Aunque el enjuague con aceite parece algo difícil de hacer, en realidad no lo es. Piense en ello como hacer gárgaras con Listerine en la boca, excepto con el aceite que elija. Y en lugar de enjuagar la boca durante un minuto, enjuaga aceite de quince a veinte. Suena delicioso, ¿verdad? Quizás no, pero podría decirse que hay un puñado de beneficios para la salud que surgen del enjuague con aceite, incluida la protección contra gingivitis y mal aliento .



Si eres lo suficientemente valiente como para aceptar el desafío, estamos aquí para ayudarte. Pruebe estos aceites cuando decida comenzar a tirar, y podría hacer su vida un poco más fácil.



1. Aceite de coco

extracción de aceite

Foto de Morgan Nielson

Muy bien, hay algo aceite de coco hipocresía ¿hacer? Puede que esta no sea la mejor opción si no le gusta el sabor del coco, pero si no le importa, haga gárgaras. Algunos prefieren dejar que el aceite sólido se derrita en la boca antes de tirar, y otros lo calientan de antemano. Tu elección. Lo bueno es su digestión mejorará y sus hormonas se equilibrarán .



2. Aceite de sésamo

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Foto cortesía de sublimebeautynaturals.com

Recójalo en su mercado asiático local o en el pasillo internacional de una tienda de comestibles. Incluso puedes hacer un húmedo arroz frito con kimchi mientras hace buches. El aceite de sésamo contiene una gran cantidad de Vitamina E y antioxidantes que previenen la absorción de colesterol malo en el hígado. Vale la pena, ¿no?

3. Aceite de girasol

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Foto cortesía de @ torange-biz en flickr.com



Si bien el aceite de girasol contiene ácidos grasos omega-6, que se consideran colesterol malo, todavía es esencial para tu cuerpo . E incluso entonces, no es como si estuvieras tragando (esta vez).

4. Aceite de oliva

extracción de aceite

Foto de Jessica Payne.

Aprovecha las ventajas de este aceite numerosas propiedades antivirales y pruébalo en tu boca. Piense en todos los grasas dietéticas saludables que corren a través de tus dientes. Si se siente abrumado, siempre puede preparar estas recetas.