Desde que comenzó la cuarentena en marzo pasado, he usado exclusivamente videos de entrenamiento de YouTube para hacer ejercicio. Comencé con un desafío de dos semanas de Chloe Ting, pero cuando me di cuenta de que la cuarentena duraría más de lo que podía manejar su música y entrenamientos notoriamente repetitivos, tuve que actualizarme. Un año después, mientras la pandemia persiste, sigo usando y amo estos canales de entrenamiento de YouTube. Aquí está mi selección curada de algunos canales de YouTube a los que suscribirse para cargas consistentes y entrenamientos gratuitos y confiables, desde HIIT hasta pilates y yoga.



Madfit

Vídeos de Maddie fueron un gran comienzo en mi viaje de fitness en YouTube. Ella se enfoca en la forma adecuada sobre la velocidad, instruyendo a los espectadores sobre cómo pararse para hacer una sentadilla o aplanar la espalda baja contra el piso para hacer ejercicios abdominales. Sin embargo, sus videos no son necesariamente de nivel principiante. Ella puede hacer sudar a los espectadores de diversas habilidades. Con una plétora de videos de ejercicios que ofrecen ejercicios para grupos de músculos específicos, como glúteos, abdominales y brazos, o entrenamientos HIIIT y cardio, la calidez de Maddie me emocionó por hacer ejercicio. También recomendaría ver sus videos de baile cardio, que usan listas de reproducción enfocadas en varios artistas (piense en ABBA o Taylor Swift) para un entrenamiento divertido.



Sydney Cummings

Durante meses, he confiado en la inspiración de Sydney Cummings y entrenamientos efectivos dos o tres veces por semana. No me ha defraudado. Publica videos de ejercicios a las 5 am EST todos los días. soltero. día. Si quisiera, podría usar exclusivamente sus videos y nunca quedarse sin contenido. La mayoría de sus videos usan pesas libres, pero yo uso principalmente sus entrenamientos HIIT y cardio y no me he cansado de ellos. Al igual que MadFit, Sydney habla al espectador a través de cada ejercicio, ofreciendo explicaciones y palabras de aliento. Aunque nunca he participado en uno, Sydney constantemente tiene un programa / desafío en marcha, que puede ser una gran fuente de motivación y coherencia. A diferencia de muchos YouTubers de fitness, Sydney ofrece videos que van desde 30 a 50 minutos, brindándote un entrenamiento completo con solo un video. Incluso sus videos de cardio duran al menos 30 minutos, lo cual es difícil de encontrar en YouTube. Sus entrenamientos se pueden hacer fácilmente en un dormitorio, lo que hace que su canal sea un recurso para mí durante la pandemia.

Lilly Sabri

No tengo ninguna queja sobre los videos de ejercicios de Lilly. Me hacen trabajar, me hacen sudar y me dejan sintiéndome realizada. No puedo pedir mucho más. Tiene videos de fortalecimiento que duran una hora y videos de ab que toman de cinco a 10 minutos. La variedad de sus videos y la frecuencia de sus cargas hacen de su canal un elemento básico confiable en mi arsenal de ejercicios. Proporciona versiones modificadas de ejercicios, lo que hace que sus videos sean accesibles a espectadores de todos los niveles y circunstancias. Incluso si vives en un apartamento y no puedes saltar, aún puedes hacer sus entrenamientos. Su acento británico es encantador de escuchar cuando alegremente te grita que sigas adelante.



Pamela Reif

Mientras yo no use Vídeos de Pamela tan regularmente como algunos de los otros YouTubers mencionados aquí, cuando lo hago, me patean el trasero. Me refiero a sus videos de ab, algunos de los cuales se han vuelto virales por su naturaleza infamemente asesina. Uno ha obtenido 41 millones de visitas. A menudo son solo 10 minutos, pero al final, estarás agradecido de que no sean más largos. Al igual que MadFit, crea videos de baile con listas de reproducción basadas en varios artistas o temas. También publica videos de 'Happy Cardio' para ponerte de buen humor mientras haces que tu sangre bombee. Pamela tiende a no hablar durante sus videos, lo cual es genial si prefieres no escuchar a alguien durante tu entrenamiento. Además, nunca me canso de la música de sus videos, lo cual es increíble.

Muévete con Nicole

Solo comencé a mirar Vídeos de Nicole hace unos meses, pero desde entonces los he incorporado a mi rutina de ejercicios semanal. Los días en los que quiero fortalecer mi núcleo pero sudo un poco, recurro al canal de Nicole para pilates. La instrucción de Nicole me ayuda a mejorar mi flexibilidad, algo en lo que parece que todos quieren trabajar, y a enfocar mi respiración. Sus videos son relajantes y una excelente manera de comenzar o terminar el día.

Boho hermoso yoga

Seré honesto, no sabía el nombre de Juliana hasta que miré su perfil de Instagram para este artículo. Siempre me he referido a ella como Boho. Independientemente, sus videos han sido la única forma en que he integrado el yoga en mi rutina de ejercicio semanal desde el comienzo de la pandemia. Antes del pasado mes de marzo, rara vez participaba en esta práctica relajante. Entonces, supongo que Boho Beautiful me ha vuelto a enseñar a hacer yoga. Si eres nuevo en el yoga, entonces su canal es perfecto. Crea videos para espectadores de todos los niveles, desde clases específicamente para principiantes hasta intermedios y avanzados. Con 373 videos en su canal, hay mucho contenido de yoga para ayudarte a concentrarte en tu respiración y flexibilidad mientras te tomas un tiempo de tu día para sentirte relajado. Incluso publica meditaciones guiadas de vez en cuando, para obtener la máxima fuente de paz interior. A menudo graba videos en hermosos escenarios al aire libre que te hacen sentir como si tú también estuvieras haciendo yoga en Alberta, Canadá o Joshua Tree.



Espero que encuentres tanto valor en estos canales de entrenamiento de YouTube como yo durante el año pasado. Hay tanto contenido de fitness en línea, por lo que puede ser abrumador encontrar lo que funciona para usted. Estos canales pueden brindarle un lugar para comenzar.