Los batidos sustitutivos de comidas tienen mala reputación. Dile a alguien que los estás bebiendo y de repente te bombardean con: '¡No necesitas perder peso! ¿Por qué bebes eso? ¡Es mejor comer que beber sus calorías! Bueno, gracias por el aporte, pero en pocas palabras, mi mamá y yo queríamos una manera de iniciar un estilo de vida más saludable y hacer que nuestros cuerpos volvieran a la normalidad después de unos meses de hábitos alimenticios no tan buenos. Notamos que muchos amigos en nuestras cuentas de redes sociales hablaban sobre cómo beben batidos, así que queríamos probarlo nosotros mismos.



Caminando hacia el Vitamina Shoppe , estábamos tan abrumados con la selección de batidos sustitutivos de comidas. ¿Cuál sería mejor para nosotros? Nuestra primera elección de una proteína de origen vegetal llamada 'Plant Head' no fue muy agradable para nuestras papilas gustativas, por lo que nos la devolvieron al día siguiente.



En primer lugar, el olor del polvo en sí no era apetitoso. Me recordó a la suciedad, si soy sincero. Soy una de esas personas que tiene que oler todo antes de probar algo nuevo. Traté de dejar eso a un lado, pero el batido sabía como olía. Incluso mezclado con frutas, leche de almendras y semillas de chía, había una textura arenosa junto con un sabor muy terroso que no me sentó bien.

Después de hablar con el representante de ventas, sugirió que intentáramos Proteína magra , porque mientras no seas vegano, la proteína en polvo de origen vegetal en realidad no tiene beneficios adicionales. Además, ¡esta marca no contiene gluten!



Emily Kress

Obtener el batido correcto es crucial para seguir la rutina de beberlos. El polvo viene en todo tipo de sabores como chocolate, fresa, mantequilla de maní con chocolate e incluso pastel de cumpleaños. Elegí la vainilla para mis primeros envases para poder experimentar con lo que me gustaba mezclar. Dos cucharadas de estos paquetes de proteínas 20 gramos de proteína, 10 gramos de fibra dietética, más 27 vitaminas y minerales.

Todas las mañanas me despertaba con ganas de beber mi batido. Me iba a la cama pensando en las diferentes combinaciones de frutas y las diferentes mezclas que podía probar. Pero una vez que regresé a la universidad, mi rutina cambió, lo que significa que la mayoría de las mañanas me despierto tarde y termino sin beber mi batido, y esto es lo que sucedió.



Me di cuenta de que tenía hambre todo el tiempo

Los días en los que no hacía ni un batido, notaba que tenía mucha más hambre durante el día. El batido me ayudó a mantenerme lleno hasta al menos la 1 en punto y eso es mucho tiempo considerando el hecho de que lo tomaría a las 8:30 de la mañana. Si comiera algo como un bagel o avena, sentiría que mi estómago comenzaba a gruñir una o dos horas después de comer. Luego, por supuesto, solo quería comer todo lo que tenía a la vista.

Tengo fuertes antojos

Hablando de comer todo lo que tenía a la vista, mis antojos se hicieron más fuertes. Una cosa es estar de humor para cierto tipo de comida, pero no podía controlarlos. Quería comer TODO el tiempo. 'Oooh, ¿alguien dijo pastel? Ahora quiero pastel. ¿Martes de tacos? ¡Eso significa guacamole! Pizza. Papas fritas. Alas. ¡¡MÉTETE EN MI BARRIGA!!'

Cuando bebí un batido, me sentí satisfecho todo el día. Sí, todavía tengo un poco de hambre, pero me sentí más en control de decir no a los helados u otros bocadillos poco saludables, así como a practicar un mejor control de las porciones.

Me sentí hinchado

Todos nos sentimos así de vez en cuando, pero no importa lo que comía o la cantidad de agua que bebía en un día, siempre me sentía hinchado. Los días en los que bebía un batido, no me sentía así en absoluto. Estar hinchado es en serio uno de los peores sentimientos, y me sentí asqueroso, por lo que tomar un descanso y sentirme bien es una ventaja total para beber un batido.

Pasar algunas semanas sin beber mi batido sustitutivo de comidas me hizo darme cuenta de lo bien que se sentía mi cuerpo durante el verano y de que tenía que volver a mi rutina. Puede que este no sea el estilo de vida para todos, ¡pero se trata de lo que te hace sentir bien!