Atención a todos los consumidores de yogur, han estado viviendo su vida mal. ¿Listo para volar la mente? El yogur con toda la grasa es mejor para ti.



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Sí, sé que tu cerebro acaba de explotar, pero es cierto. El yogur con toda la grasa es más natural y tiene muchos beneficios para la salud.



El año pasado, un estudio en el Archivos de enfermedades en la infancia descubrió que la leche baja en grasa puede conducir a un aumento de peso aún mayor con el tiempo y este estudio escandinavo encontró que los lácteos enteros se asociaron con un menor riesgo de obesidad central, incluida una menor cantidad de grasa del estómago.

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GIF cortesía de giphy.com



Siempre intentamoselige alimentos naturalessobre los alimentos procesados ​​y, sin embargo, con el yogur siempre hacemos lo contrario. Los productos lácteos sin grasa son simplemente antinaturales. Cuando la grasa se extrae de la leche, pierde su valor nutricional y se vuelve insalubre por el uso de aditivos y azúcar extra. Esto incluso puede hacer que el diario sea más difícil de digerir; créame, no quiere eso.

Además, el yogur entero tiende a tenermas proteinay menos azúcar que la mayoría de los yogures descremados o bajos en grasa. La proteína lo mantiene lleno por más tiempo, lo que significa menos bocadillos.

Hay muchas opciones en el mundo del yogur descremado.De yogur griego, a la crema en la parte superior, al islandés, seguramente encontrarás uno que te encante. Siempre puedes probar mi bocadillo para llevar, el yogur de Siggi (el coco es mi favorito).



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Foto de Lauryn Lahr

Hay muchos otros alimentos que no debe consumir sin grasa, pero es hora de comenzar con el yogur. Las ventas de productos lácteos de leche entera van en aumento y es hora de unirse a la revolución. Cucharada feliz (con yogur desnatado).