Con todas las tendencias y modas enloquecidas por la salud, jugo limpia y las dietas son cada vez más populares a cada minuto. Muchas almas valientes se atreven a confiar únicamente en jugos verdes por un período de días, con la esperanza de que puedan perder una libra o dos en el proceso. Sin embargo, no muchas personas deciden asumir este desafío como adolescentes en crecimiento.



Siendo un estudiante de secundaria, estaba decidido a experimentar esta exageración de limpieza de jugos por mí mismo. Decidí asumir el Desintoxicación corporal en bikini de 3 días por Danette May . La limpieza consiste en jugos y batidos, pero en el segundo y tercer día, (afortunadamente) tuve el placer de comer kale y quinua salteados para el almuerzo y la cena. Realmente no sabía cuán emocionado podría estar uno con un plato simple de col rizada y quinua.



dulce, arroz, cereal

Hannah Linn

Para aquellos de ustedes, estudiantes de secundaria (y cualquiera, en realidad) que están indecisos acerca de comenzar una de estas limpiezas, tal vez lo que aprendí en mi experiencia los ayude a tomar una decisión.



1. El desayuno es la comida más importante del día

menta, cóctel, jugo, batido

Jen Baron

En un día normal, no desayuno huevos con tocino todas las mañanas. Pero estoy seguro de agarrar algo mientras salgo corriendo por la puerta. Nunca entendí la magnitud de cuánto puede afectar a alguien un desayuno suficiente hasta esta limpieza, sin mencionar a un estudiante de secundaria en crecimiento que tiene que soportar ocho horas de escuela.

Uno de los días, el jugo que tomé para el desayuno estaba compuesto simplemente por agua, pepino, limón, lima, jengibre y menta. La bebida no tenía consistencia, era básicamente como beber un vaso de agua con un toque de pepino y limón. Sin un desayuno adecuado, me sentí arrastrando el día como un zombi. Apenas tenía energía y prestar atención en clase era casi imposible hasta la hora del almuerzo.



2. Se le permite modificar la limpieza según sus necesidades.

condimento, cerveza

Aliado dorado

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Sé lo que estás pensando, quieres seguir la limpieza con precisión para lograr los mejores resultados. Así fue para mí al principio. Tan pronto como me desperté, la limpieza requirió beber agua tibia con limón, pimienta de cayena y vinagre de sidra de manzana. Decidida a terminar este desagradable brebaje, bebí la bebida mientras sentía una sensación de ardor que me recorría la garganta hasta el estómago.

No importa lo beneficioso que sea vinagre de sidra de manzana es para el cuerpo, no para todos. Por mucho que realmente quisiera darle a esto una segunda oportunidad, simplemente no podía hacerlo. En cambio, durante los dos días siguientes, me preparé una taza de agua tibia con limón y una pizca de pimienta de cayena, totalmente soportable. ¿Y sabes qué? Está bien.

Vomitar no valía la pena el costo de tragarse esa horrible bebida. Puede modificarlo como mejor le parezca. Un día tenía tanta hambre entre el desayuno y el almuerzo que tuve que comerme una manzana. Al principio, estaba decepcionado de mí mismo, pero luego recordé que una manzana al día mantiene alejado al médico.

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3. Es probable que la limpieza no se adapte a su horario

cerveza

Hall Davis

Todos somos abejas ocupadas, y por mucho que traté de adaptar mi horario para encajar con los incrementos muy oportunos de la limpieza, simplemente no pude hacerlo. Mi limpieza específica requirió que tomara un té verde con limón exactamente una hora después de tomar la bebida de vinagre de sidra de manzana (que fue tan pronto como me desperté). Sin embargo, me despierto 20 minutos antes de salir de casa para ir a la escuela por la mañana. Hay mucho que puedo meter en mi rutina matutina para poder llegar a la escuela a tiempo.

Simplemente no podía transportar este té caliente a clase, especialmente porque tenía que llevar mi termo lleno con mi batido de desayuno y mi mochila de 300 libras. No había forma de que pudiera haber mantenido caliente este té hasta una hora después de haber bebido mi mezcla de limón y agua caliente, y lo resolví. Cortar algo no es el fin del mundo, aunque cada trozo de comida o bebida cuenta cuando estás en una limpieza.

Otro aspecto de la limpieza que no encajó muy bien en mi horario fue la situación del almuerzo / desayuno. Soy uno de los estudiantes muy afortunados al que se le asigna un período de almuerzo a las 9:57 am. Entonces, si consumiera mi almuerzo a esta hora y cenara alrededor de las 7 pm, estaría corriendo sin combustible durante nueve horas. Sí, ese no va a funcionar para mí.

El primer día cometí un error de novato al desayunar y almorzar en el mismo período de tres horas, y eso fue un error. Tenía tanta hambre cuando llegué a casa de la escuela, que literalmente comí mi cena a las 4:30 pm y tuve que lidiar con el hambre por el resto de la noche.

Los siguientes dos días, desayuné durante la hora del almuerzo y terminé almorzando cuando terminó la escuela. Aunque esta brecha es larga, descubrí que definitivamente era el camino a seguir. Los momentos muy específicos para consumir una comida fueron una de las partes más nerviosas y agravantes de la limpieza para mí. Con una agenda extremadamente ocupada entre la escuela, las prácticas deportivas, los trabajos, etc., puede que no sea factible realizar una limpieza que requiere tanto tiempo.

4. Necesitas comida

ensalada, verdura

Stephanie Wilf

Cuando le dije a una de mis amigas que estaba haciendo una limpieza, ella respondió instantáneamente: 'Si solo vas a beber col rizada y otras verduras, ¿cuál es la diferencia entre simplemente comerlas?' Al principio, realmente no pensé que hubiera una diferencia, pero créame, la hay.

Durante la limpieza, me sentí débil y perezoso. El segundo día, llegué a casa y me senté en el sofá, revisé mi Snapchat e Instagram y me quedé dormido. No sabía que a las 7:00 pm me despertaría de una siesta de 4 horas. Mi cuerpo estaba tan drenado y sin energía. ¿Quizás los carbohidratos no son tan malos después de todo?

Lo que sí sé es que las demandas impuestas a los estudiantes de secundaria requerían alimentar alimentos. Aprendí de la manera difícil, que es prácticamente imposible hacer ejercicio, completar las cinco horas de tarea y estudiar para esa prueba de historia de monstruos con nada más que frutas y verduras mezcladas en su sistema. Sin mencionar que estamos creciendo. Los adolescentes necesitan su parte de comidas abundantes y abundantes para un cerebro y un cuerpo en desarrollo. .

5. No necesita un jugo verde para sentirse saludable

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Luna Zhang

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Hay muchas formas en que los estudiantes de secundaria pueden comer y estar saludables sin tener que tragarse terriblemente col rizada, espinacas, jengibre y (quién sabe el resto) jugo verde. Sí, tomar un jugo verde refrescante y de buen sabor es una buena idea de vez en cuando, pero beberlos sin parar durante tres días es definitivamente excesivo . Comer sano no tiene por qué ser caro, aburrido o lento.

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6. Un 'cuerpo de bikini' no define la belleza

café, pasto, hierba

Caitlin Johnson

Sí, hice una limpieza llamada 'Bikini Body Detox'. Sí, perdí peso. Pero no, no hice la limpieza por este motivo. Lo hice para desintoxicar mi cuerpo. Con todos los hashtags de #bodygoals y #bikinibods como tendencia en básicamente todas las plataformas de redes sociales en estos días, es fácil para las chicas castigarse por no verse como una Ángel de Victoria's Secret.

Recordemos, señoras, tener un cuerpo de bikini perfecto puede estar sobrevalorado. No tienes que ser un modelo de seis pies de altura con un gran espacio entre los muslos y un paquete de ocho para sentirte hermosa. Siempre que tenga confianza en sí mismo, lo único que importa es tener en cuenta su salud y sentirse lo mejor posible. La confianza es el nuevo cuerpo del bikini.

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El veredicto

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Foto cortesía de Juice Boone

Cuando terminaron los arduos tres días de hacer jugos, no podría estar más feliz de ir a mi Whole Foods local y salir del cerdo (con moderación, por supuesto), pero definitivamente me sentí limpia. El tercer día fue realmente cuando sentí los efectos de la limpieza. Me sentí limpio y puro. Noté que incluso mi piel se aclaraba.

Sí, también perdí peso, pero no hice la limpieza por esta razón. Hice la limpieza porque mi estrés alimenticio estaba fuera de control. Tuve que desintoxicar toda la basura que estaba poniendo descuidadamente en mi cuerpo. Sin embargo, la limpieza fue demasiado difícil para mí personalmente para equilibrarla con la escuela y todas las otras cosas que conlleva ser un estudiante de secundaria.

Si quieres participar en la limpieza, te recomiendo que lo hagas un fin de semana en el que no tengas muchos planes y obligaciones. Esta limpieza me dio una nueva perspectiva de mi cuerpo, mi salud y mi vida. Soy mucho más consciente de lo que pongo en mi cuerpo, y estoy totalmente más seguro ahora que he aceptado el hecho de que nunca tendré el cuerpo perfecto en bikini. Si está haciendo todo lo posible por ser consciente de su salud, eso es todo lo que importa.

Descargo de responsabilidad: no sugerimos que pruebe una limpieza con jugo de 3 días.