Eso es todo, gente.Este es un paso, solo un paso fácil, hacia una persona más feliz y saludable. Con este artículo, vamos a tomar cadapecaminoso, cada ginductor de uilt,cada 'oDios mío, esto es tan malo para ti 'comida que amas y conviértela en algo que puedas comer libre de culpa .



qué tipo de alimentos agrandan los senos
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La solucion es simple: solo para llamar a la comida 'mala'. Corte ese mierda de tu dieta en lugar de carbohidratos. Porque, ¿cuántos años han pasado desde que los nachos aparecieron enrollados en una Ducati con una chaqueta de cuero y se ganaron la reputación de ser “malos”? ¿Cuándo fue la última vez que un pastel de chocolate cometió un asesinato para ser calificado de “pecaminoso”? Voy a hacer una suposición aproximada aquí y diré que probablemente nunca. Qué es Realmente mala aqui es nuestra tendencia a imponermoralidad sobre la comida -no la bolsa de patatas fritas en tu despensa.

Con 108 millones de estadounidenses que contribuyen a la industria de la dieta de miles de millones de dólares , ni siquiera es una cuestión de que estemos arraigados en una cultura dietética. En comerciales, revistas y vallas publicitarias, somos constantemente bombardeados por los medios de comunicación que glorifican los tipos de cuerpos delgados y promueven suplementos, programas de pérdida de peso y dietas de moda.



A partir de este mensaje, comenzamos a crear un diálogo interno sobre qué alimentos son 'buenos' y cuáles son 'malos'. Luego, en las noches en que decidimos pedir postre, nos aseguramos de comentar (a menudo en voz alta) que estamos siendo muuuy malo , para dar a entender que nopor lo generalcome de esta manera. Otras veces, cuando elegimos comer 'solo una ensalada' en una cena familiar, nos elogiamos por cómobienestaban siendo.

Excepto que no estás siendo bueno. O malo. O realmente cualquier cosa. Nada acerca de esos chips de col rizada o ese pastel de lava de chocolate fundido es innatamente bueno o malo en el sentido moral. Pero yoSi quieres más nihilismo relacionado con la comida, seguir a @nihilist_arbys .Comer estos alimentos y sus rasgos imaginarios no será de ninguna manera un reflejo de su carácter. Sin embargo, lo que refleja este tipo de lenguaje es la extraña fobia a la grasa de nuestra cultura.

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Foto de Rachael Ankley.



¿No me crees? Tómese un momento para pensar en todos los productos que se comercializan como 'flacos': lattes, palomitas de maíz, alcohol , incluso agua . En estos casos, estos alimentos se presentan con el mensaje de que son mejores y más saludables para usted y, por lo tanto, 'flaco' comienza a convertirse en sinónimo de 'bueno'.

Empezamos a creer en el mensaje de que la única forma de estar sano es estar delgado, y estar delgado significa estar a dieta. Pero estoy aquí para recordarles que los cuerpos pueden ser saludables en cualquier tamaño, y la dieta no tiene nada que ver con eso. De hecho, es muy posible obsesionarse demasiado con comer de forma saludable. un comportamiento también conocido como ortorexia .

Para las personas que hacen dieta restrictiva, las reglas de una dieta a menudo se internalizan y son una fuente de ansiedad por temor a romperlas. Lo que no alivia esta ansiedad es la exposición al diálogo sobre qué tan 'malo' es el pan blanco o qué tan 'libres de culpa' son esas galletas (lo que implica que disfrutar de la receta real sería algo de lo que uno debería sentir vergüenza).

Así que cuandoLlega el momento (y lo hará, ya que el 95% de las dietas fallan) cuando la persona que hace dieta se dedica a comer alimentos 'pecaminosos', se sentirá como una mierda absoluta sobre sí misma, en lugar de saciada, porque piensa que probablemente está ir al infierno ahora por consumirlo, o peor aún, engordar.

Para algunos, este ciclo de restricción, atracones y culpa intensa se convertirá en un trastorno alimentario conocido como trastorno por atracón (BED) . Sin embargo, eIncluso de las personas que se consideran a sí mismas personas que hacen dieta 'normal', el 35% desarrollará una dieta patológica, y de esas personas, hasta el 25% desarrollará trastornos alimentarios de síndrome completo, unade acuerdo con el Hoja de datos de la Asociación Nacional de Trastornos de la Alimentación .

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No soy comida anti-saludable. No te estoy aconsejando que obtengas Chipotle entregado a tu puerta todas las noches y luego lavarlo con una caja fresca y refrescante de Franzia. La vida se trata de un enfoque equilibrado de la alimentación con el objetivo del bienestar, el disfrute, el no juzgar y la nutrición en mente.

Así que sí, asegúrese de comer frutas y verduras, beba más agua que Jugo de serpiente y tome sus vitaminas. Pero también asegúrate de deleitarte con esas galletas calientes de Insomnia, encuentra consuelo en el pastel de pastor que tu mamá te envió a casa y escala esa montaña de papas fritas que acabas de pedir con tus amigos después de una exitosa noche de viernes, porque esa mierda es simplemente buena. para tu alma, y ​​deberías sentir que con cadalibre de culpamordisco que tomas.