Algunos de mis amigos podrían decir que tengo una adicción preocupante al agua con gas. A pesar del dinero extra, lo pediré constantemente en un restaurante (preferiblemente Perrier porque tengo clase), lo beberé todos los días religiosamente e incluso lo haré en casa usando el piadoso flujo de soda máquina. Lo prefiero en grandes cantidades, refrigerado y ocasionalmente con una buena rodaja de limón o lima. La sensación cálida, borrosa y burbujeante que me da por dentro simplemente no es superable.



Dejando a un lado los malos juegos de palabras, mi adicción (bastante pública) lamentablemente también recibe muchas críticas y muchos enemigos. Siempre escucho una nueva afirmación: el agua con gas es mala para tus huesos, para tus dientes, te hincha, te irrita el interior, etc. Como me preocupo por mi salud y no siempre puedo dejar de lado estos comentarios, decidí profundizar en el libros (también conocidos como Internet) en busca de desacreditar algunos de los principales 'mitos' que existen y demostrar que todos mis enemigos del agua con gas están equivocados.



¿Qué es el agua con gas?

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Christin Urso

Antes de ver qué impacto tiene realmente en nuestros cuerpos, tomemos un segundo y comprendamos qué es realmente. El agua con gas es agua con gas de dióxido de carbono agregado que produce un ácido débil llamado ácido carbónico. Ácido carbónico es lo que esencialmente desencadena esa sensación de picazón en la boca, que todos los amantes del agua con gas han llegado a amar. Aunque muchas empresas, como La Cruz , están produciendo todo tipo de agua con gas aromatizada , este artículo solo se centrará en el tipo de agua natural (posiblemente de mejor sabor).



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Mito 1: es malo para los dientes

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Katherine Baker

Una preocupación popular es que el agua con gas es dañina para el esmalte de sus dientes. El revestimiento de tus dientes comienza a desmineralizar una vez que se expone a un nivel de pH de aproximadamente 5,5. Sin embargo, el pH del agua con gas natural es de solo 3-4.

Si bien se ha demostrado que el agua con gas tiene disolución del esmalte ligeramente mayor que el agua sin gas, el nivel de exposición todavía se considera demasiado bajo para tener efectos nocivos a largo plazo. Necesitaría beber una cantidad imposible para causar un daño real, por lo que si se cuida los dientes y se cepilla los dientes con regularidad, no debería haber nada de qué preocuparse.



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También se ha dicho que el agua con gas era 100 veces menos erosivo que cualquier otro refresco azucarado que consume. Esto significa que es la combinación dañina de azúcar. y carbonatación que conduce a una caries dental severa. De hecho, se descubrió que Gatorade, una bebida deportiva azucarada no carbonatada, es más dañina para los dientes que una bebida carbonatada sin azúcar, llamada Diet Coke.

Mito 2: es malo para los huesos

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Sarah Strong

Otra afirmación popular es que beber agua con gas debilitará gradualmente sus huesos e incluso provocará osteoporosis , una enfermedad de los huesos que ocurre cuando el cuerpo pierde demasiado hueso. Afortunadamente, todas las fuentes han desmentido este mito y casi todas las investigaciones sugieren que la carbonatación no tiene la culpa de la debilidad de los huesos .

La creencia de que un alto contenido de ácido en el agua con gas debilita los huesos es todavía debatido . Lo que se ha encontrado es que es peor consumir bebidas que contienen altas cantidades de fósforo , como Coca Cola, ya que esto es un factor clave que conduce a una menor densidad mineral ósea. Un factor más comúnmente argumentado de menor densidad ósea puede ser un falta en el consumo de leche , especialmente durante la niñez y la adolescencia. Sin embargo, ninguno de estos está relacionado con el agua con gas natural, ya que parece tener un efecto neutral sobre la salud ósea. ¿Moraleja de esta lección? ¡Bebe tu leche gente!

Mito 3: es malo para la digestión

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Hana brannigan

Al contrario de todos los que odian y creen que cualquier cosa con burbujas es automáticamente mala para la digestión, el agua carbonatada puede en realidad beneficio su salud digestiva de muchas formas diferentes.

METRO cualquier estudio decir que la gente que tuvo problemas digestivos crónicos en el pasado realmente se beneficiaron y vieron grandes mejoras en su sistema digestivo después de beber solo agua con gas durante un mes. También mejora su capacidad para tragar , ya que el agua con gas tiene la capacidad más fuerte para estimular los nervios responsables de tragar.

Finalmente, una cosa de la que creo que todos somos conscientes es que el agua carbonatada puede sentirse lleno por más tiempo que el agua quieta. De hecho, ayuda a que los alimentos permanezcan en la primera parte del estómago durante un período de tiempo más prolongado, lo que provoca una sensación de saciedad. No solo obtienes una bebida refrescante sin calorías adicionales, sino que también puedes sentirte satisfecho más rápido, por lo que comes menos con solo unos pocos vasos de agua con gas durante tus comidas.

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Parece lógico, ¿verdad?

Final Verdict

Y ahí está, mis compañeros amantes del agua con gas. Parece que nuestro elixir de la vida no es tan malo después de todo y que podemos demostrar que todos los que nos odian están equivocados. Siempre que lo que esté bebiendo sea agua con gas natural, no debería ser dañina para sus huesos o sus dientes.

Si usted es una de esas personas que simplemente disfruta de un poco de sabor con su agua con gas, intente usar ingredientes más naturales como hojas de menta, pepino o rodajas de limón para aumentar su juego de sabor de una manera más saludable.

Disfrute de su burbujeante y manténgase elegante.