menudo, se ignora. Comience su hábito de fumar con estos 10 alimentos y bebidas



1. Naranjas

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Amelia Hitchens

Las frutas cítricas, especialmente las naranjas, están cargadas de vitamina C, que ayuda a reducir los antojos de nicotina. Beber varios vasos de jugo de naranja recién exprimido o comer alimentos ricos en vitamina C puede reducir considerablemente la picazón por fumar.



2. Bocadillos salados

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Caroline Ingalls

Comer bocadillos salados también puede ayudar en su caso. Comer puede liberar las mismas hormonas para sentirse bien que nuestro cerebro libera cuando se le administran dosis constantes de nicotina (de ahí los antojos) y la mejor parte es que pueden constituir de cualquier cosa: chips de pita, chips de plátano, papas fritas o simplemente cualquier bocadillo que sea salado. Es tu llamada. Elija su opción, aunque siempre es una buena idea optar por opciones de bocadillos saludables. Además, cuanto más crujiente, mejor. Los refrigerios azucarados no son una opción porque el azúcar puede actuar como un posible desencadenante del tabaquismo.

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3. Palitos de verduras

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Sam Jesner

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Masticar algo constantemente ha demostrado ser bastante efectivo. Mantener la boca ocupada para que no pida cigarrillos es una gran idea. Los palitos de verduras no solo son saludables, sino que tienen casi las mismas dimensiones que los cigarrillos, lo que te ayuda a jugar con ellos. Intente hacer la acción de la mano a la boca con los palitos mientras se los come. Además, las verduras como el apio, las zanahorias y la berenjena pueden hacer que los cigarrillos tengan un sabor patético, lo que le impide seguir fumando.

4. Gomas de mascar sin azúcar

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Matthew Wenger

Una vez más, mantener la boca ocupada es una parte extremadamente importante para dejar de fumar. Los chicles sin azúcar pueden ayudarlo a hacer eso, además de restaurar su higiene bucal y evitar que aumente esos kilos de más.

5. Té verde

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Nicolecacolaa

El té verde es la bebida más saludable del planeta. Es una buena noticia, porque se sabe que reduce las posibilidades de que los fumadores contraigan cáncer de pulmón. El té verde ayudará a limpiar su sistema y a deshacer el daño que el fumar le ha hecho a su cuerpo.

Lea sobre algunos beneficios más aquí.

6. Agua

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Jocelyn Hsu

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Súper importante, ya que fumar deshidrata tu cuerpo. Además, beber mucha agua ayudará a eliminar esas toxinas de su sistema, además de hacer que su piel brille como nunca antes, además de otros beneficios.

7. Leche

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Alex Frank

Las investigaciones muestran que los cigarrillos saben mal después de beber un vaso de leche. Además, se ha dicho que mojar los cigarrillos en leche antes de fumar hará que se aleje de ellos, lo cual es obvio, porque es espantoso.

8. Yogurt

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Kathleen Lee

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Los productos lácteos no dejan piedra sin remover al tratar de hacer que esos cigarrillos tengan un sabor amargo y repugnante. Pero la parte buena es que el yogur es delicioso, así que también podría intentarlo.

9. Batidos de frutas

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Jake Popescu

Muchos fumadores experimentan la necesidad de comer alimentos dulces después de dejar de fumar, así que ¿por qué no optar por batidos elaborados con frutas ricas en vitamina C? Los batidos están llenos de nutrientes y son deliciosos. Además, los azúcares de frutas no actuarán realmente como un desencadenante. Además, el yogur y la vitamina C seguramente evitarán que se encienda otro cigarrillo.

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10. Frutos secos y nueces

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Kirby Barth

Las nueces y los frutos secos son sabrosos y aportan vitaminas, minerales y proteínas esenciales. Consume un puñado de nueces dos o tres veces al día con agua para mantener tu estómago lleno, tu cuerpo sano y tu boca ocupada.

Pruebe todos estos para hacer su terrible experiencia un poquito más fácil. ¡Que las casualidades esten a tu favor!