He visto semillas de cáñamo utilizadas como cobertura crujiente en una tonelada de ensaladas e incluso en algunos postres. Pero siempre me he preguntado, ¿qué son las semillas de cáñamo? Con un poco de investigación, encontré que Las semillas de cáñamo provienen de la planta Cannibus sativa. y están llenos de nutrientes y proteínas.



Las semillas de cáñamo tienen múltiples beneficios para la salud y puede facilitar la pérdida de peso, aumentar la energía, ayudar a la recuperación de una enfermedad o lesión, reducir el colesterol y la presión arterial, reducir la inflamación, mejorar la circulación y el sistema inmunológico y el control natural del azúcar en sangre. Las semillas de cáñamo también proporcionan al cuerpo grasas esenciales. (Omega 3 y 6), antioxidantes, fibra, magnesio, potasio y más.



Aún mejor, las semillas de cáñamo no contienen gluten ni lactosa, y no se conocen alergias a los alimentos o semillas de cáñamo. Para ayudarlo a incorporar este superalimento en su dieta, he enumerado algunas recetas con semillas de cáñamo para que las pruebe.

1. Helado de cáñamo

postre, arándano, baya, arándano

Kristine mahan



A veces nos apetece un helado, pero necesitamos un refrigerio saludable. Aquí es donde entra el helado de cáñamo. Cremoso, fresco y saludable, satisfará tus antojos de azúcar.

2. Semillas de chía y cáñamo en yogur

hierba, dulce, cereal

Susanna Tuan |

Después de agregar semillas de chía y cáñamo a su yogur, se olvidará por completo de la granola comprada en la tienda. La combinación del crujiente de las semillas y el suave yogur es inmejorable.



3. Tazón de camote

chocolate, vegetales, pimienta

Alyssa Cronin

Aunque los corazones de cáñamo pueden no ser el MVP en este plato, aún juegan un papel muy importante en este tazón de camote. Te proporciona una tonelada de nutrientes y vitaminas que hacen que este cuenco sea aún más saludable.

4. Batido de proteína de plátano y mantequilla de maní

Cuando anhele un PB&J, puede recurrir a este batido de proteína de plátano con mantequilla de maní. Es fácil de hacer y es casi tan bueno como el real. Las semillas de cáñamo juegan un papel integral, ya que reducen la necesidad de azúcar adicional en el batido.

5. Corteza de chocolate amargo

dulce, caramelo, chocolate

Colmena de Allie

Las semillas de cáñamo son tan buenas que incluso hacen que tus postres sean un poco más saludables. Mézclalos con esta corteza de chocolate negro para un verdadero placer. Incluso puede agregar mantequilla de almendras y arándanos secos para obtener más nutrientes y sabor.

6. Batido de proteínas

producto lácteo, yogur, dulce, capuchino, chocolate, pudín, café, crema, Leche

Rachel Dyckman

Batidos de proteínas son perfectos para después del entrenamiento, ya que puedes incorporar proteínas de muchas formas diferentes. Desde semillas de cáñamo hasta proteína en polvo y mantequilla de maní, puedes probar algo nuevo todos los días.

Ahora que sabes todo sobre las semillas de cáñamo, es tu turno de incorporarlas a tu vida.