Los batidos son engañosos. Crees que estás tomando una decisión saludable, pero en realidad, estás consumiendo mucho más que el tamaño de porción recomendado de fruta .



PSA (antes de que todos se asusten): no todos los batidos son 'insalubres', solo estoy juzgando el contenido nutricional de popular batidos Dicho esto, eche un vistazo a por qué podría querer reconsiderar su próximo batido 'totalmente natural, bajo en grasas y 100% de frutas'.



1. Chick-Fil-A: Batido de bayas y asaí

Una foto publicada por Chick-fil-A, Inc. (@chickfila) el 1 de septiembre de 2014 a las 8:30 am PDT

La buena noticia sobre el batido Berry Açai de Chick-Fil-A es que contiene ingredientes de frutas reales (así que sí, diría que es una ventaja). ¿Sin embargo, azúcar en este batido? 58 gramos. Ese es más azúcar que una Mini Oreo Blizzard de Dairy Queen .



2. Dunkin Donuts: batido de mango tropical

chocolate, leche, crema, dulce

Maddie Ricci

Descrito como 'el buen gusto del verano' es el batido de mango tropical de Dunkin. Supongamos que pide un tamaño pequeño, por lo que 16 fl. onz. de sabor afrutado congelado. Este batido contiene 290 calorías y contiene ácidos cítrico y málico para la retención del color.

contar las gominolas en un frasco

Cítrico y málico whaaat ? ¿Y para la retención del color? No sé ustedes, pero diría que los ingredientes reales son más importantes para mí que la retención del color.



3. Jugo de Jamba: Batido de pasión caribeña

jugo, dulce, batido

Maddie Ricci

jugo de Jamba prospera con el hecho de que no utilizan sabores artificiales, conservantes o jarabe de maíz con alto contenido de fructosa, así que A + para eso. Una vez más, sin embargo, debe considerar cuánta fruta está consumiendo realmente en un único zalamero.

Escondido en este batido hay sorbete de naranja, así que sí, básicamente helado. Obtienes todos los carbohidratos de este batido, con un total de 61 g en un tamaño pequeño.

4. McDonald's: batido de fresa y plátano

agua, langosta, cerveza, pastel

Maddie Ricci

El batido de fresa y plátano de McDonald's está en el extremo inferior de azúcar con 40 g. 40 g de azúcar es bajo ? Bueno, no, pero en relación con otros batidos de esta lista, sí.

Hay sobre 11 g de azúcar en una taza de puré de fresas y sobre 14 g de azúcar en un plátano mediano . Entonces, de la fruta, supongamos que obtiene alrededor de 25 g de azúcar; nos aventuraremos a adivinar que el azúcar adicional proviene de la leche y otros concentrados aleatorios.

5. Panera: Batido de mango bajo en grasa

té, leche, café, crema

Maddie Ricci

¿Bajo en grasa? Si. ¿Bajo nivel de azúcar? No. Hablemos de lo que obtienes con este batido de 300 calorías. La base del batido es mango (fruta tan real, trabajo A +), pero esta bebida tropical tampoco es ajena al azúcar agregada. Este batido tiene un total de 57 g de azúcar.

6. Sheetz: Batido de plátano y colada

leche, nata, chocolate, tarta

Maddie Ricci

Lamentablemente, Sheetz entra en la categoría de 'puré'. Ambos banana y Los purés de piña colada se utilizan para crear este batido de 270 calorías. Entre otros ingredientes, este batido contiene goma xantana, una sustancia espesante que lata causar síntomas como gases e hinchazón .

7. Smoothie King: hidratante de maracuyá y melocotón

Una foto publicada por Smoothie King (@smoothieking) el 20 de junio de 2016 a las 10:16 am PDT

Smoothie King es legítimo cuando se trata de ingredientes reales. Su hidratante de maracuyá y melocotón tiene una lista de seis ingredientes: melocotones, fresas, agua de coco, mezcla de jugo de maracuyá, turboalimentado (azúcar) y electrolitos. Impresionante, ¿verdad?

Entonces, ¿cuál es el problema con esto? Bueno, no mucho, pero estás excediendo tu ingesta de frutas durante el día. Una pequeña de 20 oz. batido tiene 330 calorías, 87 g de carbohidratos y 76 g de azúcar. Sí, todo esto proviene de los seis ingredientes anteriores, por lo que es natural, pero también es mucho.

8. Starbucks: batido de chocolate

café, leche, capuchino, té, espresso, crema

Maddie Ricci

en comparación con hace una generación, las porciones de comida y bebida en Estados Unidos tienen:

Muy bien, amantes de Starbucks, no me odien todavía. Este batido tiene sus pros y sus contras, así que escúchame. Siempre es mejor sacar primero las malas noticias, por lo que el malo de este batido es la salsa moka. Básicamente, es el saborizante artificial lo que le da al batido su sabor antinatural a chocolate.

Sí, el batido tiene 320 calorías y 53 g de carbohidratos y 34 g de azúcar. pero también tiene 20 g de proteína. La mayoría de los batidos contienen menos de 10 g de proteína, por lo que 20 g en este batido son sólidos. Ah, ¿y por la fruta en esto? ¡Sí, hay plátanos de verdad!

¿Cuál es tu comida para llevar? Su conclusión es estar al tanto de lo que está pasando tu cuerpo. Compruebe y vea qué es real y qué no. Quieres frutas reales, no purés falsos.

Su cuerpo necesita fruta, pero como dice el viejo refrán, demasiado de algo bueno puede ser malo. Sin embargo, eres inteligente, así que mantén algo de esta información en tu banco de memoria y listo.